@bm92 Za 250 dostaniesz praktycznie każdy model tyle że z poprzedniego sezonu. Ja za tyle kupiłem energy boosty, żona asicsy cumulus 20 i oboje jesteśmy mega zadowoleni :)
@Dymass @xmajami Panowie, ja ważę 72kg, bez jaj. Taką masę można bez problemu zrobić naturalnie i tak samo zredukować. Jedyne suple to kreatyna, beta-alanina, ashwagandha, d3 i o-3 ;) nawet spalacz zaden nie wszedł. Coś tam ćwiczę już od 10 lat, ale pierwsze kilka to totalnie bez rozsadnego planu, diety i z długimi przerwami po kilka miesięcy. Ostatnie 2 lata mam to w miarę poukładane, micha dopieta w 99% i
@Ryonnen: xD kolega @Estetykatopodstawa wyżej pisał, żebym wrzucił zdjęcie przodem, bo brzuch dziwnie wygląda i odpisałem "schudłem sporo i tak zostało ;)" co jest zacytowane niżej. On usunął wpis to ja usunąłem swój, bo był bez sensu. Z tego co kojarzę to właśnie on pisał, że brał clen i yohe we wczorajszym wpisie. Coś pomyliłeś mireczku ( ͡°͜ʖ͡°)
@MagicznyKarolek no a ja zazdroszczę brzucha ;) nie da rady mieć wszystkiego ( ͡º͜ʖ͡º) zrzucę jeszcze ze 2-3% bf i dam dla porownania sprzed roku, jak wazylem ponad 80 i byłem mocno ulany
na amazonie ciąg dalszy mega promo na garminy: fenix 5 za 319 euro fenix 5s za 333 euro vivoactive 3 (jak dla mnie też super jak ktoś nie potrzebuje zaawansowanych danych) - 158 euro (!) ten sam chipset gps co w fenixach (z obsługą galileo), ten sam czujnik hr, różnica głównie w braku funkcji typu 'training load', możliwości wgrywania gpx i nawigacji :)
sam mam 5s i lekkie zazdro, że w takiej cenie można go kupić :)
11 złotych więcej za ta samą parę spodni? Tak, to możliwe, jeżeli różni się ona rozmiarami. Wszystko przez to, że – jak tłumaczą sprzedawcy – produkcja większych rozmiarów wymaga zużycia większej ilości materiału, a tym samym zwiększa koszta. Klienci „plus size” są oburzeni.
@sie-mano: a mi się nigdy lepiej nie trenowało i nie chudło niż na high carbie :) Na niskich węglach nie miałem kompletnie siły na życie, nie mówiąc już o treningu. Tak czy siak, każda redukcja działa jak się trzyma ujemny bilans kcal ( ͡°͜ʖ͡°)
Cześć, ktoś kiedyś wrzucał jakąś (czeską?) stronę z super mapami turystycznymi, która umożliwiała planowanie trasy i eksport do .gpx... Ktoś kojarzy, szukam już od godziny i zaraz nie wytrzymię...( ͡°ʖ̯͡°)
@fryco: niestety nie, mapy.cz są też spoko, ale tam był trochę bardziej rozbudowany moduł planowania trasy. Znalazłem :D http://www.cykloserver.cz/cykloatlas/#pos=50.85856P14.82569P13 korzystajcie, bo naprawdę fajne :) tak dokładnych map przynajmniej w mojej okolicy nie znalazłem nigdzie. Do tego łatwo można zrobić profil wysokości trasy, zrobić powrót do celu itp.
Która platforma lepsza? Garmin Connect czy Suunto Movescount? Obecnie siedzę na Polarze i zastanawiam się nad przesiadką na inną firmę (choć samo Polar Flow jest spoko) Funkcje zegarkowe pomijam, bo są różne modele. Chodzi mi o samą platformę - przejrzystość, możliwość śledzenia postępów (próg mleczanowy, odpowiednik Running Index z Polara (postępy), ayststent zmęczenia itp). Co lepsze? Ktoś testował oba?
@dawidm86: zarejstruj sie na obu i sprawdz. Przeciez mozesz przy uzyciu https://tapiriik.com/ zgrywac treningi na polar flow i ustawic tak zeby automatycznie wrzucaly sie na movescount i connecta. Pobujasz sie tak miesiac, sprawdzisz na wlasnej skorze i bedziesz wiedzial co i jak.
@dawidm86: masz zablokowane PW więc wkleję publicznie.
niestety ale mam złe wieści. Nawet jeżeli znajdziesz invitation code albo ktoś Ci go wyśle, to i tak otrzymasz komunikat o tym, że wygasł/jest nieprawidłowy. Giełda (prawdopododobnie tymczasowo ale trwa to już 4 dni) wstrzymała rejestrację jakichkolwiek nowych użytkowników. Żaden z użytkowników którzy mają konto na Bitfinex nie ma aktywnego zaproszenia.
Jako alternatywę mogę Ci doradzić Binance [[klik jeżeli wolisz bez refa ( ͡°ʖ̯͡°)]](http://binance.com/). Wypłaty do 2 BTC dziennie nie wymagają weryfikacji danych, ponad 90 kryptowalut dostępnych do handlu, ponad 1 500 000
Jaka może być przyczyna zniknięcia paczki z trackingu? Paczka wysłana NL Postem, 2 dni temu dotarła do WER Warszawa, dało się ją śledzić przez Pocztę Polską, a dzisiaj już pod podanym numerem przesyłki nic nie ma
Cześć, polecicie jakąś dobrą czołówkę? Mam Mactronic Nomad (180lm) i słabo daje radę poza chodnikiem, na trailowej trasie. Szukam czegoś do 200zł co da radę w lesie, parku, więc pewnie 300lm co najmniej?
Panowie, gdzie znaleźć dobre mapy do biegania i jazdy po rowerze po Niemczech i Czechach? Kupiłem właśnie Locusa Pro i wszystkie mapy mają ograniczenia w ściąganiu do 500 kafelków i w takim tempie to z tydzień czasu musiałbym pobierać. Znalazłem mapy ale tylko dla Polski #locus
Na endomondo znalazłem sporo ciekawych tras w okół, znacie jakąś apkę, która umożliwia wgranie trasy w formacie gpx, tak aby były komunikaty audio podobnie jak w nawigacji? Biegam z zegarkiem, więc wtedy telefon mógłby być w plecaku a w słuchawkach miałbym muzykę przerywaną komunikatem typu 'skręć w prawo' itd, no wiadomo o co chodzi :) Mógłbym eksplorować trasy sam, ale że to teren leśno-górski to wolałbym mieć jednak jakieś sprawdzone trasy, żeby
@dawidm86 na telefon to locus map i funkcja prowadzenia (nie nawigacja), baterii że niewiele, wh jazdy rowerem z gps ledwo 10% batki na p9 lite zgarnia
Prowadzić cię może albo audio coachem jak chcesz słuchawki, albo piknięciami, mega konfigurowalne, no i zapiszesz na strave jak chcesz :)
Tempo też co będzie podawał, dystans, czas. Nawet możesz sobie włączyć trackowanie żeby na żywo ktoś cię widział ;) ogólnie polecam, nie znam innej
Znacie jakieś plany treningowe, które minimalizują potrzebę długich wybiegań? Dlaczego? : - nie mam czasu, 3x tydzień biegam, 3x tydzień siłownia + inne obowiązki i powoli brak czasu - wolę robić interwały, podbiegi. Mogę biec pół godziny z 90%HR max, ale godzina czy półtorej dreptania mnie najzwyczajniej nudzi.
@dawidm86: bez dlugich wybiegan, nie ma bazy tlenowej, nie ma wytrzymalosci, nie ma tez jednostajnego niezbyt mocnego obciazenia miesni i stawow. Jadac na samych akcentach jak interwaly, podbiegi czy biegi progowe zajedziesz sie po prostu. Biegi dlugie pelnia tez funkcje regeneracyjna sorry z jakiegos powodu sa one umieszczane w kazdym planie treningowym.
Chcesz bied 30km po gorach z przeszkodami, jaki planujesz czas 5h? To powiedz mi jak sie chcesz na
@dawidm86: Możesz spróbować od czasu do czasu jakieś substytuty dla urozmaicenia (tak czytałem przynajmniej) - rower, nordic walking czy biegówki. Ale długie wybiegania są niezastąpione wg chyba wszystkich speców.
Witajcie Panowie i Panie, rodzina mi się powiększa i potrzebuję w miarę pakownego auta tak do 40tys - najlepiej max 5-letnie. Czego szukać? Na oku mam: - C5 kombi - Mondeo kombi - Ford S-Max
@dawidm86: Najlepszy z tej trójki jest s-max. Prowadzi się bardzo dobrze jak normalna osóbówka, ma fajny diesel 2 l od PSA, wygląda mało vanowato, miejsca masz w nim mniej niż w innych vanach ale to nic bo i tak jest wystarczająco. Możesz go mieć z fajnym wyposażeniem, skrzynią poweshift jeśli chcesz, szklanym dachem itp bajerami. Nie ma co się zastanawiać moim zdaniem. Minus taki, że trzyma cenę, ale nie bez
na runshop.pl bielizna termoaktywna i trochę innych rzeczy crafta w megacenach :) Jakościowo moim zdaniem podobna półka co ColdGear z Under Armour. Polecam, ja się obkupiłem nieco :) wysyłka za free od 99zł a powyżej 100zł wchodzi kupon 'pierwszezakupy' obniżający cenę o całe 5 złotych ;)
Co sądzicie o skarpetach / opaskach kompresyjnych na łydki? Opinie różne, a chciałbym się zmieścić w 100zl :) z lepszych firm znalazłem cep, compressport i Royal Bay,jest coś jeszcze wartego uwagi? Ostatnio więcej biegam po górach i przydałaby się lepsza regeneracja, zwłaszcza łydek #bieganie
@dawidm86: ilu zapytasz biegaczy, tyle opini dostaniesz, dla jednych to placebo, dla innych super hiper pro rzecz. W teorii udowodniono dzialanie kompresji na regeneracje, ale raczej nie w trakcie wysilku i to tez chyba musi byc kompresja strefowa, a nie ze csnie wszedzie tak samo. Tyle ze to jest temat z serii android vs iphon, czy grubo wczesniej commodore vs atari.
Tanie produkty zawierające duzo białka, mam jakieś 20 zł do wydania na dzień, a muszę dobić do ok 160 g białka dziennie.