#silownia #mikrokoksy #fbw
takie pytanie, od paru lat ćwiczę splitem i chciałem przerzucić się na Stronglifts 5x5 / ICF 5x5
Jak dobierać ciężar? Jeśli mam wykonać 5 serii po 5 powtórzeń stałym ciężarem, to:
- albo w pierwszej i drugiej serii będę miał spory zapas sił (na 2-3 powtórzenia)
- albo dobiorę tak ciężar, że w pierwszej zrobię 5 powtórzeń, a w kolejnych mniej
- albo będę musiał wydłużyć sporo
takie pytanie, od paru lat ćwiczę splitem i chciałem przerzucić się na Stronglifts 5x5 / ICF 5x5
Jak dobierać ciężar? Jeśli mam wykonać 5 serii po 5 powtórzeń stałym ciężarem, to:
- albo w pierwszej i drugiej serii będę miał spory zapas sił (na 2-3 powtórzenia)
- albo dobiorę tak ciężar, że w pierwszej zrobię 5 powtórzeń, a w kolejnych mniej
- albo będę musiał wydłużyć sporo













Tyle ze to jest temat z serii android vs iphon, czy grubo wczesniej commodore vs atari.
Jesli jestes napalony na kupno, to jedyne co to
Co do podróbek to nie kupuj nigdzie po za sklepami biegowymi - ja kupiłem podróbki na olx.