Cześć Mirki, chciałem zrzucić 4 kg (obecnie 74kg/178cm, 14-16% tkanki tłuszczowej według kalkulatora online) Co lepiej kupić bcaa czy białko by stracić jak najmniej masy mięśniowe (nie mam funduszy na obje rzeczy)? PS żadnych supli wcześniej nie brałem, diety ścisłej brak #mikrokoksy #redukcja #silownia #odchudzanie
@Dietyloamid_kwasu_D-lizergowego: w ciągu 6 miesięcy zrzuciłem 10 kg a dieta była bardzo słaba klata urosła, kalistenika +hantelki, teraz chciałem bardziej sie przyłożyć sie do tego
@shdw: @Dietyloamid_kwasu_D-lizergowego: a jak z cieciem węgli,na yt jedni mówią, żeby mocno obniżać na rzecz białka , a inni z koleji zmniejszać ale nie wiele( byle decyfit kaloryczny był)?
@Dietyloamid_kwasu_D-lizergowego ok, to dietą postaram sie trzymać;) powiedzc tylko czy musi byc zachowana regularność jedzenia(tryb życia mi uniemożliwi przyjmowanie posiłków w regularnych odstępach czasu)
@Dietyloamid_kwasu_D-lizergowego: no to ekstra:) A co z wysiłkiem fizycznym?lepiej czesciej aeroby 3/4dni w tygodniu czy ćwiczyć w domu? co da lepsze efekty?
@Dietyloamid_kwasu_D-lizergowego: zakładając ze potrzebuję 2500kcal to 40%białka daje 250g a kolega wyżej napisał ze 1,8g/kg co daje 133 g -ten mniejszy wynik jest do zachowania masy ?
@Dietyloamid_kwasu_D-lizergowego: jeszcze jedno pytania:Po co trening siłowy w czasie redukcji jeżeli decyfit kaloryczny nie pozwala na wzrost masy mięśniowej?nie wystarczy bardziej obniżyc zapotrzebowanie kaloryczne-dla osoby nie aktywnej fizycznie
wołam nocną ! Mirki ! Rzucam studia .. Dlugo myślałem i jestem juz pewien :) trzymajcie kciuki za moje marzenia i przedsięwzięcia ! Dajcie na otuchę kilka plusów tak ze 3
@amidja: czy wybór kierunku który Ci nie odpowiada spowodował, ze zmieniłaś w życiu prywatnym?zgorzkniałaś,ograniczyłaś kontakty z ludźmi, brak radości życia mając w perspektywie robotę której już teraz wiesz ze nie bedzie przyjemnościa?
Dziewczyna, a w zasadzie już kobieta o którą starałem się od długiego czasu właśnie definitywnie zerwała ze mną znajomość. Poznaliśmy się we wrześniu, zauroczyła mnie sobą od pierwszego spotkania. Inteligentna, sympatyczna, rozmowna a przy tym nieziemsko piękna. Subiektywnie mocne 10/10. Początki był trudne jednak udawało się spotykać, utrzymywać znajomość. Już zaczynałem wyobrażać sobie wspólną starość, już cieszyłem się że w końcu uda się wyjść z #tfwngf Zaangażowałem się mocno. Za mocno biorąc pod uwagę fakt że ona się nie angażowała. Starałem się jednak bardzo mocno, zabiegałem o Nią z nadzieją, że któregoś dnia coś zaiskrzy. Z czasem miałem wrażenie że się relacje nieco poprawiają. Walka o nią dawał mi cel, siłę do życia.
W grudniu wszystko szlag trafił. Chciałem za mocno, przesadziłem. Dowiedziałem się, że raczej nic z tego nie będzie, że może jednak lepiej się nie spotykać. Że ona widzi, że się angażuję i tylko będzie mnie to bardziej boleć, bo ona traktuje mnie jako kolegę. Że tracę czas. Zabolało bardzo. Pierwszy #friendzone w życiu
Mircy… dostałem wizę do #nowazelandia, tak więc rzuciłem bdb płatną pracę i kupiłem w ciemno bilet w jedną stronę. Zabukowałem sobie hostel na pierwsze 10 dni, a potem niech się dzieje wola nieba ( ͡°͜ʖ͡°) Zaczynam przygotowania, wylot w lutym. Dajcie trochę plusów na odwagę, bo lecę sam i nikogo tam nie znam (ʘ︵ʘ)
mirki proste pytanie: ide z dziewczyna na jej studniowke. kupic jej jakiegos kwiata czy nie? bo jak kupic to nie wiem za bardzo kiedy wreczyc, odbiore ją z domu taksowka, ale raczej nie bede wchodzil na gore, do domu.
@PanCzajstow: tak myślałem:/ To stary jazda, wstawaj i baw sie!zawsze jest z kim zatańczyć, ja byłem tydzień temu(nie swoja) znałem tylko partnerkę, mimo to z innym dziewczynami dało sie zatańczyć bez problemu.O tej porze większość już wcięta, łatwje wywijać ;) wiec tyłek do góry i baw się dobrze
#matura #fizyka #pytanie #nauka poszukuje materiałów do nauki do matury z fizyki w postaci elektronicznej (np stronny www, kanały na youtube itp) Polećcie coś Mirki
#studbaza #studia