Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko236
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
bartt345
bartt345

bartt345

Dołączył 7 lat i 3 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 8290
  • Znaleziska 63
  • Mikroblog 8227
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 9
  • Dodane (41)
  • Komentowane (2269)
  • Plusowane (5917)
o.....9
o.....9
konto usunięte 19.01.2025, 05:45:02
  • 0
Jak zejdę z wagi tak żeby było widać sześciopak to testoteron prawdopodobnie będzie większy ?, jestem lekko obtłuszczony #silownia #dieta
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 19.01.2025, 12:25:53 via Wykop
  • 0
@obibok69: Jak mega dotneisz to efekt będzie odwrotny i teść spadnie xD
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
18.01.2025, 13:16:14
  • 50
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 18.01.2025, 13:35:01 via Wykop
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
tomwick55
tomwick55
18.01.2025, 10:21:38
  • 104
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 18.01.2025, 12:05:53 via Wykop
  • 21
@tomwick55: Co to za życie smutne i żałosne by bez mięsa było
  • Odpowiedz
BrakWolnegoLoginu
BrakWolnegoLoginu
BrakWolnegoLoginu
17.01.2025, 21:01:13
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 17.01.2025, 21:06:23 via Wykop
  • 5
@BrakWolnegoLoginu: no gada głupoty
  • Odpowiedz
aa-aa
aa-aa
17.01.2025, 18:29:05
  • 0
Fanatyzm (od łac. fanaticus „zagorzały, szalony”) – postawa przejawiająca się w pozbawionym krytycznego dystansu i umiaru przywiązaniu do wyznawanych idei i zasad, bezgranicznej i bezwarunkowej identyfikacji, nietolerancji dla jakichkolwiek przekonań lub rozwiązań alternatywnych, braku gotowości do dyskusji i dialogu, odmowie przyznania nawet częściowej słuszności zwolennikom poglądów odmiennych i rzecznikom dążeń przeciwstawnych; przeciwieństwo tolerancji.
1-2 styczeń 76.7
Wtorek 72.5
https://wykop.pl/wpis/79773893/wpis
Dziś:
#sport #dieta #zdrowie #medycyna
@aa-aa +1
stoimy... na wadze i to jest... możliwe
Było 73.2, jest 72.5 od... wczoraj
https://wykop.pl/wpis/79762395/wpis
Ile ja pisałem deficytu na koniec dnia po jedzeniu żeby było? 1500 kalorii? No to chyba jest codziennie "troszkę" więcej.
odchudzanie ponad własne cele - unlocked
kontrola głodu - unlocked
więcej
aa-aa - Fanatyzm (od łac. fanaticus „zagorzały, szalony”) – postawa przejawiająca się...

źródło: temp_file4357724582742327334

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 17.01.2025, 19:22:11 via Wykop
  • 1
@aa-aa: robisz coś w życiu oprócz chodzenia po lesie i spamowania na wykopie?
  • Odpowiedz
AST0N
AST0N
17.01.2025, 16:38:47
  • 0
Pytanko do Mirasów spod tagu #mirkokoksy i #dieta

Ulałem się przez ostatni czas, pierwszy raz w życiu wziąłem sobie teraz dietę pudełkową żeby trochę zrzucić. Czy jak jestem na redukcji to mam patrzyć tylko i wyłącznie na ogólną kaloryczność (wziąłem dietę 2000kcal) czy przy wyborze posiłków jakoś konkretnie nimi szachować tak żeby były odpowiednie proporcje białka, węglowodanów i tłuszczy? Wybrałem sobie posiłki tak na tydzień do przodu wedle
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 17.01.2025, 17:17:16 via Wykop
  • 0
@AST0N: Białka jak najwięcej, reszta dla amatora ma małe znaczenie
  • Odpowiedz
SlepyBazant
SlepyBazant
17.01.2025, 14:46:58
  • 627
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 42
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 17.01.2025, 17:16:02 via Wykop
  • 0
@SlepyBazant: Mi tam nie przeszkadza z dopóki mi ławy nie zajmują niech sobie tam każdy robi co chce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
PawelMPL
PawelMPL
16.01.2025, 23:00:35
  • 1
Czy ćwicząc na rowerku stacjonarnym trzy dni pod rząd jeden dzień wolnego i znowu trzy dni pod rząd jeden dzien wolnego i tak w kółko, przez styczeń raz po 30min raz 35min i na zmianę znowu 30min. W lutym 35min 40min i znowu 35min, marzec 40min 45 itp aż dojdę do godziny i przy tym zostanę. Jeżdżę z tętnem w okolicy 175-185 praktycznie przez cały czas. Wzrost 170cm waga 91kg. Powtarzając pytanie
  • 49
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 17.01.2025, 17:23:44 via Wykop
  • 1
@PawelMPL: Nawet tak orientacyjnie, bez idealnej dokładności bym dorzucił licznie kalorii, potem można się zdziwić nieźle jak się okazuje że pompujesz się na rowerku dzień w dzień, a jednak nie byłeś w deficycie, a te kilka czekoladowych cukierków miało łącznie 500kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
adikx
adikx
adikx
16.01.2025, 14:12:33
  • 0
#mikrokoksy
Czujesz że łapie Ciebie przeziębienie = zimno, drapie w gardełku czujesz lekki ból mięśni czy stawów, delikatnie podwyższona temperatura ciała.

Czujesz, że łapie Ciebie przeziębienie, a dziś dzień treningowy co robisz?

  • Robie dodatkowe dni przerwy aż poczuje się lepiej. 34.9% (29)
  • Trenuje ale się oszczędzam. 15.7% (13)
  • Ogień aż do upadku mięśni, wirusów i bakterii!!! 49.4% (41)

Oddanych głosów: 83

  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 16.01.2025, 14:45:34 via Wykop
  • 0
@adikx: Zostaje w domu, jeden dzień albo dwa dni przerwy nie zaszkodzi, zazwyczaj jak pójdę w takim stanie na siłkę to mnie rozkłada i później cały tydzień w p---u
  • Odpowiedz
Mega_Smieszek
Mega_Smieszek
15.01.2025, 17:54:49
  • 0
Soczek typu jabłkowego bez cukrowania.

Mam opcje zakupu czegoś takiego i jak to współgra z #dieta #cukrzyca? Czy lepiej kupić sobie #sodastream i ładować pepsi zero i elo?

No i zarzućcie coś co moge sobie podjadać. Jakieś chrupy czy cuś, bo serial bez chrupów odbiera mi smak życia.
Mega_Smieszek - Soczek typu jabłkowego bez cukrowania.

Mam opcje zakupu czegoś takie...

źródło: temp_file6230088197670785038

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 15.01.2025, 19:46:19 via Wykop
  • 0
@Mega_Smieszek: z cukrzycą to bym nie pił soków, niby trochę witamin czy błonnika ale koniec końców to przecież też cukier w płynie
  • Odpowiedz
L722
L722
15.01.2025, 16:13:58
  • 0
Jakieś opinie? Unikać?
https://www.greatone.pl/products/great-whey-high-protein-3kg-_1944

#mikrokoksy
L722 - Jakieś opinie? Unikać? 
https://www.greatone.pl/products/great-whey-high-prote...

źródło: obraz

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 15.01.2025, 16:30:19 via Wykop
  • 12
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
bartt345 15.01.2025, 19:38:22 via Wykop
  • 1
@woj_st: Czyli nie wyjaśnisz? Tak myślałem że farmazon ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
mandanda
mandanda
mandanda
14.01.2025, 14:59:55
  • 0
Robię redukcję, z 84,5kg udało mi się na razie zejść do 78kg i nadal jeszcze brzuch się nie przebija i zastanawiam się ile u was zrzucacie sadła, żeby to zaczęło estetycznie wyglądać? Ofc wiem, że to zależy od poziomu masy i pierdyliona innych czynników, ale pytam z ciekawości. Już raz kiedyś redukowałem i udało się zejść z 86kg do 77kg. Teraz spróbuję chyba do szóstki z przodu.

Przy 86kg i 180cm miałem
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 14.01.2025, 15:38:07 via Wykop
  • 5
@mandanda: Porównywanie się do innych to zgadywanie, zależy od poziomu masy mięśniowej, punkty z którego startujesz z redukcją, twojego zaawansowania dużo ci ta informacja nie da, ale odpowiadając na pytanie, ja teraz z 86 schodzę na okolice 74-76 kg gdzie już będę fajnie docięty
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
14.01.2025, 08:34:23
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co wliczacie w swoje zapotrzebowanie na białko? Przykładowo macie wyliczone 160g bialka dziennie. Liczycie tylko mięso, jaja, ryby, nabiał itp., czy wliczacie też białko z "dodatkow" typu kasze/ziemniaki/makarony/bułki i wszystko co tylko zjecie? #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 14.01.2025, 12:51:29 via Wykop
  • 1
@mirko_anonim: Wliczam białko z każdego źródła bo nie jestem debilem (Znaczy fitatu liczy bo gdybym obliczył samodzielnie ile dostarczyłem białka makaronem to byłbym tym debilem)
  • Odpowiedz
P.....e
P.....e
konto usunięte 13.01.2025, 17:06:30
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 13.01.2025, 17:35:42 via Wykop
  • 2
@Pelne_Cierpienie: generalnie to tłuszcz i białko bardziej sycą, nie masz też takiego skoku cukru po takim śniadaniu
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
bartt345 13.01.2025, 23:15:41 via Wykop
  • 0
@Pelne_Cierpienie: Jakiekolwiek węglowodany podnoszą poziom glukozy we krwi
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
bartt345 15.01.2025, 00:28:50 via Wykop
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
kolekcjonerblaszanychszyb
kolekcjonerblaszanychszyb
kolekcjonerblaszanychszyb
13.01.2025, 09:36:44
  • 3488
Hej Mirki i Mirabelki,

Piszę, bo mamy ogromny problem i liczymy na Wasz #wykopefekt. Moja żona zamówiła telefon i zegarek o łącznej wartości 3500 zł na raty w sklepie Euro RTV AGD. Przesyłkę miała dostarczyć firma DPD, ale niestety paczka nigdy nie dotarła.

W systemie DPD status paczki jest oznaczony jako „doręczona”, mimo że kuriera w ogóle nie było w miejscu doręczenia, co mamy potwierdzone przez monitoring z dnia 05.12.2024. Paczka
kolekcjonerblaszanychszyb - Hej Mirki i Mirabelki,

Piszę, bo mamy ogromny problem i ...

źródło: DPD KRADNIE I OSZUKUJE

Pobierz
  • 389
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 13.01.2025, 13:09:34 via Wykop
  • 2
@affairz: Chłopie przy UPS to DPD świadczy najwyższe standardy obsługi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 114
  • Strona 9 z 114
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 26.05.2025

    Rocznica

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking