aa-aa
  • 0
Fanatyzm (od łac. fanaticus „zagorzały, szalony”) – postawa przejawiająca się w pozbawionym krytycznego dystansu i umiaru przywiązaniu do wyznawanych idei i zasad, bezgranicznej i bezwarunkowej identyfikacji, nietolerancji dla jakichkolwiek przekonań lub rozwiązań alternatywnych, braku gotowości do dyskusji i dialogu, odmowie przyznania nawet częściowej słuszności zwolennikom poglądów odmiennych i rzecznikom dążeń przeciwstawnych; przeciwieństwo tolerancji.
1-2 styczeń 76.7
Wtorek 72.5
https://wykop.pl/wpis/79773893/wpis
Dziś:
#sport #dieta #zdrowie #medycyna
@aa-aa +1
stoimy... na wadze i to jest... możliwe
Było 73.2, jest 72.5 od... wczoraj
https://wykop.pl/wpis/79762395/wpis
Ile ja pisałem deficytu na koniec dnia po jedzeniu żeby było? 1500 kalorii? No to chyba jest codziennie "troszkę" więcej.
odchudzanie ponad własne cele - unlocked
kontrola głodu - unlocked
aa-aa - Fanatyzm (od łac. fanaticus „zagorzały, szalony”) – postawa przejawiająca się...

źródło: temp_file4357724582742327334

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AST0N
  • 0
Pytanko do Mirasów spod tagu #mirkokoksy i #dieta

Ulałem się przez ostatni czas, pierwszy raz w życiu wziąłem sobie teraz dietę pudełkową żeby trochę zrzucić. Czy jak jestem na redukcji to mam patrzyć tylko i wyłącznie na ogólną kaloryczność (wziąłem dietę 2000kcal) czy przy wyborze posiłków jakoś konkretnie nimi szachować tak żeby były odpowiednie proporcje białka, węglowodanów i tłuszczy? Wybrałem sobie posiłki tak na tydzień do przodu wedle
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawelMPL
  • 1
Czy ćwicząc na rowerku stacjonarnym trzy dni pod rząd jeden dzień wolnego i znowu trzy dni pod rząd jeden dzien wolnego i tak w kółko, przez styczeń raz po 30min raz 35min i na zmianę znowu 30min. W lutym 35min 40min i znowu 35min, marzec 40min 45 itp aż dojdę do godziny i przy tym zostanę. Jeżdżę z tętnem w okolicy 175-185 praktycznie przez cały czas. Wzrost 170cm waga 91kg. Powtarzając pytanie
  • 49
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 1
@PawelMPL: Nawet tak orientacyjnie, bez idealnej dokładności bym dorzucił licznie kalorii, potem można się zdziwić nieźle jak się okazuje że pompujesz się na rowerku dzień w dzień, a jednak nie byłeś w deficycie, a te kilka czekoladowych cukierków miało łącznie 500kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
adikx
adikx
  • 0
#mikrokoksy
Czujesz że łapie Ciebie przeziębienie = zimno, drapie w gardełku czujesz lekki ból mięśni czy stawów, delikatnie podwyższona temperatura ciała.

Czujesz, że łapie Ciebie przeziębienie, a dziś dzień treningowy co robisz?

  • Robie dodatkowe dni przerwy aż poczuje się lepiej. 34.9% (29)
  • Trenuje ale się oszczędzam. 15.7% (13)
  • Ogień aż do upadku mięśni, wirusów i bakterii!!! 49.4% (41)

Oddanych głosów: 83

  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 0
@adikx: Zostaje w domu, jeden dzień albo dwa dni przerwy nie zaszkodzi, zazwyczaj jak pójdę w takim stanie na siłkę to mnie rozkłada i później cały tydzień w p---u
  • Odpowiedz
mandanda
mandanda
  • 0
Robię redukcję, z 84,5kg udało mi się na razie zejść do 78kg i nadal jeszcze brzuch się nie przebija i zastanawiam się ile u was zrzucacie sadła, żeby to zaczęło estetycznie wyglądać? Ofc wiem, że to zależy od poziomu masy i pierdyliona innych czynników, ale pytam z ciekawości. Już raz kiedyś redukowałem i udało się zejść z 86kg do 77kg. Teraz spróbuję chyba do szóstki z przodu.

Przy 86kg i 180cm miałem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 5
@mandanda: Porównywanie się do innych to zgadywanie, zależy od poziomu masy mięśniowej, punkty z którego startujesz z redukcją, twojego zaawansowania dużo ci ta informacja nie da, ale odpowiadając na pytanie, ja teraz z 86 schodzę na okolice 74-76 kg gdzie już będę fajnie docięty
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co wliczacie w swoje zapotrzebowanie na białko? Przykładowo macie wyliczone 160g bialka dziennie. Liczycie tylko mięso, jaja, ryby, nabiał itp., czy wliczacie też białko z "dodatkow" typu kasze/ziemniaki/makarony/bułki i wszystko co tylko zjecie? #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 1
@mirko_anonim: Wliczam białko z każdego źródła bo nie jestem debilem (Znaczy fitatu liczy bo gdybym obliczył samodzielnie ile dostarczyłem białka makaronem to byłbym tym debilem)
  • Odpowiedz
kolekcjonerblaszanychszyb
kolekcjonerblaszanychszyb
  • 3488
Hej Mirki i Mirabelki,

Piszę, bo mamy ogromny problem i liczymy na Wasz #wykopefekt. Moja żona zamówiła telefon i zegarek o łącznej wartości 3500 zł na raty w sklepie Euro RTV AGD. Przesyłkę miała dostarczyć firma DPD, ale niestety paczka nigdy nie dotarła.

W systemie DPD status paczki jest oznaczony jako „doręczona”, mimo że kuriera w ogóle nie było w miejscu doręczenia, co mamy potwierdzone przez monitoring z dnia 05.12.2024. Paczka
kolekcjonerblaszanychszyb - Hej Mirki i Mirabelki, Piszę, bo mamy ogromny problem i ...

źródło: DPD KRADNIE I OSZUKUJE

Pobierz
  • 389
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia