Darmowy plan FBW ze specjalizacją na wyciskanie i górę ciała

https://www.instagram.com/reel/C2aFsDvoPi7/?igsh=MTU0Njd1Y2locnIyZw==

Wuja jak zawsze dowozi temat! Link do planu jest w bio mojego instagrama a w załączniku sam post. Jeśli macie jakieś pytania, czegoś nie wiecie, to spytajcie tu lub pod postem na IG odpowiem, doradzę

OczywiściePokaż całość

Równo rok temu założyłem że przebiegnę maraton. Waga startowa 95kg, Wiek/wzrost 32/178. Celem było przebiec maraton poniżej 4 godzin. Plan wydawał się prosty trzeba zejść z wagą jak najniżej i zacząć biegać. Zacząłem od lutego a że temperatury było nie odpowiednie to wskoczyłem na rowerek stacjonarny. Równocześnie zacząłem ćwiczyć na siłowni. Przeplatałem te treningi. Robiłem 3 treningi siłowe i 3 treningi na rowerku. Praktycznie przez rok robiłem ten sam zestaw ćwiczeń zePokaż całość

Ehh szkoda mi Trumpa. Miał dużo pecha, a Ronnie sporo szczęścia. Liczyłem że uda mu się teraz wygrać frame i odwrócić jeszcze losy finału.
#snooker

Ronnie dzisiaj stylówka jak starszy programista #snooker

Przeczytałem potęgę podświadomości
(Książkę nie okładkę, znaczy to co książka ma w środku - strony )
Moja ulubiona anegdota to ta gdzie kobiecie radzi się by uwierzyła, że nie ma raka i gdy uwierzyła to rak po prostu zniknął XD
#sebcel #frajerzyzmlm #rozwojosobisty

#safari #ublock #adblock #komputery #macbook #apple #informatyka #programowanie #programista15k #programista25k #programista30k

Jakie rozszerzenie blokujące reklamy do Safari? Niestety ublock nie wspiera od kilku lat (od wersji Safari 13), a w sumie trochę strach dodać jakiekolwiek rozszerzenie, no bo de facto przechodzi przez nie cały traffic. Ublock jest dość opinionated, alePokaż całość

Mx keys mini czy magic keyboard ?

#macos #apple #macbook

Szukam sprawdzonych elementów:
- etui (pokrowiec)
- hub'a (fajnie, gdyby obsługiwał display i HDMI)
do maczka pro 16 M1 Pro

Mirki, polecicie coś?
#apple #ios #iosdev #macbook

Dlaczego wszyscy wysmiewają się z "crudziarzy"? Pracowałem w wielu firmach, robiłem w różnych projektach, CRMy, ERP, oprócz tego liznąłem AI, Data Science, aktualnie pracuję w R&D a i tak piszę CRUDy. Przecież jak macie duży rozproszony projekt z wieloma mikroserwisami to jak chcecie się komunikować pomiędzy nimi? Kierwa nie czaję co jest złego w CRUDach i jaką polecacie alternatywę

Przecież nawet w FAANGach się pisze CRUDy xD

#pracait #programowaniePokaż całość

Mirki, czy macie zamieniony prawy command z prawym option, żeby wygodniej pisać PL znaki?

Początkowo byłem przeciwny temu rozwiązaniu i wydawało mi się że to kwestia przywyczajenia, ale mimo kilku lat używania maka ciągle zdarzają mi sie pomyłki przy pisaniu polskich znaków, zastanawiam się nad zamianą tych klawiszy z pomocą appki jak Karabiner.

#apple #macbook #magickeyboard

Najlepsze GTA w historii to Vice City.

Niby San Andreas też spoko, ale jednak tam się steruje czarnym, a to dla mnie jest nie do przyjęcia.

#gry #grykomputerowe #gta

siema jest jakas opcja na przypadkowe klikniecia w ekran jak mam zablokowany ekran? czasem muzyke przez przypadek włączam albo latarke w andku mialem tryb kieszeni
#ios #iphone

Po aktualizacji nie mogę ustawić szybkiego przelewu tak jak chce - do wyboru w kontach źródłowych są tylko konta oszczędnościowe, a nie ma zwykłego firmowego, co za bezsens.


#ing

Siema Mirki, szukam jakiegoś fajnego nowego zegarka, na co dzień. Najlepiej czarny skórzany pasek i czarna/ciemna tarcza. Raczej nastawiam się na automat, ale nie jest to warunek konieczny.
Podobają mi się open hearty, np Orient esteem.
Macie jakieś ciekawe propozycje? Budżet do około 1,5k pln
#zegarki

Jakiej aplikacji używacie na #ios żeby słuchać #audiobook ??
Najlepiej jakby była opcja pobierania audiobooków i możliwość słuchania ich offline.

#ksiazki #czytanie #iphone