Cześć wszystkim, jakiś czas zacząłem swoją przygodę z siłownią. Po lewo moje zdjęcie jak wyglądałem jeszcze niedawno. Problem w tym że gdy zmieniłem troche mój styl trenowania odczułem spadek masy mięśniowej. Dorzuciłem 40 min cardio tygodniowo + dodatkowe cwiczenia żeby trenować pod wyskok (kulturystyka to nie moje jedyne hobby).
Rok takiego ćwiczenia i wyglądam obecnie tak jak widać po prawej. Barki stanowczo mniejsze, obwód łapy się też spadł o pare ładnych centymetrów, a
Rok takiego ćwiczenia i wyglądam obecnie tak jak widać po prawej. Barki stanowczo mniejsze, obwód łapy się też spadł o pare ładnych centymetrów, a


































Dajcie znowu jakieś odcinki z treningów albo spotkania z sportowcami, albo kreatywne warianty treningów.
Czytałem wpis @michalxd21 i te lepienie z gliny mogę jeszcze wybaczyć bo uważam że fajny pomysł z tymi odlewami, czuje że ten pokaz z zakładu to była jakaś część reklamy, aby koszty były niższe może mieli współprace na dostarczenie gliny :D, ale też
Mam też wrażenie że mało kto rozumie prawdziwy zamysł programu. Tam przemiana sylwetkowa to jest jeden