- 45
- 0
Mirasy spod tagu #dieta potrzebuje pomocy, bo ostatnio chodzę głodna na okrągło.
Jestem znowu na redukcji i pierwszy raz mam problem z obliczeniem odpowiedniej kaloryki dla siebie. Internetowe kalkulatory podpowiadają, że powinnam jeść 1745kcal dziennie, ale wydaje mi się, że to za mało przy moim trybie życia. Inaczej- w kalkulatorach mamy do wyboru stopień naszej aktywności w tygodniu- i tu właśnie są schody, bo nie wiem czy ja dużo ćwiczę czy nie.
Sprawa wygląda tak:
29 lat, 165cm, 63kg
Jestem znowu na redukcji i pierwszy raz mam problem z obliczeniem odpowiedniej kaloryki dla siebie. Internetowe kalkulatory podpowiadają, że powinnam jeść 1745kcal dziennie, ale wydaje mi się, że to za mało przy moim trybie życia. Inaczej- w kalkulatorach mamy do wyboru stopień naszej aktywności w tygodniu- i tu właśnie są schody, bo nie wiem czy ja dużo ćwiczę czy nie.
Sprawa wygląda tak:
29 lat, 165cm, 63kg
- 146
Szpeju via iOS
- 1
@Czekoladowymisio o słodki jezu ale sobie sprawię prezent xD
- 171
3. raz w życiu przebiegłem 10 km i już zszedłem poniżej 59 minut, niestety po szybkim google okazuje się, że to słaby wynik, więc przestałem się cieszyć xD
W lipcu planuje przebiec polmaraton, możliwe to czy obecnie z takim tempem zdechnę?
#bieganie #polmaraton #maraton
W lipcu planuje przebiec polmaraton, możliwe to czy obecnie z takim tempem zdechnę?
#bieganie #polmaraton #maraton
Szpeju via iOS
- 2
@yahoomlody panie, ja 10km robię w 1:08h i się zajebiscie cieszę, bo nie sądziłam, że moje spasione d00psko jest do tego zdolne xD
Dobry wynik masz Mireczku, oby tak dalej!
Dobry wynik masz Mireczku, oby tak dalej!
- 1913
Cześć, potrzebuje zebrać trochę odpowiedzi do ankiety potrzebnej do pracy magisterskiej. Dlatego robię #rozdajo
Losowanie przez stronę mirko.pro jednej osoby z plusujących ten wpis. Wygranej osobie prześlę 100 zł blikiem. Losowanie w środę o 21:37. Wszystkich plusujących proszę o wypełnienie ankiety, całość nie powinna zająć więcej niż 3 min :D
Link do ankiety: https://forms.gle/yK4mnnAaP89v4seQA
#rozdajo #ankieta #magisterka #studia #szkola
Losowanie przez stronę mirko.pro jednej osoby z plusujących ten wpis. Wygranej osobie prześlę 100 zł blikiem. Losowanie w środę o 21:37. Wszystkich plusujących proszę o wypełnienie ankiety, całość nie powinna zająć więcej niż 3 min :D
Link do ankiety: https://forms.gle/yK4mnnAaP89v4seQA
#rozdajo #ankieta #magisterka #studia #szkola
Szpeju via iOS
- 1
@dosefurious poszło! Fajną, krótka ankieta :)
- 13
Truchtanko sobie wjechało- dzisiaj chciałam nie wychodzić powyżej 160bpm i jakoś poszło.
Drugie 15km w moim życiu, poprawiłam się o 2 minuty (ʘ‿ʘ)
Przy dziesiątym kilometrze musiałam się na chwilę zatrzymać, bo mi kamyk wpadł do buta i przy okazji pogłaskałam kozę :)
#bieganie #biegajzwykopem
Drugie 15km w moim życiu, poprawiłam się o 2 minuty (ʘ‿ʘ)
Przy dziesiątym kilometrze musiałam się na chwilę zatrzymać, bo mi kamyk wpadł do buta i przy okazji pogłaskałam kozę :)
#bieganie #biegajzwykopem
- 112
Jak kogoś wysyłamy do psychiatryka to do:
- Tworek
- Choroszczy
- Świecia
- jeszcze jakoś inaczej
Piszcie region skąd jesteście!
- Tworek
- Choroszczy
- Świecia
- jeszcze jakoś inaczej
Piszcie region skąd jesteście!
Szpeju via iOS
- 6
- 959
Szpeju via iOS
- 0
@Tortcebulowy olej studia, jedź za granicę
- 178
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Szpeju via iOS
- 0
@rastafari85 mnie to zawsze zastanawia jak one to robią, że mają taką fajną figurę i taką gładką skórę
- 136
Rodzina K. dostała przedłużenie aresztu: https://uwaga.tvn.pl/reportaze/uwaga-extra/sasiedzi-bali-sie-ze-uzyja-broni-rodzina-k-pozostaje-w-areszcie-st7858998
#psycholezuwagi #wykopszwadron
#psycholezuwagi #wykopszwadron
- 0
Święćcie se jajka czy co tam się robi w wigilię, ja idę dzisiaj na koncert Twinkle Brothers, będę jarać giga blanciora do dobrego reggae #gownowpis
- 89
mieliście w swoim życiu takie wydarzenie, które zmieniło całkiem jego bieg? albo wasze myślenie, albo było po prostu przełomowe.
#pytanie #psychologia
#pytanie #psychologia
Szpeju via iOS
- 2
@njdnsjdnjs mój były, który wrócił do kraju „tylko na chwilkę” i już do mnie nie wrócił. Minęły dwa lata i dalej myślę, że to była jego najlepsza decyzja zarówno dla mnie jak i dla niego :d
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Szpeju via iOS
- 3
@Fekalny_okuratnik Panie, o 5 rano to ja raporty wysyłam xD 3:30 pobudka i jazda na magazyn. Ale nie narzekam, większość ludzi kisi się do 18 w robocie, a ja cyk 14 jestem w domu :)
- 118
Życie starego człowieka jest piękne. Zasnalem sobie o 21 w sobotę i obudziłem się pięknie o 6 rano w niedzielę. Pora na kawkę i do kościoła ( ͡º ͜ʖ͡º)
Szpeju via iOS
- 1
@DominiCanes same here- wstałam o 6 rano, zrobiłam pranie, zdążyłam pobiegać, pojeździć na rowerze, potem śniadanko i od godziny rozwiązuje krzyżówki xD mam dopiero 29lat a jestem szczęśliwa jak nigdy ❤️
Zamach w Moskwie
Wiele ofiar ataku na teatr
z- 818
- #
- #
- Obudziłam się i takie już było. Fanka postapo i pierogów. Podczas seksu cytuję teksty z Kapitana Bomby.
- Kraków
Mam problem z zakupem premium dla siebie, o ile kliknę w opcje „premium family” to przechodzi mi od razu do płatności, ale jak chce wybrać konto indywidualne to nic się nie dzieje, mogę klikać i klikać. Wie ktoś jak to rozwiązać? ( ͡° ʖ̯ ͡°)