Aktywne Wpisy
rybsonk +60
Śmiesznie, że jest tak dużo nazw które nijak się nie mają do opisywanych rzeczy.
- świnka morska nie ma nic wspólnego z morzem ani ze świniami
- para spodni to jedna sztuka, miałoby sens mówienie "para nogawek"
- ciepły azot jest tak naprawdę bardzo zimny
- Gorzów Wielkopolski nie leży tak naprawdę w Wielkopolsce
Znacie inne przykłady?
#gryparatowaniapoziomu #ciekawostki #geografia #chemia #zwierzaczki
- świnka morska nie ma nic wspólnego z morzem ani ze świniami
- para spodni to jedna sztuka, miałoby sens mówienie "para nogawek"
- ciepły azot jest tak naprawdę bardzo zimny
- Gorzów Wielkopolski nie leży tak naprawdę w Wielkopolsce
Znacie inne przykłady?
#gryparatowaniapoziomu #ciekawostki #geografia #chemia #zwierzaczki
Linnior88 +26
Jestem 27 letnia stara baba i poddaje się z szukaniem chłopaka , trzeba się przyzwyczaić do myśli że jednak pomysł z własną rodziną nie klapnąl
Koty już mam
Koty już mam
Jestem znowu na redukcji i pierwszy raz mam problem z obliczeniem odpowiedniej kaloryki dla siebie. Internetowe kalkulatory podpowiadają, że powinnam jeść 1745kcal dziennie, ale wydaje mi się, że to za mało przy moim trybie życia. Inaczej- w kalkulatorach mamy do wyboru stopień naszej aktywności w tygodniu- i tu właśnie są schody, bo nie wiem czy ja dużo ćwiczę czy nie.
Sprawa wygląda tak:
29 lat, 165cm, 63kg
Jeżdżę do pracy 5 razy w tygodniu rowerem 10km (czyli 20km dziennie)
Trzy-cztery razy w tygodniu biegam (2-3 treningi leciutkie po 30-40min i jeden bardziej wymagający ok. 1h-1.20h). Chce teraz dołożyć jeszcze basen, ale to tak 2 razy w tygodniu po 30-40min.
No i od miesiąca chodzę głodna, nie mogę przestać myśleć o jedzeniu, cały mój świat skupia się w tym momencie na tym żeby dotrwać jakoś do następnego posiłku.
Śledzę kalorie na MyFitnessPal i wg apki mam dobrze zbilansowaną dietę pod względem makro.
Co tu robić? Dodać trochę tych kalorii i obserwować czy dupa nie puchnie?( ͡° ʖ̯ ͡°)
#kiciochpyta
Na redukcji powinnaś być trochę głodna, ale jest wiele technik, które hamują głód. Możesz ograniczyć skok insulinowy, jedząc węgle na koniec posiłku, albo w
Dzisiaj się fest zapchałam chlebem razowym z masłem orzechowym :D muszę jednak zwracać uwagę na indeks sytości. Wrzucę 1850kcal i będę obserwować wagę do następnego tygodnia.
@wykolejony żrę ok. 94-110g białka dziennie :c
Dlatego warto trzymać białko wysoko na redukcji, zwłaszcza w przypadku osób aktywnych.