Wpis z mikrobloga

Panowie bo nie moge znaleźć a pamietam ze kiedyś ktoś dawał rozpiske na Push/Pull/Legs. Powoli wskakuje na mase. Z tego co pamietam to PPL byl na 4 dni w tyg. Ktoś coś pamieta?

#mikrokoksy #silownia
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
@Strzalka: Poczekaj aż obciążenia dojdą do konkretnych. Ten trening kończy się dopiero jak zaczynasz opuszczać serie z wykończenia. Jeśli jeszcze nie przekroczyłeś 160kg w przysiadzie to daleka droga.
  • Odpowiedz