Speed60
  • 0
@wiera87: mi się wydaje, że kofeina w ogóle na mnie nie działa. Nigdy nie piłem kawy, po energetyki raczej sięgałem bardzo sporadycznie, a jednak jak wypiłem takiego jednego energola, to godzinę później mogłem spać. więc nie wiem co mam z tym zrobić :v
Speed60
  • 0
@FeC7800: dzięki :> co do kofeiny to trochę się boję brać więcej niż 200mg, bo taka jest sugerowana dawka w przypadku kofy bezwodnej. nie wysiądzie mi pikawa po takiej ilości? xd
Speed60
  • 0
@FeC7800: kapsy z kfd mają po 200mg w jednej kapsułce i właśnie dwieście mi nie pomaga totalnie. A jestem zdziwiony, bo nie spożywam często kofeiny. Praktycznie raz na miesiąc w energetyku, a tak to nie mam nawyku popijania codziennie kawy, (która tą kofeinę zawiera) bo zwyczajnie w świecie jej nie lubię. Mogę spokojnie wjechać na 400mg? Czy lepiej 200+trochę energola?
Fako
  • 3454
Dzień dobry Mirki i Mirabelki!
Jako, że wirus jest już u granic organizuje #rozdajo Jutro o 21:38 wylosuje szczęśliwców, którzy dostaną zestaw: maska FFP3, kombinezon, rękawiczki i voucher -50% na szczepionkę. Zielonki i #przegryw standardowo nie biorą udziału, mają przetrwać silne geny xD

Pobierz
źródło: comment_1582645912PCCr75SUbECjcBn7yNGmoo.jpg
Speed60
  • 1
@Fako: przyda się. W straży używamy takich maseczek jako alternatywy dla aparatów z powietrzem gdy sytuacja już tego nie wymaga. Kupiłem w zeszłym roku za 2,60 zł sztuka, a teraz minimalna cena na allegro to 60 zł za sztukę... :v
mam nadzieję, że wygram! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
E.....r
  • 0
Z tydzień temu kupiłem laptopa w X-Komie przez Internet.Pudełko wyrzuciłem.Podobno jest 2 tygodnie na zwrot i teraz pytanie czy mogę nadal zwrócić tego laptopa bez orygianlnego pudełka? Na infolinii mi powiedzieli, że tak a na Messengerze, że nie.Jak to jest w końcu?
#xkom #laptopy #komputery
Speed60
  • 0
@Edelner: każdy przypadek jest odosobniony. Mogą potrącić Ci za brak pudełka, ale nie muszą. Słuchaj się raczej infolinii, albo napisz na czacie w aplikacji i zrób screeny na ewentualny dowód
Speed60
  • 0
@ApacerPL: +1. Do przyjęcia na gwarę trzeba tylko przygotować jakieś opakowanie, żeby dany sprzęt podczas transportu przeżył. Gdybym musiał trzymać każde pudełko po chociażby elektronice w domu na "wszelki wypadek", to bym miał 3 pomieszczenia po sam sufit zapełnione XD
math1982
  • 1
Ej dzisiaj u mnie na wiosce do sąsiada przyjechały 4 zastępy straży pożarnej. Żeby ściągnąć kota z bluszczu na dachu. Pomijam już fakt wzywania straży pożarnej, do tego w taką pogodę kiedy pewnie będą potrzebni gdzie indziej, ale po #!$%@? wysyłane sa 4 pojazdy?
#strazpozarna #koty
Speed60
  • 0
@math1982: wszystko zależy od osoby zasiadającej w SKKP/SKKM. Nas np do usunięcia przechylonego drzewa nad linią energetyczną i obok samochodów, zadysponowano razem z drabiną z innego OSP - łącznie dwa zastępy.
Fakt wysłania czterech wozów mnie dziwi, ale ok.
Speed60
  • 1
siemanko mireczki, mam z kfd:
-ashwe
-magnez
-potas
-vitapak
-d3+k2
-omega 3
-bacopa moneri
-kreatyne
-białko

i teraz pytanie do dość zaawansowanych osób w temacie suplementacji i siłowni - o której godzinie najlepiej co stosować? połykanie na raz 10 tabletek przed pójściem spać jest trochę męczące. Czy branie danych supli o wyznaczonej godzinie może poprawić efekty? jest jakaś różnica?
dodam, że na siłkę chodzę w godzinach wieczornych, jakoś między 17-19. wstaję ok
Speed60
  • 0
@FargyssSterym: dzięki mireczku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
z białkiem mam o tyle problem, że na posiłki składające się z 1000 kcal mam go ponad 120g. i w tym właśnie problem, bo białka dużo, ale kalorii mało, a żołądek niewielki i problem z tyciem spory (188cm wzrostu, aktualnie 72kg)
możesz coś jeszcze powiedzieć o bacopie moneri? jest sens brać?

@sweetlive: na sen biorę sobie sleep well od
Speed60
  • 0
@FargyssSterym: szczerze mówiąc to jem co chcę. kurak+ryż, schabowe z ziemniorami, kanapki, grzanki z masłem orzechowym i tak dalej. dieta ogólnie uboga, ale też cierpię na brak czasu i chęci na robienie czegoś konkretniejszego. śniadania odpuszczam, bo po wstaniu z łóżka od razu ruszam tyłek z domu. zazwyczaj wcinam 3 posiłki dziennie
Speed60
  • 0
@FargyssSterym: jestem właśnie ogólnie nie na masie, łatwiej mi schudnąć niż przytyć xd
mam 188 cm wzrostu i 72kg, jest to mega niewiele. Trudniej mi się jednak zmusić do jedzenia.

W fitatu właśnie wpisałem dzisiejsze posiłki i wyszło mi niewiele ponad 1000kcal. białko nabite do oporu, tłuszcze i węgle bardzo niskie.
dzięki za radę, postaram się jakoś to wdrożyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Speed60
  • 0
@FargyssSterym: jak przemyślałem temat co jeszcze tak naprawdę spożyłem w ciągu dnia, to wyszło mi ok 2500 kcal, 3/4 zapotrzebowania na tłuszcze i prawie całe zapotrzebowanie na węgle, także nie jest źle. zazwyczaj podbijam sobie kalorie koło 23-24, 3h przed pójściem spać, także luz XD
@Gusmag: mam gainera, próbuje go przemóc bo jest denny w smaku. problem u mnie tkwi w tym, że mam mało czasu na gotowanie, często wspieram
Fizjowypok
  • 14
Wiem że temat wałkowany wiele razy. #sfd nawet nie biorę pod uwagę, bo mają niższe ceny ale jakość też niską ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Małe porównanie #kfd vs #warszawskikoks
No #mirkokoksy pośmiejcie sie ze mną XD
W sumie masła orzechowego mogłem nie dawać, ale porównałem topowe produkty każdego prawilnego mikrokoksa
#warszawskikoks
Pobierz
źródło: comment_1582067011x3bxfktRfZQferhk5PSVaU.jpg
Speed60
  • 0
@Sl_w_k_1: najczęściej moje klipy są dopasowywane do muzyki, nad którą to najbardziej się skupiam. fakt, trochę czołówka przydługa, ale sam podkład to wymusił.
To swoista kompilacja, gdzie jest ukazanych akcji w krótkich klipach. Film z ową "historią" jest w trakcie produkcji, lecz żeby go zrobić w miarę profesjonalnie, to niestety, ale potrzeba dużo czasu
Dzięki za opinię, to moja pierwsza produkcja związana ze strażą ;). Druga jest na kanale z przywitania

Osiągnięcia