- 7
konto usunięte via Android
- 1
- 0
Panowie z #silownia #mirkokoksy,
Chciałbym przyspieszyć regenerację mięśni i stawów po treningu.
Oprócz w opór dużej ilości snu, super ekstra zbilansowanej diety i masaży to co jeszcze mogę zastosować?
#suplementy #farmacja #trening #regeneracja
Chciałbym przyspieszyć regenerację mięśni i stawów po treningu.
Oprócz w opór dużej ilości snu, super ekstra zbilansowanej diety i masaży to co jeszcze mogę zastosować?
#suplementy #farmacja #trening #regeneracja
- 0
Korzystał ktoś kiedyś ze ściskacza i powie czy warto?
#silownia
#silownia
Jaki sprzęt jest waszym zdaniem godny uwagi, jeśli chodzi o ćwiczenia w domu?
Może ktoś poleci jakieś gumy/taśmy?
#mirkokoksy #silownia
Może ktoś poleci jakieś gumy/taśmy?
#mirkokoksy #silownia
- 0
@Mystery_Man: imo drążek to najlepsze co można zrobić ćwicząc na chacie, o ile ma się gdzie go zamontować.
- 0
koksy jak u was wygląda stosunek obwodu przedramienia do łapy? bic 38cm a przedramie dobiło ostatnio do 34 i sie zastanawiam czy nie przystopować trochę żeby nie wyglądać jak papaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
- 15
04.04.2020 w RCKiK Warszawa
56 685 - 450 = 56 235
Zdjęcia brak, bo jest ZAKAZ używania telefonów (ale wiadomo, ludzie korzystają) a to także nie jest higieniczne. Zakaz jest odkąd pamiętam (min. 11 lat).
Dodatkowo, nie dają pieczątek do książeczki, gdyż jest to kolejny czynnik na którym mógłby być patogen.
Wszystko jest w "systemie".
#barylkakrwi #krwiodawstwo #rckikwarszawa
56 685 - 450 = 56 235
Zdjęcia brak, bo jest ZAKAZ używania telefonów (ale wiadomo, ludzie korzystają) a to także nie jest higieniczne. Zakaz jest odkąd pamiętam (min. 11 lat).
Dodatkowo, nie dają pieczątek do książeczki, gdyż jest to kolejny czynnik na którym mógłby być patogen.
Wszystko jest w "systemie".
#barylkakrwi #krwiodawstwo #rckikwarszawa
- Pociongowy
- dyniel
- eze_von_chiel
- Kinja
- pani_doktor_od_arszeniku
- +10 innych
- 0
@knight_rider: z jakiego powodu jest zakaz? u mnie kilkukrotnie sama pielęgniarka robiła mi fotkę ( ͡º ͜ʖ͡º).
- 0
Chciałbym kupić pianino cyfrowe, na start wystarczy yamaha np12? budżet ~900zł.
#keyboard #pianino #instrumenty
#keyboard #pianino #instrumenty
Dlaczego polskie siłownie to gówno? Pełno bieżni i maszyn, których ledwo kto używa, a wolnych ciężarów jak na lekarstwo.
Jeden rack do przysiadów, dwie ławki (+ czasami jedna skośna dodatkowo), jeden podest do martwych (często nawet nie ma albo jest przy jedynym racku do przysiadów xD).
Będąc w #uk, w kazdym większym mieście mogłem znaleźć siłownię gdzie obok siebie są cztery racki do przysiadów (podwójne!!, gdzie jednocześnie może osiem osób robić
Jeden rack do przysiadów, dwie ławki (+ czasami jedna skośna dodatkowo), jeden podest do martwych (często nawet nie ma albo jest przy jedynym racku do przysiadów xD).
Będąc w #uk, w kazdym większym mieście mogłem znaleźć siłownię gdzie obok siebie są cztery racki do przysiadów (podwójne!!, gdzie jednocześnie może osiem osób robić
- 3
@przemianawdzika: na siłce na którą chodzę też jest jeden rack i mimo, że ludzi pełno to prawie nigdy nie jest zajęty, większość na maszynach ćwiczy co mnie osobiście cieszy.
- 0
Poleci ktoś jakiś mocny, sprawdzony dip belt? Pasek od spodni jebnął przy 25kg xd
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
- 0
@DywanTv: niby spoko ale z prześcieradłem po siłce biegać to tak średnio xd Wolałbym teraz jednak coś z poszerzeniem na lędzwia, no nic wezmę coś z bushido.
- 0
@RamzesXIII: rozumiem, że chcesz pomóc, ale to poszerzenie to mam sobie doszyć czy jak? Szerokie zawiesia kosztują 150zł+ z tego co widzę i na #!$%@? mi 6T udźwigu xd
- 0
55kg OHP, Frankenstein Squat 55kg XD, DL 90kg, WL 70kg, wszystko 5x5. równy miesiąc siłowni, wcześniej drążek z obciążeniem, jest git? waga 72kg
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
- 0
@Lemiesz085: @FeC7800: czuję jeszcze spory zapas przy martwym i OHP ale nie chce #!$%@?ć za dużo ciężaru z treningu na trening. gorzej z klatą ( ͡° ʖ̯ ͡°)
- 0
@Lemiesz085: nigdy wcześniej nie robiłem nóg, jedynie rower :P
- 0
@koroluk: nie robię push pressa :P jak raz spróbowałem to mnie wygieło i się #!$%@?łem prawie xd
- 0
@jackwalker303: na siedząco nie próbowałem jeszcze
- 0
@koroluk: technika na pewno nie jest idealna nie ma co się oszukiwać, dopiero zaczynam. Pilnuje żeby nie pomagać sobie nogami gdy nie mam siły. Wcześniej jak pisałem drążek z obciążeniem i pompki głównie.
- 1
Wykopki muszę oddać krew dla znajomego o rzadkiej grupie który zachorował na raka, problem w tym że często popalam sobie lolki, myślicie że będą robić o to problem w szpitalu? Czy testy będą tylko na ewentualne choroby itd? #krwiodawstwo #krew #szpital
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy