Profil: @Seba_Kot - Wpisy (plusowane)

well_being

06.02.2020, 18:51:51

4

@Seba_Kot o Tobie mówi
#mikrokoksy

Seba_Kot

Seba_Kot 06.02.2020, 18:55:38

4

@well_being: tak, widzialem :)

IntruderXXL

03.02.2020, 16:22:13

135

BANG... Total leci do 905kg... SIAD 355kg RAW... Raw czyli w taśmach, tak jak to powinno w cywilizowanym świecie wyglądać... A nie w sleeves, o 4 rozmiary za małych i wkładanych przez 4 osoby lol.

Film w komentarzu.

Piękna forma, piękna głębokość, piękny rekord, piękna lekkość ruchu haha...Zapas na 10kg+ był! Przed tym było zero deloadów, taperów, przeciwnie, ogromne zmęczenie bo tydzień temu robiłęm 1RM w block pullu 350kg, w środę 1RM

IntruderXXL - BANG... Total leci do 905kg... SIAD 355kg RAW... Raw czyli w taśmach, t... — **źródło:** comment_9sgMl2GIUSyZh4lGNierEiQ6gLn2jaaN.jpg

DywanTv

03.02.2020, 17:20:35

68

@IntruderXXL: Brawo! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Raw czyli w taśmach, tak jak to powinno w cywilizowanym świecie wyglądać... A nie w sleeves, o 4 rozmiary za małych i wkładanych przez 4 osoby lol.

Ale z "raw" w tasmach beka do konca zycia ( ͡° ͜ʖ ͡°) W kazdym razie piekny wynik, brawo.

DywanTv - @IntruderXXL: Brawo! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Raw czyli w taśmach, tak jak to powinno... — **źródło:** comment_niSxvjpqpvHGF6jBjwcF3ev4sCsrys1N.jpg

stefan8800

03.02.2020, 18:16:16

128

To uczucie kiedy Intruder za 5 lat zrobi total 1100 kg w piwnicy ale na pytanie o zawody odpowie "na to jeszcze przyjdzie czas hehe"

C.....u

konto usunięte 29.01.2020, 22:19:42

5

Niestety, ale dostałem bana zara przed tym jak @Seba_Kot zaczął się tu znów tu udzielać. Większość osób od razu zauważyła dwulicowość tagowych lebiegów. Do tamtego czasu ludzie uważali się tutaj za mądrzejszych od kota, a gdy kot wbił to od razu pojawiły się komentarze tych samych osób, że:
- o jak zajebiście, wreszcie można podyskutować z kimś kto dobrze ogarnia temat etc.
Jednak to zostało zauważone przez wiele osób. Natomiast spruję się

DywanTv

30.01.2020, 17:23:50 via Wykop Mobilny (Android)

0

@ChoNoTu: Pokaż oba te plany jak możesz.

C.....u

konto usunięte 30.01.2020, 17:30:11

0

@DywanTv: https://www.youtube.com/watch?v=SEZtQ0x7KaU

IntruderXXL

29.01.2020, 16:22:37

173

POZAMIATANE :D 220kg NA KLATĘ Z PAUZĄ, NATURALNIE :D Proszę wybaczyć wybuch euforii na koniec.

TOTAL LECI DO równych 900KG !

Żadnych SAA, prohormonów, sarmów, peptydów i co tam jeszcze jest NIC z tych rzeczy. Natural od zawsze.
Powiedziałbym kurczak, ryż i kreatyna, ale to nie była by prawda... bo u mnie to raczej PIZZA, GIN I KOFEINA.

A ileż to ja tutaj usłyszałem twierdzeń, jak to pauzy odejmują 10-15% od wyniku...

IntruderXXL - POZAMIATANE :D 220kg NA KLATĘ Z PAUZĄ, NATURALNIE :D Proszę wybaczyć wy...

AZEae

29.01.2020, 16:25:34

278

@IntruderXXL: Zacznij brać Calgon zamiast teścia bo bęben ci #!$%@? xd

z.....3

konto usunięte 29.01.2020, 17:13:26

135

@IntruderXXL: ale bebzon, ja #!$%@?

C.....u

konto usunięte 29.01.2020, 01:44:29

15

Kto sie #!$%@? chce ze mna na zasadach em em ej? Moze duzy dziki placzek, ktory nie moze przezyc jaka to redukcja na bombie jest ciezka?
Elo @Seba_Kot
Przejmuje wladze na tagu
#mikrokoksy #pokazforme
Rozowe paski zapraszam na pw #rozowepaski

C.....u - Kto sie #!$%@? chce ze mna na zasadach em em ej? Moze duzy dziki placzek, k... — **źródło:** comment_QKYAaJ2RI4Bu3e9qkupaT9VPePjCsqEW.jpg

Duzy_Dziki_Zwierz

29.01.2020, 06:14:37

37

@ChoNoTu: dalej tak samo #!$%@? wyglądasz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Duzy_Dziki_Zwierz

29.01.2020, 08:17:08

16

@ChoNoTu: nie wiem, nie sprawdzimy tego, bo nie biję niepełnosprawnych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

konto usunięte
konto usunięte
konto usunięte
Poemat
konto usunięte
+11 innych

A.....r

konto usunięte 28.01.2020, 12:33:43

26

Wszyscy hejtują teraz #kfd ale tak szczerze nie ma o co. Większośc hejterów nawet tam nie zamawia XD mi nie przeszkadza ten smart bo: Na allegro i tak mały wybór, i po drugie to biorę zawsze białko 3kg za 120 ziko + coś dorzucam, więc wisi mi to ich białko za 38 zł. Zreszta jak się nie podoba to macie SFD i ich białko z 14 g cukru i oszukanym składem xD

FeC7800

28.01.2020, 12:41:44

19

@AnimeJestSuper: też głównie z tego beke mam
no zajebisci ci oburzeni klienci zamawiający jedno białko xD kfd już bankrutuje
Wcale większości przychodu nie generują stali klienci zamawiający paczki po 300-1000zl których jest mnóstwo
Choc przyznam że trochę się domyślam i nie wiem jaka jest dokładnie proporcja

vizori
Garw0n
konto usunięte
iHead
konto usunięte
+14 innych

psposki

28.01.2020, 12:49:01

2

Wszyscy hejtują teraz #kfd

@AnimeJestSuper: Nikt, pokaż mi kogoś kto się udziela na tagach #mikrokoksy i pochodnych i daje #!$%@? o to, że im odpisali co o nich sądzą xD

IntruderXXL

25.01.2020, 15:33:42

19

Dzisiaj nowa "fala" Wyciskanie z gumami 165kg 10x3. Na nagraniu kilka serii tylko, bo nie widzę sensu wrzucania wszystkich 10 :P

Za szybki jestem :D I już wiem skąd mam zły nawyk puszczania napięcia na dole... od wyciskań z gumami. Pauzy rozwiązują sprawę, chociaż czasem zapominam ich zrobić xD

Co tu dużo gadać czuję naprawdę ogromny przypływ sił :) Z drugiej jednak strony niesamowite zmęczenie i bolesność całego ciała. Pomimo tego zmęczenia

IntruderXXL - Dzisiaj nowa "fala" Wyciskanie z gumami 165kg 10x3. Na nagraniu kilka s...

Darksed

25.01.2020, 16:41:37

10

@Kasahara: xDDDDD
Co do tego z tym ego i 2/3 siadu to mogę się zgodzić ( ͡° ͜ʖ ͡°) niestety reszta to ból dupy o to że nie zawsze się z Wami zgadzam xD Ciężko się z kimś zgodzić jak jest fanatykiem i ma za wyznawcę borsuka xD Co niby mitologizuje? To że nie jestem zwolennikiem sprzężonej w trójboju? To że pełny przysiad jest prawidłowym wzorcem ruchowym?

DywanTv

25.01.2020, 16:49:49

14

@Darksed:

Też mi wyczyn pokonać 18-latka ważącego wtedy ok 90kg i trenującego bro splitem

Ulubiony sport @Kasahara ( ͡° ͜ʖ ͡°)

IntruderXXL

22.01.2020, 14:23:17

19

Dzisiaj 2board press, 222,5kg. Czyli PR poprawiony o 2,5kg + dodana pauza. Weny king konga dziś nie było, więc trening na luzie.

Pauza na deskach trochę mnie rozproszyła przez to że deski trochę odstawały od klaty (bo mam je zaczepione na sznurek)i dotykając je zmieniły pozycję. Ale i tak wynik zrobiony, pomimo tego że całe upper jest obolałe.

I znowu piszę że jestem obolały... no ale cóż taka prawda, dzień w dzień

IntruderXXL

22.01.2020, 14:36:37

18

taki brzuch daje takie wyniki?

@Harmideron: Dokładnie tak, power belly to się nazywa, brzuch mocy, nigdy nie zawodzi.

IntruderXXL

22.01.2020, 19:47:44

1

Probowales kiedys wyciskania z komendami? Zupelnie inaczej czuc pauze, kiedy musimy reagowac na czyjs glos. Polecam, bo widze, ze z ziomem trenujesz.

@DywanTv: A po co reagować na czyjś głoś? Na czuja jedziesz i tyle... no ale to już zaawansowana sprawa :P

DywanTv

IntruderXXL

30.12.2019, 17:10:09

128

PODSUMOWANIE ROKU... JEDZIEMY PO 1000kg+ w 2020r.
Grudzień 2018 - Grudzień 2019

Total 775kg > 895kg
Wyciskanie - 210kg > 215kg
Przysiad - 285kg > 350kg
Martwy ciąg - 280kg > 330kg

Najpierw rozliczmy się z tego co napisałem rok temu...

Ciągle mam też takie wrażenie że nie ćwiczę optymalnie, że jeszcze naprawdę wiele jest do poprawy i jak wszystko w treningu "zaskoczy" to wyniki ładnie poszybują w górę, czy to się

IntruderXXL - PODSUMOWANIE ROKU... JEDZIEMY PO 1000kg+ w 2020r.
Grudzień 2018 - Grud... — **źródło:** comment_iW4GNoHKcG4yv7IOCYs7IYYGRgbSlSHG.jpg

FeC7800

30.12.2019, 17:16:10

34

@IntruderXXL: jeszcze nie przeczytałem ale najpierw idę po gaśnicę bo widzę, że będzie ogień

pixtri

30.12.2019, 18:46:29 via Zakop

35

@IntruderXXL: ja chciałem tylko powiedzieć ze za każdym razem jak robię serie AMRAP i zastanawiam się czy już nie odłożyć sztangi to myśle sobie „a co by pan Intruder powiedział” i docisnę z jedno czy dwa powtórzenia
Powodzenia!

Kasahara

27.12.2019, 16:06:20

72

Niedługo kończy się rok, więc chciałem zrobić małe podsumowanie.

Co się udało?

- Przeprowadzić redukcję w wyznaczonym czasie, właściwie udało się przypadkiem trafić w moment, w który jeszcze mnie nie "wypłaszczyło". Oczywiście wyszła typowa plażówka, ale i tak jestem zadowolony.
- Utrzymać siłę jako tako na redukcji
- Dołożyć około 100 kg do totala w plusie kalorycznym
- Rozwinąć tak swoje usługi dietetyczne/programowanie treningowe, że mam więcej roboty niż możliwości czasowych. Wszystko

Kasahara - Niedługo kończy się rok, więc chciałem zrobić małe podsumowanie.

Co się... — **źródło:** comment_Lc76Aiq1W2otWJ5ZWygg1CXdZstz9dEx.jpg

Seba_Kot

Seba_Kot 27.12.2019, 16:14:52

41

@Kasahara: u mnie tez cel zrealizowamy w kwestii nietreningow. Lepszy wynik niz sie spodziewalem

Kasahara

27.12.2019, 19:52:53

10

@d1ck: tutaj masz time line jak wyglądałem po jakim czasie i jaki punkt startowy

Kasahara - @d1ck: tutaj masz time line jak wyglądałem po jakim czasie i jaki punkt st... — **źródło:** comment_UoKwqgCGeiTNhrBZw95PRKzvWlkKAV37.jpg

Estetykatopodstawa

21.12.2019, 13:09:15 via Wykop Mobilny (Android)

144

Witajcie użytkownicy wykopu.
Pisze dzisiaj w dość przykrej sprawie i myślę że wyniknie z tego afera ale może to i dobrze.
Wszyscy wiemy, patrząc po wynikach badań, że jednak odżywki białkowe z SFD trochę mają inną zawartość czy to cukrów czy białka niz deklarowana.
Natomiast wczoraj SFD zamieściła publiczny wpis: http://sfdsa.pl/zdrowarywalizacja/

Gdzie dowiedziałem się, że jestem tzw. "fejkiem".
Czyli co? Dopięto mi znaczek "fejka" bo mam właśnie zdanie i potrafię spojrzeć na

Estetykatopodstawa - Witajcie użytkownicy wykopu.
Pisze dzisiaj w dość przykrej spraw... — **źródło:** comment_wf1yzca8lwLTIEqvcMMZ6EgCZkjUML0n.jpg

Kasahara

21.12.2019, 13:12:58

67

@Estetykatopodstawa:

SFD to ta firma co przesyła ludziom zgniłe i/lub spleśniałe produkty?
https://www.wykop.pl/wpis/43129727/dzwonili-do-mnie-z-sfd-jesli-ktos-kupil-nutwhey-cz/
Jak gówna nawet dwumetrowym kijem nie dotknę.
Adam Śmigielski - nie fejk.
Pozdrawiam

Niech jako #zdrowarywalizacja to zaczną produkować dobrej jakości produkty i zgodne zwartością z etykietą.

Zelber

21.12.2019, 13:24:49

40

@Estetykatopodstawa:
Czekaj, czy ja dobrze rozumiem ten filmik? xD
Czy Pan CEO na początku mówi, że wałowali białko(czy to świadomie, czy przez problemy z podwykonawcą), a potem czepia się ludzi, którzy to wypomnieli? xD

Kasahara

19.12.2019, 18:09:19

437

A idźcie w kij z tą wigilią sportowe świry. Przygotowałem sobie legalnie moje 3 pojemniczków i spakowałem na święta - kurczak, brokuł, ryż. Siadam ze wszystkimi do stołu i wyjmuję swoją szamę. Patrz na na mnie jak na jakiegoś kosmitę. Mówię - matka weź podaj mi ocet winny, bo poprawia wrażliwość insulinową. Ona na to, że ma tylko zwykły. Japierdziele - aż zrobiłem się w środku czerwony i spojrzałem cały #!$%@? na

Kasahara - A idźcie w kij z tą wigilią sportowe świry. Przygotowałem sobie legalnie m... — **źródło:** comment_MqcNGtVyF7Eo5plhRXUxqTbS19CZC5R3.jpg

rafal2807

19.12.2019, 18:12:34

120

O północy jest premiera nowego wpisu na wykopie z filmem @IntruderXXL 1 RM Cambered bar box squat with briefs by Dave Tate 1410 Grundwald"

@Kasahara: złoto XD

Seba_Kot

Seba_Kot 19.12.2019, 18:35:16

173

@Kasahara: za dlugie, usun konto, a łapy ma nie byc.

IntruderXXL

19.12.2019, 14:38:23

31

Dzisiaj walka o przetrwanie :D 325kg box squat cambered bar + briefs... Czyli nie RAW :P

Dlaczego nie raw? A no bo ludzie z Westside mi tak doradzili:) Po prostu ciężary zaczęły się robić zbyt duże, i ciągłe siadanie do skrzyni do tego głównie z gumami, tydzień w tydzień, zbyt bardzo tyra biodra. Więc takie gacie (powerlifting briefs, dół od stroju od siadów) zabezpieczają biodra, jasne dodają kilogramów na sztandze... ale to

IntruderXXL

19.12.2019, 14:59:45

8

a napiecie? Było OGROMNE?

@picasssss1: OLBRZYMIE, a samo ciśnienie w momencie siadania na skrzynie było takie że myślałem że łeb urwie.

i.....S

konto usunięte 19.12.2019, 15:36:40

33

@IntruderXXL: skarpety za nisko, mam nadzieje, że pomogłem.

sinbad_

16.12.2019, 09:28:17

2

Miałem pisać o wczorajszym treningu, że był ogień, że sobie zwiększyłem ciężar, że martwy trenowalem z podopiecznym @Seba_Kot, że napięcie, że boli mnie każdy centymetr sześcienny ciała i takie tam.

Ale tak naprawdę, to chciałem się pochwalić nowym awatarem. Dobrego tygodnia silne Mirki.

#mikrokoksy

urak666

16.12.2019, 09:34:08

7

boli mnie każdy centymetr sześcienny ciała i takie tam

@sinbad_: a mnie nic nie boli (nigdy nawet najmniejszej kontuzji nie miałem)

Seba_Kot

Seba_Kot 16.12.2019, 10:35:29

3

@sinbad_: kazdy centymetr szescienny? czyli zwieracz zewnętrzny tez?

Darksed

15.12.2019, 21:50:05

20

Czym się różnią silni zawodnicy od słabych w trójboju?

Mimo że często się nie zgadzam z @IntruderXXL to jednak jego rada o nabieraniu jak największej ilości masy jest 100% prawdą. W badaniu podzielono 34 trójboistów na tych co mają wynik większy niż 410pkt Wilksa i tych co mają mniej niż 370pkt Wilksa, sprawdzano u nich różnice w pomiarach antropometrycznych.

Wyniki wskazują że grupa silniejsza ma większą masę mięśniową na jednostkę wzrostu, większe

Darksed

15.12.2019, 22:28:42

14

@151346136: No beka #!$%@?... Wybacz że napisałem coś pomocnego dla początkujących a nie post o tym że płaczę bo nie mam progresu xD

Seba_Kot

Seba_Kot 16.12.2019, 00:03:31

5

@Darksed: Pamietam swoje poczatki w ts. Trzymalem sie mocno nizszej kategorii (74 czy 83 nie pamiętam), bo kategorii wyzszej te wyniki byly wtedy dla mnie kosmiczne.
Doszlo do takiego momentu, ze musialem ze 8kg zbic w ciagu 24h. Udalo sie, ale spalilem wtedy zawody przez to, ze nie slyszalem komend i ich nie kumalem przez odwodnienie.
Puscilem wage, dodalem +,-100kg w ts i przegonilem tych ciezszych z latwoscia.
Kiedys widzialem badania

picasssss1

15.12.2019, 20:30:06

6

czy ten program będzie dobry jeśli jestem nie wiem gdzieś między początkującym a średniozaawansowanym? wyciskam 60kg 8 razy w 4 seriach, przysiad 90kg 8 razy w 4 seriach, martwy to samo, OHP 32.5 8 razy w 4 seriach
#!$%@? się bo wolno progresuje a mam diete dobrą (3k kcal, 150g białka, 80g tłuszczu i reszta węgle) i śpię 8h
75kg 173cm here, niby dużo ważę a nie jestem spaślakiem nei wiem czemu,

picasssss1 - czy ten program będzie dobry jeśli jestem nie wiem gdzieś między początk... — **źródło:** comment_wuKRWKwzR0enKFitgUNtqjG23wjiOJgi.jpg

Zelber

15.12.2019, 20:36:23

4

@picasssss1: Wydaje mi się, że warto aby wypowiedział się autorytet @Seba_Kot
( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

15.12.2019, 20:49:48

4

@picasssss1: to trzeba by było zawołać @Seba_Kot #pdk

Kasahara

13.12.2019, 11:43:51

56

No to mamy +600 :). Czas na road to 700 kg.

W tym tygodniu mimo małego kryzysu z chorobą i wagą postanowiłem przetestować maksy. Udało się zaliczyć kolejny fajny progres.
Deadlift 230 -> 250 kg
SQ - 220 -> 232 kg (Dodatkowo wrzucam 225 kg gdzie była głębia większa)
BP - 117,5 -> 125 kg (z pauzą wcześniej udało się 122,5)

Oczywiście wszystko gym lifts. W dobrym tygodniu by pewnie więcej poszło,

Kasahara - No to mamy +600 :). Czas na road to 700 kg.

W tym tygodniu mimo małego ...

Seba_Kot

Seba_Kot 13.12.2019, 12:46:34

15

@sinbad_: 300 przysiad, 200 ławka, 330 ciag

IntruderXXL

13.12.2019, 13:26:40

10

taki detal(bo wiadomo, że wyciskanie to bój pełen niuansów technicznych): przy wyciskaniu, pod koniec ruchu kciuk ci #!$%@?, albo zamienia się w węgorza, nie wiem czy to istotne, ale chętnie się dowiem

@Mam_wiecej_niz_13lat: Celne spostrzeżenie, nie zauważyłem tego. To błąd, który mówi że nie ma odpowiedniego napięcia w dłoniach.

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

kRpt

12.12.2019, 07:12:07 via Android

83

@stefan8800 ale co w tym złego? Nie każdy ogląda zagraniczne. Skoro coś jest dobre to chce to przekazać osobom, które go oglądają. Czy jak ktoś coś powie to już nikt nie może tego powtórzyć? Ah te p0laczki nic nie wiedzo tylko #!$%@?, a tam za granico to biorą wiedzę z nikąd i nikt nigdy nie powtórzył tego samego po kimś innym hurrr

Luffik

12.12.2019, 07:43:03

26

@kRpt: wiesz w angielskim youtubie masz np jakiegoś tam typa który kopiuje filmy athlean x (VShred) - i z tego powodu jest opluwany, przez innych youtuberów między innymi.

generalnie coś takiego jest słabe w #!$%@?, i powinno być imo piętnowane (jeżeli film jest praktycznie 1:1 to samo)