[D.....r]

gurwa, jak być na deficycie kalorycznym, nie licząc kalorii? bo moja mama robi dobre jedzenie, które mi smakuje a nie wiem jak je policzyć a nie będę jej odmawiał i łamał jej serca. Cardio na przemian z kalisteniką pomoże?

#redukcja #mikrokoksy #dieta

[chalvaman]

@Donspier z doświadczenia Ci powiem że żeby chudnąć na jedzeniu od polskiej matki trzeba #!$%@?ć 10h dziennie przy kładzeniu kostki brukowej, wieczorem siłka na którą dojeżdżasz 7 km w jedną stronę rowerem. Dopiero wtedy szło. Bez jedzenia od matki można chudnąć przy nauce plus siłka 2x w tygodniu

[czz17]

@chalvaman: To co powiesz o jedzieniu od polskiej babki? Jakie wtedy wysiłki trzeba praktykować, żeby wejść na deficyt?

[k.....9]

@Donspier: na czuja
#dziala

[mango2018]

To co powiesz o jedzieniu od polskiej babki? Jakie wtedy wysiłki trzeba praktykować, żeby wejść na deficyt?

@czz17: Kończysz pracę w piątek, wybierasz najbardziej oddalone sanktuarium w Polsce. Idziesz z buta, jesteś w sobotę po południu, czuwasz do niedzieli do południa, wracasz z powrotem prosto do roboty na poniedziałek rano (obowiązkowa przerwa na kąpiel przy Orlenie)

[chalvaman]

@czz17 nie miałem okazji, na obiedzie u babci bywałem max raz na 2 tygodnie, ale juz po tym wiem że osiągnięcie ćwierć tony na wadze to raczej wielki problem by nie był

[PWRXerXes]

@chalvaman: jak bylem mlodszy i pracowałem fizycznie to jadlem 4500kcal i wazylem 97 przy 188. Także da rade to wszystko przepalic;D

[SARMpedia]

@Donspier: naucz się szacować wielkość porcji i licz, a aktywność czym więcej tym łatwiej Ci bedziesz pomieścić w makro.

[Poemat]

@Donspier: Posłuchaj podcastu dot. liczenia kcal od Dietetyka NieNaŻarty na Spotify