Bierze ktoś z was lek triticco CR 75mg? #depresyjnememy #bezsennosc

Kalkulatory BMI liczą mi zapotrzebowanie kaloryczne od 2300 do 3200 kcal, jak byście obstawiali przy moich wymiarach i stylu życia?

-185cm/87kg
-praca stojąca 8h
-4000-10000 kroków dziennie
-aktualnie bez dodatkowego cardioPokaż całość

Mirki, od miesiąca chodzę 3x w tygodniu na siłownię, ćwiczę wszystkie partie ciała, ale mam pytanie, robię 3 serie na każdej maszynie, ale lepiej dać obciążenie które mnie mega nie spompuje, czy takie przy którym mam już duży problem przy 3 serii(ewentualnie jej nie skończę)
#mirkokoksy

Warto brać kreatynę na redukcji, skoro i tak nie przewiduję raczej wzrostów mięśni?
#silownia

Jutro wielki dzień, pierwszy raz idę na publiczną siłkę. Z jednej strony się jaram, z drugiej mocno obawiam bo zostało mi jeszcze trochę fobii społecznej, a i pewnie na niektórych maszynach będę robił coś nie tak jak trzeba ehhh. Zobaczymy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#przegryw #silownia

#silownia #dieta
Jaki jest odpowiedni poziom bf u kobiety? Od ok. 5 miesięcy cisnę regularnie ciężary na siłce, jestem na redukcji od jakichś 3. Moje ciało przeszło dużą rekompozycję i zastanawiam się czy cisnąć dalej redukcje do obranych na początku 50kg czy sobie odpuścić bo podoba mi się już jak wyglądam i wejść na 0, żeby dalej mięśnie rozbudowywać.

Zastanawia mnie co się stało z kulturystyką?
W latach 70-tych i 80-tych, kulturystyka to nie była tylko moda, ale styl życia po prostu, ludzie kupowali sprzęt zazwyczaj do 250 dolarów, jedli chude mięso i jajka, węglowodany i warzywa, trenowali codziennie do kilku godzin, aby po tym pojechać na bmx-ie na Venice Beach i cieszyć się podziwem i powodzeniem u kobiet. To nie był tylko wygląd, była to lepsza jakość życia, lepsze zdrowie,Pokaż całość

Da się gdzieś obejrzeć ten sławny Srpski film? W necie tego nie ma, tylko jakieś fake stronki że musisz karte podać albo sms wysłać xd, obejrzał bym to chore gowno #film #filmnawieczor #pytanie

To jakiś błąd czy serio tak w dół poleciało ?

Wykres z google.

#finanse #waluty #euro

Ktoś rzucił w szybę od mojego samochodu butelką i został porządny „pająk”. Są kawałki butelki na masce. Jest sens dzwonić na policję? Samochód stał pod klatką, kamer brak. #policja #wroclaw #samochody

Voila Hot Dogi (｡◕‿‿◕｡), przepis wlasny.
Gotowanie to moja pasja.
#gotowanie #gotujzwykopem

Tak tak, ceny były wysokie żeby nam się w dupach nie poprzewracało XDDDD
#humorobrazkowy #heheszki #takaprawda @Kempes
Haaaa tfuuu @orlen_lite

#ciaza #nfz #szpital #boldupy

Jestem w 6 miesiacu ciąży i powoli zaczynam research zwiazany z wyborem szpitala do porodu. Czytam, rozmiawiam z doswiadczonymi kolezankami i niesamowicie wkurza mnie wszechobecna presja na oplacanie poloznej w publicznym szpitalu. Ogolnie mam wrazenie, zwlaszcza w Waw, ze przedstawiane jest to jako must have i jak nie masz oplaconej poloznej to trauma po porodzie gwarantowana bo potraktuja Cie jakPokaż całość

O co chodzi z tą sraką po KFC? Ja tam się nie stołuję, to nic nie wiem. Głównie z wykopu się dowiaduję o sensacjach w kiblu po tym żarciu. Zawsze tak było czy coś ostatnio się popsuło? Ile jest tu osób którym nic po KFC nie jest a ile takich którzy omijają już to miejsce z daleka wiedząc co ich potem czeka?
#kfc #jedzenie #fastfood #Pokaż całość

#zabka czy apka obniża jakoś ceny? Któryś raz kupuje w żabce z apka i dzisiaj zamiast 14,70 zapłaciłam 9 zł