Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko202
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
RTX4090

RTX4090

Dołączył 3 lata i 2 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1061
  • Znaleziska 48
  • Mikroblog 1013
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 4
RTX4090
RTX4090 07.12.2024, 21:34:47
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

RTX4090
RTX4090 07.12.2024, 21:32:41
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

RTX4090
RTX4090 07.12.2024, 15:41:41
  • 4
Ostatnie zawody w tym roku - zmiana nawierzchni na las (jednak wolę asfalt).

Ostatni mój start w kategorii M30, od stycznia witaj M40.

Jako odskocznię 2 tygodnie temu startowałem w zawodach crossfit. Łomatko ... to zupełnie inny wysiłek, za tydzień drugie podejście (już z trenowaniem pod zawody crossfitowe) i kończymy ten rok ... zwieńczeniem (prócz rekordów życiowych na 5,10,21,42 km) jest również rekord odległości rocznej - teraz już gonię wynik, który powinien wyskoczyć
RTX4090 - Ostatnie zawody w tym roku - zmiana nawierzchni na las (jednak wolę asfalt)...

źródło: Zrzut ekranu 2024-12-07 163746

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

RTX4090
RTX4090 24.11.2024, 15:29:02
  • 0
#polityka

Prezydent Polski 2025 - 2030

Ciekawe jakie odloty będzie miał jeszcze
RTX4090 - #polityka

Prezydent Polski 2025 - 2030 

Ciekawe jakie odloty będzie miał ...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Gours
Gours
Gours
23.11.2024, 20:13:43
  • 39
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 29
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

RTX4090
RTX4090 23.11.2024, 20:18:07 via Wykop
  • 14
- rzekome fatalne zarządzanie Warszawą (mimo że w tym roku dostał 60% poparcia)


@Gours:
Warszawka na niego głosowała - Warszawiacy prawdziwi przepraszają stolicę za Warszawkę i jej wybory.
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090 19.11.2024, 21:14:48
  • 0
A gdzie boczek :(
#slubodpierwszegowejrzenia
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

RTX4090
RTX4090 16.11.2024, 05:34:10
  • 6
Największe rozczarowanie - Netflix

Nie myślałem że się tak będzie wywalać.

#boks
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

RTX4090
RTX4090 16.11.2024, 05:27:33
  • 0
Odtwarzają Rockiego 6 normalnie ...
#boks
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

RTX4090
RTX4090 14.11.2024, 08:41:13
  • 4
Mimo, iż jeszcze nie koniec roku ale w sumie czas na małe podsumowanie (wszak sezon startowy już praktycznie za nami - jeszcze jeden zimowy start na 12 km po lasach)

Jak co roku wyzwanie - pobić jak najwięcej rekordów osobistych. I chyba się udało:

3 razy startowałem w biegach po schodach w tym na Varso Tower (drugi mój wbieg i rekord pobity)
kilkanaście zawodów biegowych od 5 km do maratonu i padły rekordy:
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

RTX4090
RTX4090
Autor
14.11.2024, 09:36:46 via Wykop
  • 0
@Sl_w_k_1: Nie taki ból że to już 40 lat na karku, bardziej że ta grupa M40 to największe kozaki biegowe.
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090
Autor
14.11.2024, 14:55:48 via Wykop
  • 0
@Ark00: Z moich okolic - 15km+ dystanse należą w większości do M40, poniżej 30 latków to króluje dystans 5km.
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090
Autor
15.11.2024, 11:27:47 via Wykop
  • 0
@Poemat: urwanie 30 - 40 sekund w dystansie 5 - 10 km to już duże wyzwanie. 2 lata zajęło mi zejście na 10 km z 45:27 na 43:32.

Dużo więcej urywam już na 21 i 42 km bo to już drugi sezon dłuższego biegania.
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin
11.11.2024, 14:18:03
  • 24
61 775,46 - 0,67 - 10,06 - 1,07 - 6,25 = 61 757,41

34 Bieg Niepodległości w Default City.
Miał być zwieńczeniem sezonu i próbą łamania 37min , ale 2 tyg temu dopadło mnie klasyczne jesienne choróbsko i wyszło samoczynne przedwczesne roztrenowanie. Ale, że zapłacone to trzeba było pobiec :)

Tak więc bez spiny na dobry poczatek przygotowań na wiosnę, swobodnie, cały czas w kontroli w slalomie między ludźmi. Wyszedł spoko BNP od
neufrin - 61 775,46 - 0,67 - 10,06 - 1,07 - 6,25 = 61 757,41

34 Bieg Niepodległości ...

źródło: 462550120_501758429512526_4276882171989304946_n

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

RTX4090
RTX4090 11.11.2024, 15:56:55 via Wykop
  • 2
@neufrin: no to dziś gdzieś koło siebie biegliśmy :-)
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090 11.11.2024, 11:25:37
  • 12
Bieg Niepodległości Warszawa ukończony

Wynik z pomiaru 43:38 - zabrakło 6 sekund do rekordu życiowego na 10 km.

Może jakby dłużej utrzymał się z grupą 40:00 to by lepiej poszlo, ale nie dałem rady niestety.

Później
RTX4090 - Bieg Niepodległości Warszawa ukończony

Wynik z pomiaru 43:38 - zabrakło 6 ...

źródło: 1000014095

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

RTX4090
RTX4090 10.11.2024, 20:49:26
  • 6
Ostatni tegoroczny start w biegu miejskim w tym roku. Warszawo - próbuje jutro łamać 43:32 :-)

#bieganie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

RTX4090
RTX4090 04.11.2024, 18:51:34
  • 7
Po ostatnich zawodach na 5 km ( i życiówce) trochę nie pisałem.

Jeszcze jedna próba poprawienia rekordu na 10 km (43:32). 11 listopada Warszawo biegniemy. Sprawdziłem pogodę. ma być około 10 stopni, bezwietrznie.

Jeszcze nigdy tak długo (już w sumie listopad) nie trzymałem wysokiej formy. Zazwyczaj połowa października było już poluzowanie, lekkie bieganie aby od stycznia ruszać z tematem "rekord na 10km", a w tym roku trzymam 101 % formy cały czas...

Jak
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
04.11.2024, 21:39:14 via Android
  • 0
@RTX4090 będę trzymać kciuki :)
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090 27.10.2024, 13:09:32
  • 8
Udało się - 21 minut w zawodach 5 km złamane.

20:54 - nowa życiówka na 5 km.

Trasa dziwna, najpierw szybki zbieg. Później płasko, od 3.5 km długi 600 metrowy podbieg i koniec w miarę płasko i szybko.

Plan
RTX4090 - Udało się - 21 minut w zawodach 5 km złamane.

20:54 - nowa życiówka na 5 k...

źródło: 1000014018

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

RTX4090
RTX4090
Autor
27.10.2024, 14:00:15 via Wykop
  • 0
@RTX4090:
RTX4090 - @RTX4090:

źródło: 1000014020

Pobierz
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090
Autor
27.10.2024, 17:26:02 via Wykop
  • 0
@Gmeras: a już myślałem że w tej samej lokalizacji:)
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090
Autor
27.10.2024, 17:26:48 via Wykop
  • 0
@RTX4090: a tak ogólnie to czas netto 20:53 :-)
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090
Autor
27.10.2024, 19:56:48 via Wykop
  • 0
@pangolin: Wiem, że bez atestu. Biegałem już biegi bez atestu gdzie GPS pokazywał na 12 km że jest 350 metrów mniej.

Za to kiedyś na atestowanej trasie 10 km pokazało mi 9,92 km.

w 2018 roku biegłem tą samą trasę co dziś - wtedy GPS pokazał 5,09 km.

Więc można założyć że było raczej dobrze przeliczone.
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090
Autor
27.10.2024, 22:00:51 via Wykop
  • 0
@pangolin: @aukolb Najlepszy pomiar i dystans będzie na stadionie. 1 tor i tam ma się 100% pewności że jest 400 metrów.

Radzymin - mimo atestacji - oznaczenia na trasie postawione chyba losowo. Finalnie oznaczony 20 km to tak naprawdę okolice 19 km.

Pomiar rowerem - patrzyłem odchyły licznik rowerowy (koło ustawione z cm dokładnością) vs GPS - nigdy się nie zgodziło. Jednak rowerem jak się jedzie to można (poprzez
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090
Autor
27.10.2024, 22:49:59 via Wykop
  • 0
@pangolin: dla mnie był to znakomity bieg. Pomimo 600 metrowego podbiegu prawie 35 metrów w górę - udało mi się zejść pierwszy raz poniżej 21 minut ( licząc każde zawody atestowane czy nie ). W tym roku 21:09 oraz 21:07

Żeby nie ten podbieg spokojnie zrobiłbym dziś 20:30. Przed podbiegiem miałem średnie tempo 4:07
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090 21.10.2024, 17:39:59
  • 3
Po wczorajszych zawodach na 10 km, nie ma odpoczynku lecimy dalej (w niedziele nieduże zawody na 5km)

Zabawy stadionowe, pierwsza część ciągiem 13 okrążeń (5,2 km)

bez żadnej spiny 5 km wyszło mi 21:41 (bez lotnego finiszu którego zawsze robię na zawodach pod koniec).

Czuć
RTX4090 - Po wczorajszych zawodach na 10 km, nie ma odpoczynku lecimy dalej (w niedzi...

źródło: Zrzut ekranu 2024-10-21 193706

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

RTX4090
RTX4090
Autor
21.10.2024, 18:13:32 via Wykop
  • 2
@muszyna_skarbzycia: dziś fajna była pogoda do stadionowego biegania. Totalne zero wiatru.
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090 20.10.2024, 10:32:44
  • 9
Bieg przez most północny - jeden z najtrudniejszych biegów na 10 km ( 2 razy podbiega się pod most północny w Warszawie) okazał się dla mnie jedna z najszybszych tras w tym roku.

43:54 - co daje 2 wynik na 10 km, oraz 3 raz w tym roku złamane 44 minuty na 10 km.

Całość poszła idealnie:
pierwsze 2 km z grupą w tempie poniżej 3:55 min/km
RTX4090 - Bieg przez most północny - jeden z najtrudniejszych biegów na 10 km ( 2 raz...

źródło: 1000013967

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

RybstonPonte
RybstonPonte
20.10.2024, 14:17:27 via Wykop
  • 0
@RTX4090: jakie tętno :o
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090 17.10.2024, 06:44:06
  • 4
Polski urząd daje zgodę na loterię (a nawet na kilka), po czym ten sam urząd składa zawiadomienie do izby skarbowej.

To jakim cudem już na etapie papierologi zgody na loterię, takie coś przeszło ? Przecież to powinno być zablokowane.
#budda
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

VonHaiKlei
VonHaiKlei
VonHaiKlei
17.10.2024, 06:47:07 via Wykop
  • 79
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Termos96
Termos96
Termos96
17.10.2024, 06:49:47 via Wykop
  • 27
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090 16.10.2024, 19:20:21
  • 2
Wykorzystując dobra pogodę od 2 dni - 2 mocne jednostki treningowe na stadionie. Wczoraj tak z ciekawości 13 okrążeni ciągiem - i spokojnie 5 km z czasem 22 minut (w niedziele zawody na 5 km pobiegłem 21:07)

Dziś ciekawe doświadczenie. Łącznie 20 okrążeń ale rozłożone tak:

5 szybkich /1 wolne
4 szybkie /1 wolne
RTX4090 - Wykorzystując dobra pogodę od 2 dni - 2 mocne jednostki treningowe na stadi...

źródło: Zrzut ekranu 2024-10-16 211050

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin
13.10.2024, 18:01:20
  • 35
66 376,69 - 5,06 - 0,62 - 1,95 - 10,01 = 66 359,05

Mały przerywnik w tutejszych postach maratońskich. Czy krótsze 5k też dostanie parę plusów?

Dzisiejszy 6 Bieg z Radością był sprawdzianem na jakim poziomie udało mi się wyjść z majowej kontuzji której nabawiłem się robiąc 5k w 18:16 co było moją życiówką. Dzisiaj to już nie aktualne bo udało się pobiec w 17:40! 48 miejsce open i 17 M30.

Super
neufrin - 66 376,69 - 5,06 - 0,62 - 1,95 - 10,01 = 66 359,05

Mały przerywnik w tutej...

źródło: 462537769_1240742643593240_5635063240118814102_n

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

RTX4090
RTX4090 13.10.2024, 18:39:33 via Wykop
  • 3
@neufrin: Nie przeszkadzał tobie wiatr po agrafce ? mnie tam trochę dziś zwolniło niestety :(
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090 13.10.2024, 19:06:17 via Wykop
  • 1
@neufrin: 2 rok pod rząd pogoda nie rozpieszcza.

Jak dla mnie tam lepiej biegło się po starej trasie.
  • Odpowiedz
RTX4090
RTX4090 13.10.2024, 08:52:21
  • 11
Jak co roku - bieg charytatywny Warszawa Radość. Czyli szybkie bieganie na 5 km. W tym roku było szybko 21:07 czyli tylko 6 sekund zabrakło do rekordu. 21:01 mnie prześladuje - ale kiedyś to złamie.

Dziś wiatr mnie mocno przyhamował po około 2.5 km ( po nawrocie)

2 km utrzymałem się z zającem biegnącym na 20 minut ( co jest dla mnie chyba rekordem nigdy tak długo nie utrzymałem takiego tempa).
#
RTX4090 - Jak co roku - bieg charytatywny Warszawa Radość. Czyli szybkie bieganie na ...

źródło: 1000013915

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

E.....y
E.....y
konto usunięte 13.10.2024, 13:30:46 via Android
  • 1
Ciekawe kiedy twój nick będzie się kojarzył z ultra starociem :)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 13
  • Strona 7 z 13
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 10.10.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 30.12.2023

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking