Mamy to PKO Białystok Półmaraton 1:42:05. 2 wynik na 21 km ( gorszy o 45 sekund od rekordu). Bieg w którym była każda możliwa pogoda - słońce/wiatr, deszcz/wiatr oraz słońce/deszcz/wiatr. #bieganie
Zbiór treningów od maratonu. Niedużo czasu na przygotowania, a w niedzielę półmaraton białystok. Cel? Przynajmniej 1:36:59 i podoba się dla mnie ( ͡º͜ʖ͡º)
Dziś Pan Trener Garmin przed niedzielnym półmaratonem zaproponował mi trening regeneracyjny. Wystawił mi notę 99 % ale byłem bardziej tym biegiem zmęczony niż bym biegł tempem < 5min/km
@Ark00: Staję na start z grupą na 1:40:00 - rekordy życiowego raczej nie będzie bo jestem w trakcie przygotowań na rekord 10 km (43:32) - tutaj raczej jadę na sprawdzenie wytrzymałości
Ja dziś uklepałem sobie ostatniego longa przed półmaratonem w Białymstoku. Wczoraj weszło 2x 8 km na dwóch różnych tempach.
Został jeszcze jutrzejszy regeneracyjny bieg, w poniedziałek siłownia (bieżnia plus trening nóg), we wtorek stadion (prawdopodobnie 3-4 serie po 2 km w tempie poniżej 4.30 min/km), 3 dni wolnego od biegania a w sobotę rano ( przed wyjazdem) ogarnę lekkiego parkruna.
Po tym Białymstoku lecę już na maksa z treningiem szybkościowym pod 10
Od 2 dni totalny chill - aż mi dziwnie jak nie ćwiczę :-)
Ale za to będzie aktywny weekend biegowy
piątek