ok na dobicie węgli? Trochę dużo soli tylko
#mikrokoksy

Żegnajciu moi przyjaciele.
Żegnajcie sztangi
Żegnajcie obciążenia
Żegnaj ławeczko
Żegnaj drogi power racku
Żegnajcie maszynyPokaż całość

Front squaty z gumą w samych majtach i powerlifterach(xD) czas start
#zegnajciusilownio
#mikrokoksy

Wiadomo co z siłkami plenerowymi / parkami do kalisteniki?
#mikrokoksy

Jak faktycznie zamkną siłownie, to chyba zrobię redukcję życia.
W piwnicy mam obciążenia za mało na solidne 3/5/1, więc będzie machanie po 20 powtórzeń na serie, do tego chyba biegać zacznę.

#mikrokoksy

Heja, czy taki drążek nie rozwali mi drewnianej futryny? Rozporowy nie wchodzi w grę bo fortuna trzeszczy i się odkształca. Ewentualnie jakieś alternatywy? Najlepiej tańsze ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

Wspaniały to był trening, nie zapomne go nigdy.
Dużo wyciskałem, dużo przedtreningówki piłem...
#mikrokoksy

Skończyłem akurat swój plan i kwarantanna, teraz od tego piątku dzisiejszego powinienem sobie zrobić deload 7-10 dni na sprawdzenie maxów na każdym z bojów. Jeżeli robiłem ostatni trening ciągów wczoraj, a ławy w pon, to sprawdzać te maxy dzisiaj? bo jak nie sprawdze ich dzisiaj to będe miał taką możliwość dopiero za jakiś tam czas jak otworza silke

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Byłem o 12 w piekarni i... nie ma pieczywa XDD
"tak się dziady rzuciły na chleby, że muszę dzwonić po dostawę, oni chyba to mrożą" XDD
#koronawirus

Hej, #mikrokoksy jakie gumy oporowe brać na początek? Ja się to ma do typowego żelastwa ? Myślałem o 35 kilo ale nie wiem czy tyle to jest max czy tyle to ona początkowo daje oporu. #kiciochpyta

Czy taka kombinacja pompek...

- 20 powtórzeń rozstaw klasyczny
- 20 powtórzeń rozstaw szeroki
- 20 powtórzeń ręce wysunięte do przodu
- 20 powtórzeń na podwyższeniuPokaż całość

dobrze wiedzieć, że nie tylko u nas padają rekordy
#koronawirus

Mam kolegę na siłownii .Udało mi się z nim skontaktować. Informacje "oficjalne" są takie że na wejściu pytają na kogo głosowałeś-jeśli mówisz że na PiS to przygniatają cię sztangą. Z tego co pisze sytuacja jest wręcz tragiczna. Wieczorem podrzucę materiał.
#silownia #koronawirus #wirus #2019ncov