- 16
137200,06 - 12,78 = 137187,28
Przy poniedziałku weszło 12.78 km w godzinę i trzynaście minut. Średnie tempo wyszło 5:45/km a tętno 140 bpm. Organizm powoli wraca do formy. Następny bieg będzie krótszy i szybszy lub dłuższy, a wolniejszy. Zobaczymy na co przyjdzie chęć.
#sztafeta #ruszmirko #bieganie #biegajzwykopem
Wpis
Przy poniedziałku weszło 12.78 km w godzinę i trzynaście minut. Średnie tempo wyszło 5:45/km a tętno 140 bpm. Organizm powoli wraca do formy. Następny bieg będzie krótszy i szybszy lub dłuższy, a wolniejszy. Zobaczymy na co przyjdzie chęć.
#sztafeta #ruszmirko #bieganie #biegajzwykopem
Wpis
- 25
137 620,69 - 46,25 = 137 574,44
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 46.25 km
Czas: 05:11:27
Średnia prędkość: 8.91 km/h
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 46.25 km
Czas: 05:11:27
Średnia prędkość: 8.91 km/h
- 17
137 065,47 - 8,55 = 137 056,92
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 8.55 km
Czas: 45:00
Średnia prędkość: 11.40 km/h
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 8.55 km
Czas: 45:00
Średnia prędkość: 11.40 km/h
- 1
@PolskaBiega: #pdk :D
- 25
137 052,22 - 18,53 = 137 033,69
Pobudka o 6. 6:20 po ciemku, w mokrym padającym śniegu, gdy na chodnikach tworzy się lepka śliska warstwa białego czegoś, nogi niosą. Pętla crossowa w wersji 3x4. 3 wywrotki na zbiegu, ale całe szczęście w poślizgu. Wszystko mokre, ale o 8 pełna satysfakcja - można ruszać do pracy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #biegazwykopem #bieganie
Pobudka o 6. 6:20 po ciemku, w mokrym padającym śniegu, gdy na chodnikach tworzy się lepka śliska warstwa białego czegoś, nogi niosą. Pętla crossowa w wersji 3x4. 3 wywrotki na zbiegu, ale całe szczęście w poślizgu. Wszystko mokre, ale o 8 pełna satysfakcja - można ruszać do pracy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #biegazwykopem #bieganie
- 29
- 264
- 5
- 1436
Szacunek dla pana Janusza, za to, że robi to co lubi i nie zważa na swój wiek!
Gościu ma ponad 50 lat, 5 lat temu zmarła mu żona, nie ma dzieci, mieszka sam i #!$%@? po 10 godzin w ETS'a na kompie który sam złożył za ponad 8 koła i w dodatku jest pasjonata origami.
Chyba zasługuje na pare plusów, wynieśmy go w gorące po raz drugi!
#janusz0821 #twitch
Gościu ma ponad 50 lat, 5 lat temu zmarła mu żona, nie ma dzieci, mieszka sam i #!$%@? po 10 godzin w ETS'a na kompie który sam złożył za ponad 8 koła i w dodatku jest pasjonata origami.
Chyba zasługuje na pare plusów, wynieśmy go w gorące po raz drugi!
#janusz0821 #twitch
- 279
No zajebisty początek dnia. Zawsze we wtorki i czwartki rano jeżdżę na kort i gram z kumplem przez 1,5h w tenisa. Biorę ze sobą też zawsze Uszka - mojego psa. Nauczył się zbierać piłki i je nam przynosić, więc nie musimy sami tego robić. My mamy więcej czasu na grę na Uszek się przy okazji wybiega.
Tempo dziś było naprawdę spore, toteż byłem po meczu mocno #!$%@?. Kumpel pojechał w swoją stronę. Ja jeszcze poszedłem zapłacić za kort i idę sobie do auta, a tam już za kierownicą siedzi Uszek i mówi, że on poprowadzi, a ja żebym sobie odpoczął. Myślę w sumie niedaleko do domu, to może bagiety nas nie złapią, a ja złapię oddech.
Po drodze wstąpiliśmy jeszcze na myjnię, bo auto #!$%@?, a dodatkowo Uszek jeszcze #!$%@?ł przez kort i trzeba było obmyć opony. I co zrobił ten #!$%@?? #!$%@?ł się w maszynę na myjni!!! Jeszcze się #!$%@? próbował tłumaczyć, że tam wąsko i trudno jest wcelować, a on jest psem i nie umie jeździć. Jak nie umiesz, to po #!$%@? się pchasz? No #!$%@?! Nie dość, że auto #!$%@?, to jeszcze muszę płacić na naprawę maszyny.
Jaki
Tempo dziś było naprawdę spore, toteż byłem po meczu mocno #!$%@?. Kumpel pojechał w swoją stronę. Ja jeszcze poszedłem zapłacić za kort i idę sobie do auta, a tam już za kierownicą siedzi Uszek i mówi, że on poprowadzi, a ja żebym sobie odpoczął. Myślę w sumie niedaleko do domu, to może bagiety nas nie złapią, a ja złapię oddech.
Po drodze wstąpiliśmy jeszcze na myjnię, bo auto #!$%@?, a dodatkowo Uszek jeszcze #!$%@?ł przez kort i trzeba było obmyć opony. I co zrobił ten #!$%@?? #!$%@?ł się w maszynę na myjni!!! Jeszcze się #!$%@? próbował tłumaczyć, że tam wąsko i trudno jest wcelować, a on jest psem i nie umie jeździć. Jak nie umiesz, to po #!$%@? się pchasz? No #!$%@?! Nie dość, że auto #!$%@?, to jeszcze muszę płacić na naprawę maszyny.
Jaki
Mireczki, małe #chwalesie
Właśnie przyszła do mnie paczuszka od @PolskaBiega z tego #rozdajo >LINK<
W paczce oczywiście gra Kingrunner i zestaw naklejek ;)
Bardzo dziękuję za fajny prezent! Będę miał w co grać z kolegami w sylwestra :D Oh, wait... jakimi kolegami? (╥﹏╥)
#polskabiega #polskabieda #prezent
Właśnie przyszła do mnie paczuszka od @PolskaBiega z tego #rozdajo >LINK<
W paczce oczywiście gra Kingrunner i zestaw naklejek ;)
Bardzo dziękuję za fajny prezent! Będę miał w co grać z kolegami w sylwestra :D Oh, wait... jakimi kolegami? (╥﹏╥)
#polskabiega #polskabieda #prezent
@Quattroporte93: Heh, no trochę :P Tylko ciekawe gdzie je sobie przykleję :D
BTW. Jak chcecie jakieś wrażenia z gry albo cuś to piszcie. Nie chcę tego niepotrzebnie otwierać to za 10 lat opierdzielę za kilka mln cebulionów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
BTW. Jak chcecie jakieś wrażenia z gry albo cuś to piszcie. Nie chcę tego niepotrzebnie otwierać to za 10 lat opierdzielę za kilka mln cebulionów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@RayColl_PL: Jakbym miał własny gabinet/pokój, to walnąłbym na drzwi. Jedna pod drugą.
Jeśli byłbym ewidentnym pro, to drzwi mieszkania w bloku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jeśli byłbym ewidentnym pro, to drzwi mieszkania w bloku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 19
140 888,00 - 13,95 = 140 874,05
Kolejna wycieczka biegowa Bielsko-Biała> Szyndzielnia> Klimczok> Szyndzielnia> Bielsko Biała.
Na zdjęciu widok z Szyndzielni na Tatry.
#bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie
#sztafeta
Kolejna wycieczka biegowa Bielsko-Biała> Szyndzielnia> Klimczok> Szyndzielnia> Bielsko Biała.
Na zdjęciu widok z Szyndzielni na Tatry.
#bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie
#sztafeta
- 10
- 20
gdzie to?
@piwonadziendobry: most nad Maltą
141601,18 - 10,38 = 141590,80
Wigilijne bieganie - oby przyniosło szczęście na nowy rok i sukcesy! Dziś jest chyba cieplej niż w ubiegłoroczną Wielkanoc.
Statystyki:
Dystans:
Wigilijne bieganie - oby przyniosło szczęście na nowy rok i sukcesy! Dziś jest chyba cieplej niż w ubiegłoroczną Wielkanoc.
Statystyki:
Dystans:
- 306
Czekany, haha czekany. Rozumisz pany? Czekany! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@masiej: o jak parskłem :D
- 172
konto usunięte via Android
- 6
Komentarz usunięty przez autora
- 91
- 2959
Piąty dzień naszego Kalendarza Adwentowego #naprawaprezentow ! #piatek #piateczek #piatunio!
Codziennie od 14 do 24 grudnia w południe będziemy otwierać jedno okienko z kalendarza i publikować post z nagrodami do zgarnięcia. Nie zapomnijcie obserwować specjalnego tagu #naprawaprezentow
Dziś druga szansa dla poniedziałkowych #przegryw. Drugi raz w naszym kalendarzu gra która postawi przed nami dylematy moralne oraz ochrona dla
Codziennie od 14 do 24 grudnia w południe będziemy otwierać jedno okienko z kalendarza i publikować post z nagrodami do zgarnięcia. Nie zapomnijcie obserwować specjalnego tagu #naprawaprezentow
Dziś druga szansa dla poniedziałkowych #przegryw. Drugi raz w naszym kalendarzu gra która postawi przed nami dylematy moralne oraz ochrona dla
@naprawalaptopow: marzymy dalej :)
PolskaBiega.pl
- Najlepszy serwis biegowy w polskim internecie. O treningach, sprzęcie, diecie, zawodach, ludziach... Piszemy, odpowiadamy, inspirujemy Was i inspirujemy się Wami :) Zajrzyjcie do nas i... biegajmy! www.facebook.com/polskabiega www.polskabiega.pl
- http://www.polskabiega.pl
Powiedziałem jej że zachowuje się nieprofesjonalnie, i to ja zdecyduję czy zostanie czy odejdzie.
#heheszki #footballmanager #fm15 #fm16 #pdk