134 619,50 - 42,20 = 134 577,30

Frankfurt Maraton. Piękny to był zgon, nie zapomnę go nigdy. Ambicje były na sub 3h, więc pierwszą połowę poleciałem w 1:30:10, no i jednak trochę przeszarżowałem. Gdzieś od 27-29 km nie potrafiłem już trzymać założonego tempa i zacząłem zwalniać. Nie pomagał silny wiatr i deszcz, który zaczął padać mniej więcej w połowie trasy. No tak sobie cierpiałem przez kolejne kilkanaście km. Finalnie skończyło się na 3:05:45,Pokaż całość

Powolutku, byle do celu.

420460,51 - 18,03 = 420442,48

#bieganie #biegazwykopem #sztafeta

Plan był prosty. Wyjść o 11, start Gdańsk Chełm, przez Siedlce, Piecki-Migowo, Jasień do Matemblewa. Potem na spokojnie wrócić, porozciągać się, ogarnąć i pojechać z żoną na obiad.

Pierwsza część poszła zgodnie z planem, ale powrót był dramatyczny. W drodze powrotnej 3 przerwy na marsz, tempo spadło niemiłosiernie, po 15 km musiałem przerwać i 5 km dojść na piechotę. Generalnie biegam od 10 lat i takie dystanse nie są dla mnie czymś trudnym.Pokaż całość

137 052,22 - 18,53 = 137 033,69

Pobudka o 6. 6:20 po ciemku, w mokrym padającym śniegu, gdy na chodnikach tworzy się lepka śliska warstwa białego czegoś, nogi niosą. Pętla crossowa w wersji 3x4. 3 wywrotki na zbiegu, ale całe szczęście w poślizgu. Wszystko mokre, ale o 8 pełna satysfakcja - można ruszać do pracy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegazwykopem #bieganiePokaż całość

260 604.31 - 6 = 260 598.31

No to trenujemy
6 km + 5 x 20 przebieżki
#bieganie #biegazwykopem

#Pokaż całość

295336,71 - 2,52 = 295334,19

#sztafeta #biegazwykopem #biegajnoco

17922,65 - 4 = 17918,65 km

#sztafeta #biegazwykopem

#biegazwykopem #bieganie

Ile można wrzucić maxymalnie aktynwnosci? Bo nie abdejtowalem 2 tyg prawie :( a nabiegalem troche.