Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko189
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
PioPi0

PioPi0

Dołączył 15 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1401
  • Znaleziska 90
  • Mikroblog 1311
  • Obserwujący 9
  • Obserwowane 3
Piekliszcze
Piekliszcze
19.09.2018, 16:08:41
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PioPi0
PioPi0 19.09.2018, 16:31:27
  • 1
@Piekliszcze: Trening siłowy, dołóż ciężaru, a nie jakiś aerobik. Mniej, a ciężej. Z dołu brzucha najciężej schodzi. W ostateczności yohambina w interwałach 2tyg.
  • Odpowiedz
Koller
Koller
11.09.2018, 13:27:26
  • 1
Jakie są jeszcze działające specyfiki które można użyć na siłowni? Oprócz białka i kreatyny? Ćwiczyłem 1,5 roku i brałem właśnie te suple. Co można dołożyć co ma rzeczywiście jakieś udokumentowane działanie? Co warto zakupić? BCA?

#suplementy #silownia #mikrokoksy #pytaniedoeksperta
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PioPi0
PioPi0 11.09.2018, 13:34:43
  • 0
@Koller: beta-alanina, cytrulina, arginina
  • Odpowiedz
PioPi0
PioPi0 11.09.2018, 13:51:08
  • 0
@Koller: BCAA to leucyna, izoleucyna i walina. Jest ci to do niczego nie potrzebne, wg badań nie działa, no chyba że robisz mordercze maratony. Jeśli chodzi o HMB to koledzy robią sobie jaja, nie zawracaj sobie tym nawet głowy xD
Zrób sobie sam preworkout bazujący na kofeinie, beta alaninie, cytrulinie i ew argininie (lepsze ukrwienie, pompa) lub kup gotowy stack, który oprócz różnych dodatków ma tych rzeczy jak najwięcej -
  • Odpowiedz
PioPi0
PioPi0 11.09.2018, 15:11:14
  • 0
@Koller: Tak jak wspomniałem - wg jako preworkout, ale jest wiele osób co jedzą te suplementy codziennie jak kreatyne, chociaż do betyalaniny trzeba się długo przyzwyczajać, bo mrowi bardzo na ciele po niej więc ja tak osobiście nie mogę xD Na takie rekreacyjne potrzeby tylko przed treningiem starczy, bo też szkoda kasy.
  • Odpowiedz
PioPi0
PioPi0 11.09.2018, 18:03:47 via Android
  • 0
@Koller dobry wybór, miałem też wcześniej polecić. Prosty i fajny skład. Jak się znudzi to jest też wersja "plus" ;)
  • Odpowiedz
fake_love
fake_love
11.09.2018, 08:06:30 via Android
  • 1
#mikrokoksy macie jakis system, kiedy wracacie po tygodniu grypy do treningow? Moze dobrze bedzie wykorzystac ten czas na deload?
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PioPi0
PioPi0 11.09.2018, 08:14:42
  • 4
@fake_love: Deload robi się po tygodniu maxów czy bardzo ciężkim mikrocyklu treningowym więc trochę bez sensu robić go po odpoczynku. Jakby nie patrzeć to twoje mięśnie właśnie sobie dobrze odpoczęły, a tydzień to praktycznie żadna przerwa więc dobra rozgrzewka, aktywacja i normalnie trenuj. IMO nie marnuj jeszcze więcej czasu.
  • Odpowiedz
Kamsl
Kamsl
01.09.2018, 12:09:39 via iOS
  • 2
Mam problem z trądzikiem próbowałem różnych maści, a te nic nie dają, o higienę oczywiście dbam. Jestem na redu ok. 160g białka dziennie wlatuje Nabiał bardzo lubię (jogurty, twarog, serek wiejski, kefir) dlatego tez często nim nabijam białko, czy to może być od tego? Ma ktoś jakieś sposoby by poprawić stan cery? #mikrokoksy #silownia #tradzik
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PioPi0
PioPi0 01.09.2018, 12:18:45
  • 0
@Kamsl: No nabiał możesz trochę ograniczyć, ale nie wykluczyć, luz. Co dobrego? Spróbuj połączyć witamine B5 (kwas pantotenowy) w dawce min 750-1000mg i Acetyl-L-Karnityne 250-500mg
  • Odpowiedz
PioPi0
PioPi0 02.09.2018, 07:36:32 via Android
  • 0
@bst
"W roku 1995 dr Lit-Hung Leung wysunął tezę, że niedobór witaminy B5 w organizmie jest główną przyczyną powstawania trądziku. Udowadniał on, że trądzik powstaje z wady w metabolizmie lipidów i jest następstwem niedoboru koenzymu A, który z kolei jest spowodowany niedoborem kwasu pantotenowego.

Swoim pacjentom podawał wysokie dawki kwasu pantotenowego (ok 10 g dziennie). Rezultatem było zdecydowane zmniejszenie wydzielania sebum i szybkie ustępowanie patologicznych zmian skórnych. W efekcie po około dwutygodniowej
  • Odpowiedz
PioPi0
PioPi0 02.09.2018, 07:55:58 via Android
  • 0
@bst a ok, bo napisałeś wcześniej b6, dlatego myślałem, że chodzi ci o coś innego
  • Odpowiedz
d.....r
d.....r
konto usunięte 24.08.2018, 08:15:11
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 31
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PioPi0
PioPi0 24.08.2018, 08:29:43
  • 0
@denigger: Żadna skrajność nie jest dobra. To nie jest złoty środek na wszystko i niesie za sobą wiele wiele skutków ubocznych. Dobra opcja dla mężczyzn +40/50, dzieci już zrobione itp.
  • Odpowiedz
PioPi0
PioPi0 24.08.2018, 08:43:16
  • 0
@bst: dokładnie, dawka lecznicza, którą oczywiście dobiera się pod pacjenta. Tak jest też w stanach, tylko zamiast do endo możesz iść do kliniki anti-aging. @denigger: A jakie są dawki lecznicze w stanach? 80-200/week max czyli jak w PL. W US jest większa świadomość, że jak masz już swoje lata i się źle czujesz, to wiesz co robić, a w PL nie i najczęściej tak to zostaje, nikt nie
  • Odpowiedz
Mia900
Mia900
20.08.2018, 08:57:37
  • 4
Czy wykroki z obciążeniem to dobre ćwiczenie na pośladki?

#mikrokoksy #pytanie #cwiczzwykopem #cwiczenia #fitness
Mia900 - Czy wykroki z obciążeniem to dobre ćwiczenie na pośladki?

#mikrokoksy #py...

źródło: comment_1l1uFIx4c93DeGlucXX9i69EQ1PcoU7F.jpg

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PioPi0
PioPi0 20.08.2018, 09:18:11
  • 0
@Mia900: wykroki są głównie na czworogłowe (przód uda) https://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBLunge

zakroki - robisz krok do tyłu, ale też, głównie czwórki: https://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBRearLunge
  • Odpowiedz
PioPi0
PioPi0 20.08.2018, 09:20:02
  • 1
@Mia900: na filmie masz fbw z priorytetem na poślady, możesz się zainspirować i podpatrzeć jakieś fajne ćwiczenia
PioPi0 - @Mia900: na filmie masz fbw z priorytetem na poślady, możesz się zainspirowa...
  • Odpowiedz
carumus1
carumus1
16.08.2018, 08:36:37 via Android
  • 1
Witam ludzi z #mikrokoksy #suplementy #mirkokoksy i #silownia. Jak to jest z yohombina HCL? Jaką dawkę najlepiej przyjąć na sam początek? Przy wadze 80 kg połknąłem 10mg yohombiny od Hadesa i miałem dziwne uczucie. Serce szybko biło, jakby podchodziło aż pod same gardło i czułem drgania od bicia, pełne skupienie i zimne ręce oraz trzęsące w czasie treningu. Więc postanowiłem odpuścić trening i
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PioPi0
PioPi0 16.08.2018, 09:22:49
  • 1
@carumus1: Troche sam sobie odpowiedziałeś. Nie ma złotej dawki, bo jeśli ktoś Ci powie, że masz wziąć 10mg, a po nich źle się czujesz, to jaki jest sens. Zacznij od możliwie jak najmniejszej dawki i w miarę zwiększenia tolerancji zwiększaj też ilość yoszki. Dojdziesz do ok 15-20mg - zrób przerwę. Tak samo bierz ją 2 tyg, 2 tyg przerwy i tak w kółko, wtedy najbardziej ją wykorzystasz i nie straci
  • Odpowiedz
cerastes
cerastes
30.07.2018, 09:32:09
  • 3
wiecie skąd mogę wziąć kody na białka z #kfd?

#mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PioPi0
PioPi0 30.07.2018, 09:46:05
  • 1
@cerastes: AgresywnaMasaKFD jest na wszystko 5%, a co miesiąc są nowe kupony 10% na jakieś nowe smaki białek
  • Odpowiedz
J.....l
J.....l
konto usunięte 27.07.2018, 12:01:25
  • 5
#mikrokoksy #jaglak #kaszajaglana

Trzeba przyznać, że Jaglakowi udało się ładnie odtworzyć klimaty 85-90( ͡° ͜ʖ ͡°)
J.....l - #mikrokoksy #jaglak #kaszajaglana

Trzeba przyznać, że Jaglakowi udało si...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PioPi0
PioPi0 27.07.2018, 12:05:32
  • 6
@JJSpecial: sfd widać pociągnęło temat
PioPi0 - @JJSpecial: sfd widać pociągnęło temat
  • Odpowiedz
y.....y
y.....y
konto usunięte 27.07.2018, 09:33:36
  • 1
Siema, orientuje sie ktos czy to w miare poprawnie oblicza zapotrzebowanie?
https://www.fabrykasily.pl/bmr
#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PioPi0
PioPi0 27.07.2018, 09:45:16
  • 0
@yxxy: @Hans_Olo:
PioPi0 - @yxxy: @Hans_Olo:
  • Odpowiedz
HeadH
HeadH
05.07.2018, 09:11:29
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PioPi0
PioPi0 05.07.2018, 09:27:12
  • 1
@HeadH: Snickers bardzo słodki. Takie neutralne to rurka z kremem lub pianki z płatkami. Kodu -5% szukaj na kanale Agresywna Masa w opisie filmów.
  • Odpowiedz
ethics
ethics
ethics
14.06.2018, 20:45:24
  • 1
Mirki można ufać firmie Apollos Hegemony? Planuję zakup yohimbiny i chciałbym się upewnić, że w środku jest to co na opakowaniu a nie placebo za 100zł. #mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PioPi0
PioPi0 14.06.2018, 21:10:12
  • 0
@ethics: Ja mam z Core Labs czyli od Cybera z Revange, dla mnie kosa i cena lepsza. Od Apollo dużo dobrych opinii, badania robią więc powinno być wszystko ok. Za dużo mają do stracenia żeby robić wałki na składzie.
  • Odpowiedz
PioPi0
PioPi0 13.06.2018, 09:44:06
  • 3
Zawał w płynie xD ale jak na 1ml to trzeba przyznać, że proporcje idealne: clen 60mcg, t3 50mcg, yoha 15mg
#mikrokoksy #suplementy #odchudzanie #redukcja
PioPi0 - Zawał w płynie xD ale jak na 1ml to trzeba przyznać, że proporcje idealne: c...

źródło: comment_351trTneiZxhb0UwAWgRDMeU4gJOL8lG.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PioPi0
PioPi0
Autor
13.06.2018, 09:52:21
  • 0
@Lubie_zupe: od dila z siłki ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
PioPi0
PioPi0
Autor
13.06.2018, 10:19:17
  • 0
@foxbond: t3 - syntetyczny hormon tarczycy, ludzie z niedoczynnością to biorą (chociaż obecnie raczej mix t3+t4), dla zdrowych ludzi powoduje nadczynność tarczycy. Clenbuterol to lek na astme. No i yohimbina, na filmiku masz ładnie powiedziane jak działa na tłuszcz od ok 1:45. Takie combo to niezła sieka, ogólnie najlepiej brać to na zmianę tzn t3 w tle cały czas, a co 2tyg na zmianę clena z yohą.
PioPi0 - @foxbond: t3 - syntetyczny hormon tarczycy, ludzie z niedoczynnością to bior...
  • Odpowiedz
c.....u
c.....u
konto usunięte 06.06.2018, 09:06:31
  • 1
Jadł ktoś te dietetyczne galaretki z KFD? XD
#dieta here, a lubie sobie zblendować galaretkę z jogurtem naturalnym czy serkiem wiejskim
#kiciochpyta #mikrokoksy XD
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PioPi0
PioPi0 06.06.2018, 09:49:01
  • 2
@czikapu: Ja mam malina-truskawka. Troche chemia i baaardzo słodkie, ale dobrze zabija chęć na słodkie rzeczy. Fajnie dodać sobie jakieś owoce. Teraz spróbowałem sobie od nich ten proteinowy budyń i sztos, smakuje jak normalny, bardzo przyjemny smak, a też nie ma cukru.
  • Odpowiedz
a.....o
a.....o
konto usunięte 31.05.2018, 21:01:26
  • 2
Oglądam jakąś gale JSF, gdzie się naparzają w rękawicach. Czym oni smarują im twarz przed wejściem na ring?
#mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PioPi0
PioPi0 31.05.2018, 21:05:26
  • 2
@alicjaxoxo: wazelinę - ogólnie na obszary najbardziej narażone na ciosy, dzięki czemu skóra staję się bardziej elastyczna i śliska, co zapobiega przerwaniom skóry oraz pomaga zsuwaniu się pięści zawodnika. Wazelina jest również umieszczana na brwi, zapobiegając spływaniu potu na oczy.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 8
  • Strona 3 z 8
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 14.02.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 28.09.2013

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 29.10.2013

    Mikroblogger
  • Koder
    od 07.03.2023

    Koder

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking