@brateczek: Nie możesz tego zastąpić czymkolwiek innym? Gościu robi tam face pulls. Weź linę, którą robi się triceps z wyciągu górnego, albo uchwyty/paski od trx'a. Do takich ćwiczeń dobre są gumy zamiast wyciągu.

@gnomek910: AgresywnaMasaKFD

@DywanTv: Gościu, ale zrozum, że takie "zwiększenie" teścia nic nikomu nie da i w żadnym stopniu nie przełoży to się np. anabolicznie więc to po prostu nie ma najmniejszego sensu, a po przestaniu stosowania takich terapii, jedzenia cebuli, waleniu konia czy co tam ludzie jeszcze wymyślą... i tak jakiekolwiek odchyły wrócą do poprzedniego stanu. Nie jedz śmieci, wysypiaj się lepiej, to będziesz mieć tak samo 145% poziomu podstawowego, tylko coPokaż całość

@spenser: P--o sztos. Ciekawe czy Kraftwerk będzie na Silesia Beer Fest.

@EAGLEGBE: Podstawy, bez kombinowania. Biceps np. uginanie sztangą, uginanie młotkowe hantlami, z supinacją. Dużo bicepsu będziesz ćwiczyć jak np będziesz się podciągać podchwytem. Triceps - dipy, wyciskanie francuskie sztangą leżąc, hantlem oburącz lub jednorącz, prostowanie ramion na wyciągu górnym. Triceps dobrze ćwiczysz przy wyciskaniu wąsko.

@krisswoj: 5:34 - tak przystępnie opisana objętość treningowa i dlaczego może mieć duże znaczenie, a 5x5 ma szansę dać lepsze rezultaty.

@trojkeproszu: Ja mam teraz z KFD słone: czosnkowy (standard, polecam), BBQ (jak lubisz taki słodkawy, to jest ok), kebab (takie połączenie ketchup, majonez i chilli, ale bardzo dobry). Słodkie: karmel (zajebisty, dość gęsty), truskawka (jest ok, ale troche chemiczny posmak i dość wodnisty).
Ketchup to mam z kotlina ten 60% mniej kcal, bo sosy to już za drogo wychodzą za to.
Jeśli chodzi o słodkie to planuje spróbować od WK,Pokaż całość

@davidero69: cytrulina + arginina dobre kombo, tylko sypnij tego konkretnie. Samo AAKG już dobrze pompuje, jakieś węgle na treningu i będzie git. No albo gotowy stack np. Dr Jekyll - zajebista pompa, a nie pobudza bardzo.

@davidero69: Jeszcze agmatyna jest bardzo dobra na pompe

@herakliusz_atencjusz: Najtaniej wychodzi CreaKong z Mutanta, masz tam stack z 3 kreatyn. A ogólnie najlepszy to legenda już Storm z Universala, ma w sobie 6 kret, w tym hypowany ostatnio orotan. Ew sprawdź coś z Olimpu, bo też mają dobre jakościowo surowiec, np. jak Universal ma też Creapure.

@Szefu: I dobrze, nie tylko mono człowiek żyje. Zajeb sobie dobry stack albo spróbuj innych form kreatyn, to sam zmienisz zdanie, serio. Jest nawet duża różnica pomiędzy zwykłym tanim mono, a wersją z np. Universala czy Olimpu czyli Creapure. Surowiec też ma znaczenie.

@csmrex: paleta już kupiona (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@csmrex: W auchanie 2l lemonki było za ponad 10zł, serio xD Ale wczoraj tuż na wejściu w biedrze były dwupaki w promocji obu smaków :D Powinno być w każdej, bo z tego co widzę, to jakaś ogólnopolska akcja

@Wandsbeker: 10mg? Tylko co da tak mało? Więcej szkody niż pożytku. Lepiej krócej, a 30mg ed, a najlepiej wziąć inne mniej szkodliwe i jakościowe rzeczy

@Wandsbeker: Teraz nie trudno o namiary więc po co się uzależniać od asortymentu jakiegoś jednego dila. W ogóle co to za janusz co ma tylko mete xD

@davidero69: MACA jest stosowana w całkiem innym celu. Nie podniesie Ci teścia, nie poprawi libido, no chyba, że będzie to efekt uboczny tego, że się lepiej wyśpisz. Z naturalnych rzeczy już prędzej Eurycoma Longifolia (Tongkat Ali), johimbina (ale legitna), Horny Goat Weed, arginina na lepsze ukrwienie komórek. Jeśli nie chcesz ruszać hormonów, a chodzi Ci o same libido/erekcję to co z najbardziej popularną na świecie viagrą? Tym bardziej, że jestPokaż całość