@brateczek: Nie możesz tego zastąpić czymkolwiek innym? Gościu robi tam face pulls. Weź linę, którą robi się triceps z wyciągu górnego, albo uchwyty/paski od trx'a. Do takich ćwiczeń dobre są gumy zamiast wyciągu.
Co sądzicie na ten temat? Masturbacja a poziom testosteronu? Badanie mówi, ze po okolo 7 dniach abstynencji seksulanej testosteron wzrasta nawet do 145% poziomu podstawowego. Co sadzicie?
@DywanTv: Gościu, ale zrozum, że takie "zwiększenie" teścia nic nikomu nie da i w żadnym stopniu nie przełoży to się np. anabolicznie więc to po prostu nie ma najmniejszego sensu, a po przestaniu stosowania takich terapii, jedzenia cebuli, waleniu konia czy co tam ludzie jeszcze wymyślą... i tak jakiekolwiek odchyły wrócą do poprzedniego stanu. Nie jedz śmieci, wysypiaj się lepiej, to będziesz mieć tak samo 145% poziomu podstawowego, tylko co z
@EAGLEGBE: Podstawy, bez kombinowania. Biceps np. uginanie sztangą, uginanie młotkowe hantlami, z supinacją. Dużo bicepsu będziesz ćwiczyć jak np będziesz się podciągać podchwytem. Triceps - dipy, wyciskanie francuskie sztangą leżąc, hantlem oburącz lub jednorącz, prostowanie ramion na wyciągu górnym. Triceps dobrze ćwiczysz przy wyciskaniu wąsko.
czy są tu mireczki które jadąc standardową ilością powtórzeń 8-12 nie mieli większych efektów, a dopiero ruszyło się cokolwiek przy treningach typu 5x5 (StrongLifts, starting strength, ICF itp.)?
Jeżeli tak, to prosiłbym o wasze zdanie/opinie/wskazówki. Niedawno zacząłem i zaczyna po woli iść, boli mnie fakt że tyle czasu zmarnowałem na mało produktywne treningi..
@trojkeproszu: Ja mam teraz z KFD słone: czosnkowy (standard, polecam), BBQ (jak lubisz taki słodkawy, to jest ok), kebab (takie połączenie ketchup, majonez i chilli, ale bardzo dobry). Słodkie: karmel (zajebisty, dość gęsty), truskawka (jest ok, ale troche chemiczny posmak i dość wodnisty). Ketchup to mam z kotlina ten 60% mniej kcal, bo sosy to już za drogo wychodzą za to. Jeśli chodzi o słodkie to planuje spróbować od WK, bo
Kurła no powiem wam że lipa jest dla mnie. Wczoraj poszedłem po przerwie rocznej na gym. Mówię, że spoko zrobię tylko lekki trening, żeby się dzisiaj nie pozabijać w domsach. Zrobiłem lat pulldown 5s po 10rep i ostatni dropset. Te 10 rep było takie, że przy 8 - 9 - 10 rep. już się męczyłem. Więc niby cacy. Pompy nie czułem żadnej. Dzisiaj też nie mam domsów. #!$%@? no technika jest
@davidero69: cytrulina + arginina dobre kombo, tylko sypnij tego konkretnie. Samo AAKG już dobrze pompuje, jakieś węgle na treningu i będzie git. No albo gotowy stack np. Dr Jekyll - zajebista pompa, a nie pobudza bardzo.
@herakliusz_atencjusz: Najtaniej wychodzi CreaKong z Mutanta, masz tam stack z 3 kreatyn. A ogólnie najlepszy to legenda już Storm z Universala, ma w sobie 6 kret, w tym hypowany ostatnio orotan. Ew sprawdź coś z Olimpu, bo też mają dobre jakościowo surowiec, np. jak Universal ma też Creapure.
@Szefu: I dobrze, nie tylko mono człowiek żyje. Zajeb sobie dobry stack albo spróbuj innych form kreatyn, to sam zmienisz zdanie, serio. Jest nawet duża różnica pomiędzy zwykłym tanim mono, a wersją z np. Universala czy Olimpu czyli Creapure. Surowiec też ma znaczenie.
@csmrex: W auchanie 2l lemonki było za ponad 10zł, serio xD Ale wczoraj tuż na wejściu w biedrze były dwupaki w promocji obu smaków :D Powinno być w każdej, bo z tego co widzę, to jakaś ogólnopolska akcja
@Wandsbeker: 10mg? Tylko co da tak mało? Więcej szkody niż pożytku. Lepiej krócej, a 30mg ed, a najlepiej wziąć inne mniej szkodliwe i jakościowe rzeczy
Mirki, kiedyś pytałem o coś na libido, ale nie dotykającego hormony. Jeden mirek polecił mi MACA. Zakupiłem i w sumie to poza tym, że smakuje to jak stare próchno, to nic się nie dzieje. Zacząłem szperać na necie o tym i w sumie... NIE WIDZĘ nigdzie jakiś konkretnych dawek itd. Raz tylko ktoś wspomniał, że 5-6g sypkiego dziennie, ale poza tym to nic. Trafiłem też na fragment: "Nie podnosząc testosteronu
@davidero69: MACA jest stosowana w całkiem innym celu. Nie podniesie Ci teścia, nie poprawi libido, no chyba, że będzie to efekt uboczny tego, że się lepiej wyśpisz. Z naturalnych rzeczy już prędzej Eurycoma Longifolia (Tongkat Ali), johimbina (ale legitna), Horny Goat Weed, arginina na lepsze ukrwienie komórek. Jeśli nie chcesz ruszać hormonów, a chodzi Ci o same libido/erekcję to co z najbardziej popularną na świecie viagrą? Tym bardziej, że jest bez
@davidero69: W takim razie blokada jest gdzieś w głowie i żadne suple nie podziałają jak był stosowany taki arsenał i wyniki są w normie. Myślałeś nad wizytą u psychologa/psychiatry/seksuologa?
Mirki gdzie kupie taki pas do atlasa jak widac od 3:30?
Niestety ale na silce na ktora chodze takiego nie ma :(
https://youtu.be/g-7ZWPCWv0U