[y.....y]

Siema, orientuje sie ktos czy to w miare poprawnie oblicza zapotrzebowanie?
https://www.fabrykasily.pl/bmr
#mikrokoksy

[H.....o]

@yxxy: podłączam się do pytania

[M.....k]

@yxxy
@Hans_Olo najlepiej użyć paru, wziąć jakąś średnią, trzymać się jej przez 2 tygodnie i obserwować wagę, nie da się tego obliczyć w żaden sposób dokładnie, bo za dużo czynników ma na to wpływ

[C.....u]

@yxxy: @Hans_Olo: wezcie sobie to z fitatu, przez tydzien/10dni sie wazcie codziennie i wtedy ogarnijcie co z waga i modyfikujcie kcal

[PioPi0]

@yxxy: @Hans_Olo:

[chuckmls]

@yxxy: #!$%@? 5x dziennie to samo