- 4
- 13
- 1
- 6
@Pariashu:
źródło: 1000261427
Pobierz- 7
Kleszcz potreningowy xD
150g kurczak, 250g ziemniaki, 1 papryka.
Total 473 kcal
Białko 52g
Węgle 57g
Tłuszcze 6g
#dieta #odchudzanie #jedzzwykopem #mikrokoksy
150g kurczak, 250g ziemniaki, 1 papryka.
Total 473 kcal
Białko 52g
Węgle 57g
Tłuszcze 6g
#dieta #odchudzanie #jedzzwykopem #mikrokoksy
źródło: IMG_7391
Pobierz- 2
- 13
- 44
@Pariashu: fajne dziś nie było
- 8
Posiłek w dzień nietreningowy.
120g kurczaka, 30g feta, 30g cheddar odtłuszczony, pomidory, szpinak
443kcal
Białko 58g
Węgle 19g
Tłuszcze 15g
#odchudzanie #jedzzwykopem #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy
120g kurczaka, 30g feta, 30g cheddar odtłuszczony, pomidory, szpinak
443kcal
Białko 58g
Węgle 19g
Tłuszcze 15g
#odchudzanie #jedzzwykopem #dieta #mikrokoksy #mirkokoksy
źródło: IMG_7298
Pobierz
Pariashu via Wykop
- 1
@Stswbialymstoku:
120 g chicken breast: ~198 kcal | 37 g protein | 0 g carbs | 4 g fat
30 g feta: ~80 kcal | 4 g protein | 1 g carbs | 6 g fat
30 g reduced-fat cheddar: ~75 kcal | 9 g protein | 0 g carbs | 4 g fat
3 small tomatoes: ~55 kcal | 3 g protein | 12 g carbs | 0.5 g
120 g chicken breast: ~198 kcal | 37 g protein | 0 g carbs | 4 g fat
30 g feta: ~80 kcal | 4 g protein | 1 g carbs | 6 g fat
30 g reduced-fat cheddar: ~75 kcal | 9 g protein | 0 g carbs | 4 g fat
3 small tomatoes: ~55 kcal | 3 g protein | 12 g carbs | 0.5 g
@Pariashu: okej, wliczyłeś z warzyw to wtedy sie zgadza
- 3
#mikrokoksy Wstawili nowy sprzęt która wygląda jakby caly zespół inżynierów projektował ultymatywną maszynę na siłownię. A to tylko do uginania dwójek xD #mirkokoksy #silownia
źródło: IMG_7195
Pobierz@Pariashu: Jak się położysz brzuchem na tym szerokim oparciu i wsadzisz łokcie na poduszki to możesz bicka robić.
@arclex: ale akurat według badań, to najgorzej wypada uginanie leżąc, a stojąc wychodzi bardzo przyzwoicie, co nawet tiktokowi trenerzy podkreślają ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co prawda uginania siedząc na dwójkę wychodzą nieznacznie lepiej od tych stojąc, ale nawet przy pracy unilateralnej mogą się pojawić asymetrie. Do tego pracujesz dodatkowo na wyproście w biodrze, co też w pewnym kontekście może być korzystne. Więc uginania stojąc w moim
Co prawda uginania siedząc na dwójkę wychodzą nieznacznie lepiej od tych stojąc, ale nawet przy pracy unilateralnej mogą się pojawić asymetrie. Do tego pracujesz dodatkowo na wyproście w biodrze, co też w pewnym kontekście może być korzystne. Więc uginania stojąc w moim
- 11
- 13
#przegryw Dopóki fałszywym bożkom bedziecie piać peany dopóty tag ten pozostanie r-------y
- 9
#przegryw Własnie sprawdziłem kiedy uzylem pierwszy raz tagu i było to 06/06/2015 xDD Na pierwszym koncie, nie na tym
@Pariashu: Ja w 2019, ale to krótko wtedy konto miałem i potem wieloletnia przerwa
- 5
- 5
#przegryw Akurat jak było zaćmienie to mi bateria padła w telefonie. Biednemu zawsze wiatr w oczy i h-j w dupe
@Pariashu pewnie specjalnie rozładowałeś ze względu na ten ostatni argument
Pariashu via Wykop
- 3
@Jestem_Tutaj: tera to przegiąłeś xD
źródło: cute-cat
Pobierz- 25
- 99
- 4
#gotujzwykopem #jedzzwykopem #mikrokoksy #dieta #odchudzanie potężny posiłek przedtreningowy
4 jajka,120g mozarella low fat, 40g płatków owsianych, 300g owoców
Total: 789kcal
Białko 61g
Węgle 62g
Tłuszcz 32g
4 jajka,120g mozarella low fat, 40g płatków owsianych, 300g owoców
Total: 789kcal
Białko 61g
Węgle 62g
Tłuszcz 32g
źródło: IMG_6991
PobierzOsiągnięcia
Rocznica
od 02.07.2026Rocznica Gadżeciarz
od 18.07.2020Gadżeciarz Mikroblogger
od 13.07.2025Mikroblogger






















Autor zdjecia @lubie-sernik
źródło: mP6vY
Pobierz