Pariashu
  • 1
#mikrokoksy Mam problem z techniką w martwym ciagu. Biodra do góry mi szły, obciążając mocno dolny odcinek kręgosłupa. Staram się to skorygować. Jest lepiej teraz? Jakieś tipy aby sobie nie r------c kręgosłupa? Co poprawić? Ćwiczę juz pol roku i dobrze byłoby mieć nienaganną technikę szczególnie jak się ma 44 lata. Jestem na deficycie cały czas więc siły też za dużo nie mam.
Pariashu - #mikrokoksy Mam problem z techniką w martwym ciagu. Biodra do góry mi szły...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 6
@Pariashu: Ale że o co ci chodzi?
Że wpisy są od ludzi którzy przegrali tydzień? No tak, o i przegrali i muszą się wytłumaczyć a przeważnie ich tłumaczenie jest następujące
Jestem z------m grubasem i żarłem jak świnia bo (było ciepło, było zimno, grill, nie było grilla, koledzy, samotność)
  • Odpowiedz
Pariashu
  • 21
#primemma Założą spółkę w Czechach i gale też tam będą organizowane, dzięki temu żadne miasto polskie nie zarobi. Polscy politycy to geniusze xD
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pariashu
  • 116
#igrzyskabebzonow Moze i nie brałem udziału ale i tak się pochwalę co mi się udało w 5 miesięcy osiągnąć bez katowania się dietami. Deficyt miałem 400- 600kcal dziennie zależy jak się czułem i dwa refeedy takie po 3 tygodnie na zerze kalorycznym podczas którego też leciały centymetry z pasa a waga stała w miejscu. Więc same kilogramy są dość mylnym wyznacznikiem. Trzeba dodać mierzenie pasa aby mieć pełny pogląd.
Pariashu - #igrzyskabebzonow Moze i nie brałem udziału ale i tak się pochwalę co mi s...

źródło: IMG_4834

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Multipurpose_Labels
  • 324
No nie powiem, sporo Ci się kochanego ciałka nazbierało w te 5 miesięcy. Efekt przed i po widać gołym okiem! Nawet przez chwilę się nie katowałeś? To nie wygląda na zero kaloryczne. Ale dla takich jak Ty też jest nadzieja...
  • Odpowiedz
Pariashu
  • 2
Dożyliśmy czasów gdzie na wykopie pojawiają się scamerskie przekierowania jak na jakiejś pirackiej stronie z pornusami. Wy tam normalni jesteście #wykop?
Pariashu - Dożyliśmy czasów gdzie na wykopie pojawiają się scamerskie przekierowania ...

źródło: IMG_4796

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pariashu
  • 155
@came_a_lot: przestalem jesc przetworzone zarcie i slodycze oraz zaczalem cwiczyc 4 razy w tygodniu( upper/lower). Do tego lekki deficyt i leci bez glodzenia sie i katorżniczych diet
  • Odpowiedz
Cztero0404
  • 10
@Pariashu: To jest ogólnie naprawdę niesamowite. Żyjemy w czasach gdzie ostracyzm społeczny próbuje się uprawiać wobec osób zauważających takie rzeczy i zaczynających mówić, że hej! coś tu jest jednak nie tak, a nie wobec jakichś lambadziar które mają naście lat czasami są nawet przed 18-stką, ale za to już mają mental prostytutki i powiększone usta. Tak samo jest na przykład z serialami gdzie skupiają się na tym, że za euphorie
  • Odpowiedz

Osiągnięcia