#slubodpierwszegowejrzenia Ale bym takiego de volaille zjadł( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy polecacie jakąś stronkę gdzie znajdę dobre plany treningowe? Albo jakieś źródła na podstawie których można ułożyć sensowny plan?

Mircy, polecicie jakiś 5 dniowy program treningowy? Celem siła i hipertrofia, większy nacisk na upper body niż lower. Pozwole sobie oznaczyć @Kasahara

#mikrokoksy #silownia

Czy ktoś posiada rower zipro taki podstawowy?
Myśle nad poziomym https://allegro.pl/oferta/rower-treningowy-stacjonarny-poziomy-glow-zipro-8104766640

Ale nie wiem czy spełniają podstawowe wymagania. Planuje robić 20min cardio codziennie. Głównie mi zależy na dobrze działającym pulsometrze, czy ogólnie to jest gowno i lepiej kupić opaskę sportowa do jego mierzenia?

#mikrokoksy #silownia #odchudzanie #chudnijzwykopem

Panowie ile kg jeszcze muszę zrzucić żeby było widać mięśnie brzucha? Waga 74 wzrost 177
Schudłem już 26kg od stycznia 2022 a kraty dalej nie ma bosz xd Te boczki mnie strasznie w-------ą zawsze były i nadal są duże wtf
Dieta 1700kcal będzie git na redu? Przy tych obecnych parametrach xd

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #odchudzanie

#silownia Co myslicie o tym, zeby cwiczyc w sobote, niedziele i np. w srode? Po pracy jestem wymeczony i trening nie jest taki efektywny oraz dodatkowo na nastepny dzien czesto jestem przemeczony. Dzisiaj rano zrobilem trening, wiec bylem wypoczety i to byla calkiem inna jakosc cwiczen.

#niemiecki Siemaneczko. Czy ktos moglby mi polecic do nauki niemieckiego jakis material z fabułą poziom A1? Moja #motywaja ogolnie bazuje na tym, ze najpierw sie wkrecam w jakas historyjke, a potem brne do konca aby sie dowiedziec jak sie zakonczy. Dla mnie taka forma dziala dobrze, bo potrafie godzinami siedziec i nic innego nie robic tylko poznawac slowka. Tryb typu 'memrise' wytrzymuje zaledwie 10 minut. Idealnym wzorcem jestPokaż całość

Przygody WRAKA - podsumowanie roku 2022

Moja przygoda ze sportami walki zaczęła się w połowie roku 2021, nadrzędnym celem był start w zawodach mma, niezależnie od wyniku, po prostu porządnie się przygotować. Planowany start przypadał na marzec 2022, jednak w lutym złapała mnie nieprzyjemna przypadłość(niezależna od treningów czy "suplementacji") które uniemożliwiała mi przygotowanie się w 100%. Objawy zmniejszyły się 4-5 miesiącach i wtedy zdecydowałem się wystartować w 5 mistrzostwach Polski federacji MMAPOLSKA którePokaż całość

Co Smoku teraz czytał? Ma ktoś zapis? Że piłkarze mieli już konta podawać? XDDDD
#kanalsportowy

Ci co tam dzwonią to głupsi niż ci co tam siedzą xD A najgłupsi ci co to oglądają (w tym ja)
#kanalsportowy

Wcześniej w opcjach była opcja ustawienia rozpoczęcia od sezonu 22/23, teraz znowu to usunęli? Nie chce mi się grać od sezonu 21/22...

#fm22 #footballmanager

#footballmanager, a konkretnie FM2020.
Czy jeżdżenie samemu jako manager i obserwowanie piłkarza przez pół sezonu (wygasający kontrakt) ma duży wpływ na podjęcie przez niego decyzji? Nigdy szczerze mówiąc tak nie robiłem, bo szkoda było mi czasu, ale trafił się światowej klasy grajek, którego mogę ściągnąć do Ekstraklasy za darmo. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czy tylko ja mam takie przeczucie, ze w meczu Anglia - Iran tak na lekko over 4,5?
#mecz

Jak tam wykopki, gotowi na wtorek?( ͡° ͜ʖ ͡°)

#reprezentacja
#pilkanozna #mecz #heheszki #mundial

#mirkokosy #silownia
Się zastanawiam czy są w Polsce coś jak sanatorium ale żeby gubić kilogramy i ćwiczyć na siłowni. Np zamykają ciebie na 2-4 miesiące i dzień w dzień siłownia i dieta aż wychodzisz z kaloryferem na brzuchu. Płacisz oczywiście za to jak za prezydenta ale może jest warto

2427 + 1 = 2428

Tytuł: Rodzina z naprzeciwka
Autor: Nicole Trope
Gatunek: kryminał, sensacja, thriller
Ocena: ★★★★Pokaż całość

Ten Przemo to też idiota, babę zna od tygodnia i daje jej dostęp do telefonu i wiadomości? Przemek jeśli to czytasz to wyhoduj jaja (albo idź na całość i podeślij login i hasło do konta bankowego na dm)
#slubodpierwszegowejrzenia

Najbardziej z tego programu żal mi jamnika. Przemo ma jeszcze szanse s--------ć od wariatki, a ta biedna psinka nie( ͡° ʖ̯ ͡°)
#slubodpierwszegowejrzenia