kshmir
kshmir
  • 4
Siema Mirki, rozmawiałem wczoraj ze znajomy który był w Wiedniu na jarmarku Bożonarodzeniowym, przy okazji coś tam pozwiedzał z przewodnikiem, który akurat był Polakiem mieszkającym od kilkunastu lat w Austrii. Opowiadał jak tam im się pięknie żyje, 14 wypłat w roku, emerytura bardzo dobra, przechodzą na nią w wieku 59 lat, mieszkanie podobno z urzędu gdy osiągnie się 17 lat. Ogólnie bogactwo skuhwysyny. Zastanawialiśmy się w sumie skąd tam takie bogactwo? Kraj
Pakekson
Pakekson
  • 0
@berti: tutaj już wchodzimy w śliski temat. Bo jeśli to się nosi do amatorów, hobbystów to nikt nie ma prawa mówić co jest marnotrastwem czasu a co nie. Tzn na to sklada sie wiele czynnikow. Sa z wlasbej woli nie musza za wszelka cene robic wynikow, nawet postepow. To bardzo indywidualne, co jest marnotrastwem. Oni trenuja dla siebie. A jesli to odnosi sie do sportowcow, to jak najbardziej strata.
Nobody32
Nobody32
  • 6
Pan @ChoNoTu pozwolił sobie wypisać porady dietetyczne, które uważa za skuteczne. To teraz ja odpowiem jako praktyk i teoretyk od ponad 10 lat.
Nabiał - nie polecam. Mleko, twarogi, sery, jogurty. Tendencja jest taka, że coraz więcej osób od tego odchodzi. Badania również potwierdzają, że laktoza jest szkodliwa.
Co do samej diety - napiszę w ogromnym skrócie. Jeśli nie chce Wam się ważyć produktów na wadze kuchennej, zalecam dietę tłuszczową. Nie piszę
Pakekson
Pakekson
  • 0
@Szefu: ale przy BTW 60-90g:120-150:60-90 w sukie gramowo wychodzi jakos 30:40:30 %. Wtedy kalorycznie 70% fatu. To wcale nie taka zla dieta dla nieruszajacych si osob. W zaleznosci od zrodel oczywiscie
Pakekson
Pakekson
  • 1
@KyloRen: To pomyśl o łańcuchu kinematycznym i o tym, że im więcej mięśni mamy zaangażowanych w ruch, tym większą siłę jesteśmy w stanie wytworzyć. I mówię też o tym, gdy robimy zwykły ohp. to mimo wszysko musisz mieć każdy mięsień napięty. Jeśli ktoś nie umie napinać ciała to możliwe, że na siedząco będzie mu łatwiej, ale teoretycznie rzecz biorąc na stojąco wyciśnie się zawsze więcej.
Pakekson
Pakekson
  • 0
nie masz wystarczajac wiedzy praktycznej na ten temat, wiec dyskusja z toba nie ma sensu.


Taki argument jest inwalidą. Szczególnie nie wiedząc, jaką ktoś ma "wiedzę praktyczną".
Pakekson
Pakekson
  • 0
@pinkman356: na sniadanie z reguły jakiś omlet 100g masła 2 jajka + 5 żółtek, na góre 100-150g mascarpone i dżemik popite śmietanką 36%
Na kolacje jakieś puree jakieś 4-5 średnich ziemniaków 100g masła 50g sera, jakoś tak.
Ale z reguły to moje jedyne posiłki w dniu
N.....o
N.....o
  • 5
Dobry wieczór Mirki i Mirabelki,

Jako, że jestem tutaj głównie tagach #silownia i #mirkokoksy #mikrokoksy to trzeba trochę zmienić postrzeganie;)

Ostatnio zdarza mi się także zajmować pisaniem czy też blogowaniem;)

Zapraszam do czytania wpisów na mojej stronie i śledzenia bloga.

W Niedziele bylo trochę o podróżach i Szwajcarii, nie zabrakło emocji i dobrych filsów.

It is a rather rainy and cloudy Friday morning at the Grand Central Station in Basel, the scheduled
Pobierz N.....o - Dobry wieczór Mirki i Mirabelki, Jako, że jestem tutaj głównie tagach #s...
źródło: comment_pUcIChJxskLK0BiLnlGoW0rr7dEzh7q6.jpg
Pakekson
Pakekson
  • 0
@apee: to patrz, zamiast 500g ziemniaków, dajesz 400 zamiast 4 całych jaj, dajesz 8 żółtek zamiast mozarelli jakiś inny ser najlepiej w proporcji B:T 1:2 po upieczeniu grubo smarujesz masłem, smalcem lub majonezem i elegancka tłuszczowo węglowodanowa zapiekaneczka. Akurat na diete tłuszczową. Tylko bardziej LCHF. Glikogen uzupełniony, energia załadowana.
18+

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Pakekson
Pakekson
  • 0
@KyloRen: > W koszykowce, futbolu amerykanskim, boksie, mma, hokeju, ci zawodnicy stosuja treningi oparte o crossfit z uwzglednieniem cwiczen pasujacych pod ich sport.

W stanach tak trenuja jeśli już, koszykarze nie, futboliści też rzadko (nie wiem o golfie i mma) ja bym nie mylił czegoś jak trening wyspecjalizowany pod daną dziedzinę z crossfitem. To się nie opiera na crossficie. Poprostu niektórzy trenerzy pod wpływem ostatniej mody, szczególnie w Stanach, wplataja bezsensu

Osiągnięcia