PLama150
  • 0
@StormtrUper: a ja nie wiem z czym gimbusy z wypoku mają problem. Dzień kobiet czy walentynki to dobry dzień na oświadczyny. Datę będziesz pamiętał i 2x prezentu nie musisz kupować. Co innego Wielkanoc czy Boże Narodzeni albo sylwester to już trochę żałosne.
  • Odpowiedz
rales
  • 7
#pytanie #ankieta

Pytanie do #niebieskiepaski: ile masz cm wzrostu?

Ile masz wzrostu?

  • 169 lub mniej 4.1% (280)
  • 170-179 33.5% (2264)
  • 180-189 48.0% (3249)
  • 190-199 11.7% (790)
  • 200 lub więcej 2.7% (180)

Oddanych głosów: 6763

  • 51
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PLama150
  • 2
#pytanie #pomocy
Witam za 3 miesiące mam rozmowę kwalifikacyjną po niemiecku. Chwilowo mój niemiecki kończy się na "Ich bin imie"
Zna ktoś jakieś strony www z dobrymi kursami?
Ma to być dodatek do szkoły językowej do której już się zapisałem.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PLama150
  • 11
#dobrazmiana

"Syn ministra energii został prezesem Przedsiębiorstwa Energetycznego w Siedlcach"
"Karol - od dziś jest prezesem Przedsiębiorstwa Energetycznego w Siedlcach. To tak zwany "region Tchórzewskiego". Prezydentem, jest tam dobry znajomy ministra."

więcej tutaj
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PLama150
  • 7
W Jarosławiu (miasto) napad na bank. KLIK
Bank znajduje się vis a vis posterunku policji xD
W biały dzień xDD

A nasze dzielne pączusie mają nową ulubioną knajpę pod miastem. Czasami stoi pod nią 5 służbowych samochodów w godzinach pracy. Specjalnością knajpy jest golonka xDDD

#heheszki i to wcale nie jest #pasta
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PLama150
  • 1
Witam mirki i może ze dwie mirabelki pod tymi tagami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mam pytanie, od 3 miesięcy jest dieta na masę bęben wyskoczył (źle była dieta dobrana już jest zmieniona), więc dodałem 2-3x w tygodniu aeroby, interwały.
Zapotrzebowanie mam wyliczone na niespełna 3000 (przyjmijmy równo 3k) i teraz sedno sprawy, robiąc aeroby spalam 400-600 (przyjmijmy 500 kcal) więc wliczam to do diety i jem 3500 czy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PLama150
  • 0
@diversion876: raczej nie do końca w internecie znalazłem taki cytat:
"Warto przeplatać te treningi. Jeden dzień poświęcić na trening z ciężarem, a drugi na interwał biegowy. Pozwoli to zachować masę mięśniową i jednocześnie spalić zbędny tłuszcz. Nie należy również zapominać o czasie na regenerację."
  • Odpowiedz
  • Lubie lizać cipki

Osiągnięcia