Discord wesoly smutek zaprasza do wspólnego spedzania czasu wśród tagowiczów link do zapro na pw #depresja #przegryw #blackpill #chcepogadac #neuropa #4konserwy #teczowepaski #rozowepaski #niebieskiepaski #humorobrazkowy #heheszki

Mirki polecicie jakąś smakowa #kreatyna? Skonczylem 300g bezsmakowej i chce coś nowego. Ważne zeby byla monohydrate
#silownia #mirkokoksy #dieta

Macie jakieś sprawdzone sposoby na zabicie apetytu? Pracuje zdalnie i dosłownie bym ciagle tylko jadł nawet z nudów już. W domu mi jest tak ciężko utrzymać deficyt na dłuższa mete ze mnie skręca #silownia #mirkokoksy

Siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mam pytanie, jakie produkty polecacie, które mają dużo białka, mało kcal i fatu, nie trzeba ich gotować, smażyć itp ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Smak jest nieistotny, ostatnio jem suchy twaróg ( ͡° ͜ʖ ͡°)Pokaż całość

mam nowy dysk z queen, są nowe filmy i zdjecia bardziej odważne, jest film z lodem, wysyłam linka na pv
#queenoftheblack

#keto
Jak najlepiej wrócić na keto po 4 dniach (wyjazd miałam pracowy integracyjny ( ͡º ͜ʖ͡º).
Przedtem na keto 1,5miesiaca. Post? 24h, więcej? Od razu po prostu zacząć jeść keto, czy keto-adaptacyjnie?

Co JEŚĆ żeby schudnąć?

#bekazgrubasow #logikarozowychpaskow #otylosc #p0lka

Orientuje się ktoś jak to jest z tymi śniadaniami? Lepiej spożywać, bez znaczenia czy raczej lepiej pominąć? W internecie są sprzeczne informacje i różne badania lub ja nie potrafię szukać ¯\_(ツ)_/¯

Stosuje IF, okno żywieniowe trzymam ok. 4-6h i nie wiem czy lepiej zaczynać jeść rano czy lepiej po południu

Ps. Znudziła mi się ostatnio wątróbka w sosie śmietanowym, więc ją zmieliłem 1kg z boczkiem, cebulą i przyprawami ( ͡° ͜Pokaż całość

Dziewczyna już ciężko znosi po 5 miesiącu Keto. Da się jakoś na 1 dzień przerwać żeby nie zaczynać od nowa wszystkiego? Słyszałem gdzieś że 1 dnia zejsc z diety a potem drugiego post ale nie wiem czy to faktycznie ma sens
#keto

Co mi doradzicie? 22lata 107kg wagi 193cm . Staż na siłowni ponad rok. Wcześniej 13lat koszykówki. Nigdy nie trenowałem typowo pod trójbój. Obecnie

Martwy 200kg x1 bez pasków
Płaska 130kg x1
Przysiad 180kg x1

ZastanawiamPokaż całość

Wyświetliła mi się reklama na insta. Laska liczy kcal margarity, która ma swój określony skład, jak każdy koktajl XD Ten dokładnie ma max 250kcal. Ludzie próbują jej wytłumaczyć w komentarzach ze nie ma szans żeby miała ona aż 740kcal, a ta blokuje konta XD jeszcze komentuje, że barman może w NY by zrobił według standardów, ale w CHORZOWIE I SWIETOCHLOWICACH to tylko Margarita która ma 740 XD co do k---y XDDD

#a-----lPokaż całość