[albo_wutka_albo_buk]

Co JEŚĆ żeby schudnąć?

#bekazgrubasow #logikarozowychpaskow #otylosc #p0lka

[Yashin]

@albo_wutka_albo_buk: mniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[arkeraymor]

Nic nie jeść

[albo_wutka_albo_buk]

@Yashin: @arkeraymor:

Od bananów i płatków owsianych się chudnie

[wolviex]

@albo_wutka_albo_buk: raczej czego nie jeść i ile.
Jak cię stać idź do dietetyka, który ustawi Ci dietę i zadba o to by organizm się nie wyniszczył brakiem jakichś składników.
Jak cię nie stać, to musisz przetestować różne rozwiązania sama.
1. Określ swoje zapotrzebowanie na kilokalorie. Dla kobiet to zwykle w okolicach do 1500 kcal dziennie. Są w necie dostępne kalkulatory. Ta liczba to zazwyczaj to czego potrzebuje organizm do przeżycia dziennie.

[Erados]

@albo_wutka_albo_buk to ty na zdjeciu??

[albo_wutka_albo_buk]

@wolviex:

Ziąku zobacz tagi xd ja mam kratę na brzuchu xd btw. trochę gadasz głupoty akurat ziemniaki to świetny wybór na redukcje

[wolviex]

@albo_wutka_albo_buk: ale wiele osób, w tym ja, po ziemniakach czuje jeszcze większe ssanie i parcie na żarcie, co nie pomaga. Jeść można wszystko, jeśli odpowiednio się to spali i wykorzysta. Ja podałem mój sposób, który zredukował mnie o 12 kg w 6 m-cy. Ale co organizm to inne wymagania. Sposób na odchudzanie jest 1000+ u każdego sprawdzi się co innego. Ale fakt, nie zauważyłem tagów i się rozpisałem :D może komuś

[albo_wutka_albo_buk]

@wolviex:

Gratsy. Też swojego czasu zrzuciłem 12kg w 6 miesięcy.

Może to osobnicze ale faktem jest, że gotowane ziemniaki mają najwyższy indeks sytości ze wszystkich produktów

[TrisssMerigold]

@albo_wutka_albo_buk: dla otyłej to na redukcji spokojnie 2k , 1500 to za mało xD i zadna i tak by na takiej diecie nie wytrzymała xD wyliczając zapotrzebowanie np 120kg i wysoka to nawet więcej niż 2k na redukcji by mogła xd

[tbhilt]

@albo_wutka_albo_buk: Ona ma chorom tarczyce. Zostaw jom xDDD

[albo_wutka_albo_buk]

@tbhilt:

50kg wody przed okresem przez estrogen yybany

[Nycu]

Zdjecie poglądowe kiedy polaczki mówią o 10kg nadwagi