[fkdreamer0]

Orientuje się ktoś jak to jest z tymi śniadaniami? Lepiej spożywać, bez znaczenia czy raczej lepiej pominąć? W internecie są sprzeczne informacje i różne badania lub ja nie potrafię szukać ¯\_(ツ)_/¯

Stosuje IF, okno żywieniowe trzymam ok. 4-6h i nie wiem czy lepiej zaczynać jeść rano czy lepiej po południu

Ps. Znudziła mi się ostatnio wątróbka w sosie śmietanowym, więc ją zmieliłem 1kg z boczkiem, cebulą i przyprawami ( ͡° ͜ʖ ͡°) wygląda jak gówno, smakuje jeszcze lepiej
#keto #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

[washington]

@fkdreamer0: opie please

[b.....n]

ja jem śniadanie po 14-tej ;-) , a wcześniej przygotowaną wątróbkę wrzucam go jajówki.

[zweipack]

Stosuje IF, okno żywieniowe trzymam ok. 4-6h i nie wiem czy lepiej zaczynać jeść rano czy lepiej po południu

@fkdreamer0: zalezy od czlowieka oraz trybu i stylu zycia. nie ma uniwersalnej odpowiedzi na to pytanie. ja jem tylko wieczorami

[Allbis]

@fkdreamer0: jak pijesz rano kawę lub uprawiasz jakiś sport to śniadanie będzie tylko przeszkadzać, a jak np sport uprawiasz wieczorem a rano nie pijesz kawy to będziesz czul głód i nie ma sensu z tym walczyć i wtedy śniadanie ma sens, zależy też jakie śniadanie dla niektórych to energetyk i szlug

[bogdanto_bogdantamto]

@fkdreamer0: ponoć lepiej dla glikemii mieć wcześniej okno żywieniowe i nie jeść późno. Ale jak nie czujesz głodu albo nie masz takiej możliwości to ustawiasz okno pod siebie.

[Nycu]

Jak cwiczysz siłowo to lepirj dostarczyć 20-30g białka żeby stymulować syntezę białek mięśniowych która jest optymalna przy 5 posiłkach dziennie. Ja jem 4 posiłki Keto a na śniadanie i kolacje odzywka białkowa. Wiec jem 3 posiłki 930kcal i 2x25g izolatu (200kcal) razem 3000

[Limonene]

Orientuje się ktoś jak to jest z tymi śniadaniami? Lepiej spożywać, bez znaczenia czy raczej lepiej pominąć?

@fkdreamer0: najlepiej zrobić tak, jak się czuje. Nie ma sensu wpychać w siebie jedzenia, jeśli nie jesteś głodny, a też nie ma sensu czekać z zegarkiem w ręku, jeżeli czujesz, że musisz coś zjeść. Więc posłuchaj organizmu kilka dni i najdziesz idealną porę na okno

[Inguz]

@fkdreamer0: Kup sobie karmę dla kota, wygląda tak samo a nie musisz mielić

[fkdreamer0]

@Inguz: Kotom też daje taki pasztet zanim wrzucam cebulę i przyprawy, jedno z lepszych źródeł witamin i minerałów.

Sam nie przepadam za karmą dla kotów, mam wątpliwości co do higieny i zanieczyszczeń w trakcie jej produkcji, ale podziwiam Cie za odwagę, jak lubisz to spoko

[b.....n]

@fkdreamer0: kot bylegówna nie zje.

[Inguz]

@fkdreamer0: Mniej roboty, kotom kupuję zapas na miesiąc to sam też coś skubnę