szalony_bombardier
  • 6
To już chyba starość (40 lat na karku). Trenuję od wielu lat boks, muai thai i capoeire. Dla funu staram się to połączyć w jedną sztukę walki. Dosłownie dla funu - max czego szukam to kilku sparingów tam i sram żeby zobaczyć czy i jak to działa, a nie żeby być zabijaką.

No i dziś side kick po 40m minutach z workiem. Jak nie jebło mi coś pomiędzy pośladem, a zgięciem kolana.
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mikel945
  • 0
@szalony_bombardier: czyli bardziej zlozony problem. Najlepiej na dzis daj juz spokoj i idz spac z czyms przeciwzapalnym. Jutro porob ruchy z obciazeniem, przeciwne do tego ktory spowodowal bol. Przed spaniem jeszcze moze clamshell i glute mostek jesli nie boli.
  • Odpowiedz
gerwazy-oko
  • 1
czy tylko ja uwazam ze to w jakim kierunku zmierzaja nowe rowery #szosa to jakas beka? xD
kartonowe konstrukcje z karbonu, nie wiem nigdy sie nie przekonam do tego zeby sobie kartonowy rower kupic, tylko alu. skoro moge kupic trek alpha za 1k i miec 8kg wagi to po co schodzic mniej, w imie czego? w ogole jak wygladaja te nowe rowery to jest beka xD te pozycje aero powoduja
gerwazy-oko - czy tylko ja uwazam ze to w jakim kierunku zmierzaja nowe rowery #szosa...

źródło: obraz

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mikel945
  • 1
@gerwazy-oko: poki jest popyt to bedzie podaz. Wszystko idzie z samej gory. Zawodowi kolarze jezdza wg tego co pokazuje im komputer i rozkazuje trener/dyrektor. Wiec producenci/zespoly zeby szukac przewagi kieruja sie w strone mniej lub bardziej dziwnych konceptow, ktore potem wchodza na rynek dla nas. Imo jedyna opcja zeby odwrocic trend i zrobic kolarstwo bardziej ludzkie, to brak podgladu parametrow i komunikacja tylko miedzy zawodnikami w czasie wyscigu.
  • Odpowiedz
Mikel945
  • 13
4 775 + 13 + 13 + 13 + 13 + 23 + 13 + 13 + 57 + 67 = 5 000

W tym tygodniu mniejsza objetnosc na wyzszej intensywnosci. W sumie 2k km/75h nakrecone w tym roku.
Juz zimno zaczyna irytowac, wiec chyba wpinam szose na chomika w przyszlym tygodniu i do it-kolchozu na elektryku.

#rowerowyrownik #szosa #rower
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Moseva
  • 787
WARTOŚCIOWE PODCASTY

Siemka, zróbmy sobie listę ciekawych/wartościowych podcastów na YT i Spotify.

Wstawcie link/nazwę podcastu + 3 zdania o czym jest i za co akurat ten kanał/tworce cenicie.

Proponuję
Moseva - WARTOŚCIOWE PODCASTY Siemka, zróbmy sobie listę ciekawych/wartościowych pod...

źródło: IMG_1181

Pobierz
  • 180
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 8
✨️ Jak znaleźć kobietę po 30-tce? Ⓘ
Gdzie szukać kobiet mając 30 lat? Wyczerpałem już wszystkie możliwości.. to nie są już te czasy że idę na studia i "każdego znam" właściwie bez wysiłku bo wystarczy zapytać kogoś o notatki albo być z kimś losowo w grupie na zajęciach i jest okazja.
W pracy już mam dawno wszystko obczajone i każda zajęta a im poważniejsza robota (nie jakaś dorywcza) tym starsze towarzystwo. Co mam
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lUnknownl
lUnknownl
  • 0
Cześć Mirki, mam problem z prawą łydką jak i napięciem w prawej stopie w okolicach kostki jak i od górnej części stopy co występuje znacznie rzadziej jak napięcie w łydce.
Po krótce, mam 25 lat od dziecka miałem nadwagę i płaskostopie które najprawdopodobniej nie zostało prawidłowo wyleczone. Jakoś rok temu byłem u Fizjo ze względu na ból w okolicy bioder z prawej jak i lewej strony na zmianę w zasadzie. Zrobiłem RTG stawu
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mikel945
  • 1
@lUnknownl: przed rowerem porob mostki i planki na tej stronie, do tego z lekkim obciazeniem wznosy kolan w przod i tyl, boki.
Ja mam taki problem ze jak na zimno wsiade to bedzie bolec tam ze nie powinno, przez wlasnie rotacje biodra.
  • Odpowiedz
Mikel945
  • 18
365 687 + 50 = 365 737

W sumie 4241km na zywo i 500km na zwifcie (xd) przez nieco ponad 4 miesiace.

Cel na 2026: jeszcze wiecej radosci z roweru, czego rowniez wszystkim zycze (｡
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mikel945
  • 16
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia