imamonster
imamonster
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Cześć!
Sytuacja wygląda tak, kilka lat z małą aktywnością fizyczną, w lipcu 19 roku przebyta operacja stabilizacji l4/l5 kręgosłupa lędźwiowego, 6 miesięcy zakaz rehabilitacji i większych ćwiczeń. Stan na dzisiaj otyłość-100kg wagi + dyskopatia w odcinku lędźwiowym + skolioza w piersiowym. Chce zrzucić kilka kilogramów. Głównie cel jest taki by zrobić to dla zdrowia, ulżyć swojemu kręgosłupowi z racji chorób jakie są. Nastał taki moment, że chce nad tym popracować, nie nastawiam
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarekW
MarekW
  • 5
@imamonster: Jeśli masz takie problemy z kręgosłupem i podczas ćwiczeń odczuwasz dyskomfort w miejscu operacji to radzę jednak w pierwszej kolejności zasięgnąć porady lekarza i dietetyka. Wskazówek pewnie padnie dużo sensownych ale tutaj trzeba kompleksowego podejścia i opieki fachowca.
  • Odpowiedz
MarekW
MarekW
  • 0
@imamonster: Właśnie o to mi chodzi. Jeśli masz możliwość to współpracuj z trenerem personalnym. Wersja minimum to na pewno dietetyk w celu zdrowego chudnięcia.
  • Odpowiedz
quarox
quarox
  • 3078
jest ktos zainteresowany moja opinia na temat azjatek i cala otoczka zwiazana z relacjami z tymi laskami, s--s-turystyka, imprezami, rzeczami ktore mnie zaskoczyly, bedac w Tajlandii (Bangkok + Phuket) przez 2 tyg?

Temat ladyboyow,prostytutek,cen, pro-tipow?

Napisalem komentarz pod jednym postem i dostalem 10 wiadomosci w ciagu 2h, wiec moze znajdzie sie wiecej chetnych, ktorzy moze wyjezdzaja pobawic sie do Tajlandii? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#tajlandia #
  • 155
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MirekCordi
  • 1
Hejka, chcialbym kupic trenazer, lecz moj budzet jest dosc mocno okrojony. Chcialbym wydac tak do +- 700zl na sam sprzet. Nie licze mat, opon. Ktos cos?
Na razie znalazlem taki, moglby ktos sie wypowiedziec i dac znac czy ten model ma jakikolwiek sens?
https://www.rowertour.com/p/17389/elite-novo-force-8-trenazer
o i jeszcze taki, tyle ze juz drozszy..
https://www.decathlon.pl/trenaer-aleno-smart-id_8398214.html
#trenazer #szosa #rower
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarekW
MarekW
  • 5
@sargento: Ja do gwintów które się same dokręcają używam zwykłego "towotu" i spełnia swoją funkcję. Do gwintów śrub mocujących blaty do korby (itp) - miedziany.
  • Odpowiedz
Quarinho
  • 0
czy można połączyć pulsometr podczas treningu jednocześnie do telefonu i komputera rowerowego po ANT+ ?
#szosa
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarekW
MarekW
  • 1
@Quarinho: Nie widzę problemu :) Pulsometr tylko nadaje dane. To co będzie je odbierać to inna sprawa, niezależna od pulsometru, możesz ile chcesz urządzeń zaprogramować na odbieranie tych danych (czyli niby "sparować" jak to często jest niestety nazywane).
  • Odpowiedz
MarekW
MarekW
  • 0
@Pegos: Sprawdzę wieczorem ale wydaję mi się, że przez pewien czas bez problemu sygnał z pulsometru (garmin) odbirał zarówno komputer (Zwift) z odbiornikiem ant+ jak i komputerek rowerowy, również po ant+.
  • Odpowiedz
M.....a
M.....a
  • 2
Plusy trenażera?
poznałem wszystkich sąsiadów z piętra niżej po 20min
jestem zmachany po 20min jak prosie, warto było wywalić siano na głupoty ( ͡° ͜ʖ ͡°)


#gownowpis #rower
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarekW
MarekW
  • 0
@Myszoskocznia: Jak możesz to napisz mi na PW (albo tutaj) jaki będzie efekt zastosowania tych mat. Sam chcę swój trenażer wygłuszyć z względu na komfort innych domowników ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
MarekW
MarekW
  • 8
@uhu8: Myślę, że @sargento nie broni rowerzysty który w sposób oczywisty łamał przepisy ale chciał pokazać jak wygląda legalny przejazd w tamtych okolicach. Sam nadkładam drogi w tych okolicach bo ... innej możliwości nie ma albo jest ... szybciej przez te zawijasy przy S8.

Każdą infrastrukturę, czy to drogową, kolejową, dla pieszych, dla rowerzystów itp należy budować jak najlepiej.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 28
#anonimowemirkowyznania
Co sądzicie o klepaniu otwarta ręką w dach kiedy wyprzedza was samochód na centymetry (jedziecie rowerem), bez zachowania choćby minimum odległości? Już kilkanaście razy miałem taka sytuację, ale nigdy się na to nie zdecydowałem. Dzwonek nic nie daje, bo za cichy. Zastanawiam się czy ma to sens, czy nie doprowadzi tylko do eskalacji konfliktu, a jak taki gościu będzie miał jakieś rysy na dachu, to łatwo może kogoś wrobić
  • 56
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowajulka15
  • 2
Czy są jakieś sklepy z jeansami, które mają zwężony dół w stosunku do pasa/ud? xD Myślałem, że może ja mam taką s---------ą budowę, ale spytałem 10 osób w klasie i 9/10 ma przerabiane jeansy po kupieniu. Do jakiego sklepu nie zajdę to dół węższy może 1, 2cm od samej góry. To jest nie do zrobienia przy produkcji, czy o co chodzi? Takie jeansy z szerokimi dołami to widziałem na zdjęciach klasowych siostry
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarekW
MarekW
  • 0
@wykopowajulka15: Ja kupuję w Mustangu (szukaj modeli "Oregon tappered") na promocjach typu "kup 2, 3 za 1zł". Łydki zwężone ale nie są zbyt obcisłe, a uda w kroju classic lub nawet lekko poszerzone.
  • Odpowiedz
MarekW
MarekW
  • 0
Mirki, czy zna ktoś polskiego producenta dobrej jakości podkoszulków typu t-shirt (nie żonobijka, nie tanktop, nie coś innego)? Zwykła, najzwyklejsza biała bluzka ale wyprodukowana w Polsce (nie Bangladesz, nie Chiny).
#modameska #polskieprodukty
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarekW
MarekW
  • 4
@ponton: Liczyłem się z tym, że nie będzie to kosztowało 15 - 20 zł ale bliżej 50 - 70 zł ale 159 zł za białą bluzkę to chyba przesada nawet jak na produkt krajowy ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
Krachu
  • 18
Witam Muraski. Jako że kolarski urlop w pełni, dzisiaj przede mną 160 km. Dzisiejsza traska prowadzi dookoła Kampinosu. Podobno trasa to jakiś klasyk, ja jednak zawsze przecinam Puszczę w miejscowości Wiersze, potem Sowia Wola, Stara Dąbrowa i tnę aż do miejscowości Podkampinos. No ale wszyscy polecają dookoła to jedziemy. Tylko, żebym się nie przestraszył opuszczonych wiosek, bo podobno są nawiedzone. Mam szybki rower, to najwyżej dam dyla ( ͡° ͜ʖ
Krachu - Witam Muraski. Jako że kolarski urlop w pełni, dzisiaj przede mną 160 km. Dz...

źródło: comment_mMSTyqnRaujpqvFiyjvZyH3Ai8RQ2J01.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarekW
MarekW
  • 2
@Krachu: Polecam jechać przez Wilków przez las. Świetny asfalt a drogi dużo nie nadłożysz. Od Granicy do drogi wojewódzkiej jest słaby ale dla tamtego kawałka warto ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia