Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko219
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

MarcD
MarcD

MarcD

Dołączył 7 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 10968
  • Znaleziska 4723
  • Mikroblog 6245
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 34
MarcD
MarcD
MarcD 07.04.2024, 17:50:53
  • 18
103 757,79 - 6,46 - 9,05 - 4,83 - 8,69 - 16,68 - 5,44 - 0,96 - 5,14 - 0,96 - 11,04 - 7,20 - 35,99 - 5,34 - 13,24 - 6,36 - 7,68 - 4,23 - 11,13 - 18,90 - 10,18 = 103 568,29

Większa wrzutka po dłuższej przerwie :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
pestis
07.04.2024, 19:46:47 via Wykop
  • 3
@MarcD: szalony szaleniec
  • Odpowiedz

292

1939.com.pl. Powstaje scenariusz filmowy Ciszewskiego

1939.com.pl. Powstaje scenariusz filmowy Ciszewskiego

Marcin Cieszewski, autor powieści sensacyjnej z elementami science-fiction pt. „www.1939.com.pl”, poinformował o kontynuacji prac nad filmową adaptacją książki...

oshkosh
z
historiawojen.pl
dodany: 05.03.2024, 12:52:33
  • 92
  • #
    historia
  • #
    wojsko
  • #
    militaria
  • #
    ciekawostki
  • #
    zainteresowania
  • #
    4konserwy
MarcD
MarcD
MarcD 06.03.2024, 09:59:22 via Wykop
  • 0
@Anomalocaracid: https://rozrywka.spidersweb.pl/kierunek-noc-sezon-2-netflix-jacek-dukaj-wywiad
MarcD
MarcD
MarcD 06.03.2024, 10:51:42 via Wykop
  • 0
@Anomalocaracid: Ja bym chcial zobaczyć ekranizacje Lodu - bardzo mi sie setting podobał. Szkoda, że mz fabula sie Dukajowi troszkę "rozmyła" w drugiej połowie, zrobiło się nieco zbyt psychodelicznie jak dla mnie.
MarcD
MarcD
MarcD 14.01.2024, 11:54:04
  • 14
123 753,72 - 5,90 - 10,97 - 11,30 - 0,99 - 5,18 - 0,98 = 123 718,40

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
pestis
14.01.2024, 15:39:09 via Android
  • 1
@MarcD bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 07.01.2024, 20:23:50
  • 21
124 868,47 - 6,01 - 6,12 - 3,11 - 10,01 - 3,06 - 5,92 = 124 834,24

Ostatni tydzień. Upał zdecydowanie zelżał. ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
MarcD - 124 868,47 - 6,01 - 6,12 - 3,11 - 10,01 - 3,06 - 5,92 = 124 834,24

Ostatni t...

źródło: Przechwytywanie

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MarcD
MarcD
MarcD 01.01.2024, 17:12:51
  • 16
125 809,71 - 7,17 - 13,23 - 10,06 - 1,91 - 7,22 - 11,13 = 125 758,99

Ostatnie parę tygodni. Końcówka roku na pełnej dekompresji, mało biegania.

Przebieg roczny AD 2023 = 1506km, "not great, not terrible".

Rok
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MarcD
MarcD
MarcD
Autor
02.01.2024, 10:51:30 via Wykop
  • 0
@MarcD: Skrót statystyki ze Stravy.
MarcD - @MarcD: Skrót statystyki ze Stravy.

źródło: r2023

Pobierz
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 03.12.2023, 16:44:27
  • 29
129 303,40 - 12,60 - 7,26 - 53,82 = 129 229,72

Te 53km to Garmin Ultra Race w Gdańsku (53/1200). Strasznie wymęczyłem, 7h z minutami. Biegło sie dobrze do ~25km potem spadła b---a bez ostrzeżenia. Nie wystartowałem za szybko ani nic takiego, po prostu chyba dzień nie siadł. Próbowałem ratować redbullem, elektrolitami itd, ale siła tak naprawdę nie wróciła już do końca poza krótkimi przebłyskami.

Jeżeli komuś to pomoże - to moje drugie ultra w Brooksach Caldera 6. Dla mięśni świetne, amortyzacja pomimo grubości podeszwy nie za głęboka, taka w sam raz - można biegać bez końca, póki sił starczy. Niestety dla stóp średnie (rozmiar mam odpowiednio większy), pomagają troche 2x skarpety i oklejenie palców Omnifixem, ale i tak pełnego komfortu nie ma, cały czas sie czuje, że ocierają w różnych miejscach. Podeszwa trzyma nawet w zimowych warunkach, tylko jedna gleba, bardziej przez moją nieuwagę, na mocno wyślizganym śniegu.

#
MarcD - 129 303,40 - 12,60 - 7,26 - 53,82 = 129 229,72

Te 53km to Garmin Ultra Race ...

źródło: fm9YGQaY5zR4nR9bZ1NVrcy5NfUDBWatfmmY2Qd7SO8-1152x2048

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MarcD
MarcD
MarcD
Autor
03.12.2023, 17:00:39 via Wykop
  • 2
@enteropeptydaza: Dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD
Autor
03.12.2023, 19:03:20 via Wykop
  • 1
@Grzegiii: Dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°) . Organizator deklarował 1200, zegarek zmierzył 1185, więc jakoś hardcorowo w pionie nie było. Szczerze liczyłem na wynik poniżej 6h, ale jak noga nie podaje to co zrobić.
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD
Autor
03.12.2023, 22:00:53 via Wykop
  • 2
@enron: Daj spokój, przecież to łatwizna jak się biega regularnie. Jak się wyleczysz z kontuzji to dwa razy takie długie poogarniasz. Generalnie trailowe ultra szczerze polecam, sama esencja tego co piękne w bieganiu. Jeszcze gdyby nie te podbiegi ;)
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD
Autor
03.12.2023, 22:08:27 via Wykop
  • 1
@enron: Będzie dobrze!
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 26.11.2023, 11:48:52
  • 26
130 390,92 - 21,20 - 7,39 - 11,10 - 4,90 - 5,02 - 5,05 = 130 336,26

Ostatnie 2 tygodnie. Przyplątało sie "przeziębienie" i było mniej biegania niż planowane.

Na marginesie to trailowa podeszwa Asicsa - asicsgrip - wymiata jak jest trudny, zimowy warun. Klei elegancko. I w dodatku nie znika w oczach jak w Salomonach.

#
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
pestis
26.11.2023, 19:01:58 via Android
  • 1
@MarcD bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 26.11.2023, 11:42:51
  • 11
368 423,1 - 11,3 = 368 411,8

#ksiezycowyspacer

Skrypt
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

580

Wojsko Polskie. Żołnierz odchodzi i ujawnia, jak to wygląda naprawdę

Wojsko Polskie. Żołnierz odchodzi i ujawnia, jak to wygląda naprawdę

- Nie wiesz, czy dziś dowódca nie będzie miał złego humoru i nie wyżyje się na tobie. Niedawno kolega oczekiwał przyjścia na świat dziecka. Poprosił pułkownika, by na dzień porodu mógł pojechać do szpitala. Ten odpowiedział, "że ma wy..., a syna może zobaczyć przez kamerę"

Yakotak
z
wydarzenia.interia.pl
dodany: 13.11.2023, 10:15:27
  • 207
  • #
    wojsko
  • #
    polska
  • #
    wojskopolskie
  • #
    armia
  • #
    zolnierze
MarcD
MarcD
MarcD 14.11.2023, 07:42:33 via Wykop
  • 69
@Telesto: Dobrze, że kwitu na urlop nie wysłał do Sztabu Generalnego. ( ͡º ͜ʖ͡º)
MarcD
MarcD
MarcD 12.11.2023, 17:23:44
  • 11
369 137,6 - 7,0 - 11,5 = 369 119,1

#ksiezycowyspacer

Skrypt
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MarcD
MarcD
MarcD 12.11.2023, 17:11:34
  • 21
132 894,30 - 12,58 - 11,74 - 21,32 = 132 848,66

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
07.11.2023, 09:33:11
  • 26
133 643,10 - 10,00 = 133 633,10

Kolejny raz korzystając z porady potężnego Garmina - trening progowy 3 x 6 min 4:35 / 2 min trucht. Weszło ładnie choć miałem wrażenie że moje Novablasty już mało wspierają i chyba trzeba je będzie odesłać na emeryturę - dziś strzeliło 600 km. W kartonie czekają Novablasty 3 ale jakoś opór tak je wrzucać na te jesienne, mokre chodniki.

#sztafeta #bieganie
Grzegiii - 133 643,10 - 10,00 = 133 633,10

Kolejny raz korzystając z porady potężneg...

źródło: IMG_20231107_102009

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MarcD
MarcD
MarcD 07.11.2023, 10:04:20 via Wykop
  • 0
@Grzegiii: W zeszlym roku jesienia zaliczylem 2 gleby na mokrym w NB2, wiec w tym roku juz powedrowaly na polke i czekaja na wiosne. NB3 chyba jeszcze mniej przyczepne?
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 07.11.2023, 13:51:54 via Wykop
  • 0
@randall: Mialem plan na zakup NB3TR wlasnie (jak bedzie konkretne promo w outlecie Asicsa), tyle ze liczylem ze dzieki tej masywniejszej podeszwie dluzej posluza. 500km nie brzmi najlepiej. Na jesien/zime/wczesna wiosne mam Triumphy 19 + Pegsy 39 + trailowki. Na wiosne chce dobic aktualne NB2, no i dylemat po Twoim wpisie czy wchodzic wogle w NB3.
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 05.11.2023, 12:44:02
  • 22
133 855,39 - 5,54 - 14,43 - 8,80 - 5,56 = 133 821,06

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MarcD
MarcD
MarcD 29.10.2023, 14:37:59
  • 23
134 781,04 - 9,01 - 9,23 - 21,69 - 5,94 = 134 735,17

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
pestis
29.10.2023, 14:42:15 via Wykop
  • 1
@MarcD: j-------k
  • Odpowiedz
randall
randall
randall
22.10.2023, 15:14:11
  • 26
136 123,35 - 12,01 = 136 111,34

Dzisiaj w planach nie było biegania, ale zachęcony porannym wpisem @enron o letnim deszczu postanowiłem po raz kolejny wyciągnąć Nimbusy 25 i dać im ostateczną szansę podczas delikatnej bazy na 12km.

Co do letniego deszczyku to akurat się wstrzeliłem w moment, w którym delikatnie mżało więc warunki pogodowe całkiem przyjemne.
randall - 136 123,35 - 12,01 = 136 111,34

Dzisiaj w planach nie było biegania, ale z...

źródło: IMG_1841

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MarcD
MarcD
MarcD 22.10.2023, 17:06:15 via Wykop
  • 2
@randall: Moje Nimbusy 23 (calkiem inny but niz 25 ofc) stały sie butami do chodzenia po 300km biegania, bo amortyzacja po śródstopiem siadla kompletnie. Chodzi sie w nich natomiast nadal wyśmienite ( maja teraz 500km+).
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 23.10.2023, 07:13:19 via Wykop
  • 1
@randall: Ogólnie jakość Asicsa jest zwyczajnie rozna, na swoim przykladzie:

- moje starenkie Stratusy "siadły" po ok. 1200km (wiec całkiem spoko)
- Nimbusy 23 amortyzacja, jak pisalem, zdechła juz po 300km
- w Cumulusach 24 pekla podeszwa po 100km (gwarancja rozpatrzona pozytywnie).
- Glideride 2 maja 400km+ i minimalne slady zuzycia bieznika, amortyzacja
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 22.10.2023, 16:33:28
  • 23
136 024,30 - 4,59 - 8,48 - 9,80 - 9,89 = 135 991,54

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MarcD
MarcD
MarcD 15.10.2023, 19:42:57
  • 16
13 655,91 - 7,83 - 7,76 - 5,12 - 65,16 = 13 570,04

Ostatni tydzień. Ta "dłuższa przebiezka" to ultra trail na 65km, swietna zabawa. Do tej pory dluzsze wybiegania/ marszobiegi mialem tylko na imprezach na orientację, wiec taki dlugi bieg po wyznaczonej trasie to nowe doświadczenie. :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MarcD
MarcD
MarcD
Autor
15.10.2023, 20:34:33 via Wykop
  • 0
@enron: Bez przesady, nic takiego. Niemniej znacznie fajniejsze niz biegi uliczne.
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD
Autor
16.10.2023, 05:17:48 via Wykop
  • 1
@enron: To bylo 65/1700 z limitem 12h, bez problemowo do zrobienia dla kazdego. Moj nikczemny czas to 9h z hakiem, co dalo mniej wiecej polowe stawki (zwycięzca mial czas ok. 6:30h dla porównania). Szczerze to najbardziej cieszy ze swoje skromne sily rozłożylem w miarę dobrze i ostatnie 12km (od ostatniego punktu żywieniowego) udało sie przebiec relatywnie szybko, wyprzedziłem na tej końcówce z 10 osob.
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD
Autor
16.10.2023, 11:56:31 via Wykop
  • 1
@Sanj4z: Dzieki i prosz screen z apki. Garmin mi dał lepszy czas niż organizator (pauzy na punktach żywieniowych). :)
MarcD - @Sanj4z: Dzieki i prosz screen z apki. Garmin mi dał lepszy czas niż organiza...

źródło: 123

Pobierz
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD
Autor
16.10.2023, 12:08:41 via Wykop
  • 1
@enron: Dzieki. Oczywiście zdrowie najważniejsze. Ja co prawda biegłem z "otejpowany" (skręcona tydzień wczesniej prawa kostka i lekkie shin splints na lewej nodze), więc może w kwestiach zdrowotnych nie powinienem się wypowiadać.;) Jezeli chcesz mimo wszystko spróbować jeszcze w tym roku to 2 grudnia jest w Gdańsku Garmin Ultra - jedna z tras to 53/1200/10h, wydaje sie w miare ok (tempo min. na zaliczenie lekko ponad 11min/km, więc w teorii
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD
Autor
16.10.2023, 13:16:45 via Wykop
  • 0
@enron: Uuuu, to u Ciebie konkretna kontuzja. Był jakiś uraz czy zmęczeniowo się posypało?
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD
Autor
16.10.2023, 14:30:05 via Wykop
  • 0
@enron: Brzmi naprawde srednio fajnie. Nie chce doradzac, ale chodzisz do znachora, który robi sportowców? Koledze zwykli lekarze doradzali koniec sportu przez problemy z kolanami, a fachowiec sportowy go postawil na, nomen omen, nogi tak ze lata teraz ironmany.

Biegania odpuścić sie nie da :), ja juz dzis 5km recovery potruchtalem.
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 08.10.2023, 16:37:52
  • 25
138 228,79 - 7,82 - 9,52 - 12,48 - 1,08 - 5,16 - 1,04 = 138 191,69

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MarcD
MarcD
MarcD 02.10.2023, 09:20:25
  • 22
139 148,41 - 10,91 - 9,78 - 14,78 = 139 112,94

Ostatni tydzień.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
pestis
02.10.2023, 11:34:49 via Android
  • 3
@MarcD bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
MarcD 26.09.2023, 16:36:35
  • 16
739 927 + 11 + 35 + 16 = 739 989

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 14
  • Strona 2 z 14
  • >

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 05.02.2021

    Komentator
  • Rocznica
    od 20.11.2023

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 17.07.2022

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl