Grzegiii
Grzegiii
  • 14
94 717,89 - 5,00 - 2,00 - 5,00 - 5,00 - 6,00 = 94 694,89

Biegowy weekend - kolejno:
- regen w piątek
- sobota i rozgrzewka przed GP Dzielnic Gdańska oraz start na 5k (21:34, trasa dość crossowa, nawroty, nasłoneczniona)
- kibicowanie uczestnikom Gdynia Półmaraton na 3 km
Grzegiii - 94 717,89 - 5,00 - 2,00 - 5,00 - 5,00 - 6,00 = 94 694,89 Biegowy weekend ...

źródło: a9776477-f32c-4734-897e-c23850c6a43b

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarcD
MarcD
  • 17
98 621,99 - 11,72 - 13,36 - 11,64 - 18,82 = 98 566,45

Ostatnie 2 tygodnie. Czasu na zrobienie sensownego planu treningowego lub choćby większej objętości brak, a za 3 tygodnie start na połówkę. Znowu będzie odbębnione na zaliczenie, ehh...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pat37
  • 20
100 911,85 - 1,58 = 100 910,27

Tragedia, po 1,58 km poczułem mięsień plaszczkowaty, nie ryzykowałem dalszego biegu bo już dwa razy go w swoim życiu naderwałem, raz podczas squash, drugi raz jak wznawialem bieg po odebranym telefonie, odechciewa się mi już tego biegania, zastrzelcie mnie pls

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
pat37 - 100 911,85 - 1,58 = 100 910,27 Tragedia, po 1,58 km poczułem mięsień plaszcz...

źródło: IMG_0311

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarcD
MarcD
  • 0
@pat37: Jak miałeś 2x taki uraz to znaczy, że konsultowaleś z orto i fizjo czy możesz biegać? Może potrzeba ćwiczeń wzmacniających?
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
  • 26
102 868,99 - 11,00 = 102 857,99

Cały dzień przy kompie aż w końcu udało się wybrać na ostatni mocniejszy przed Poznaniem. W planie 4 x 1500 4:20 na przerwie 2 min. Weszło bardzo przyjemnie :) Na drugim albo trzecim odcinku chłopaczki na rowerach zajęły całą bieżnie ale przeprosili.
"Na Runmageddon pan trenuje?"
"Eee nie tym razem"
"Maraton?"
Grzegiii - 102 868,99 - 11,00 = 102 857,99 Cały dzień przy kompie aż w końcu udało s...

źródło: IMG_20240410_215152

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarcD
MarcD
  • 16
125 809,71 - 7,17 - 13,23 - 10,06 - 1,91 - 7,22 - 11,13 = 125 758,99

Ostatnie parę tygodni. Końcówka roku na pełnej dekompresji, mało biegania.

Przebieg roczny AD 2023 = 1506km, "not great, not terrible".

Rok
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarcD
MarcD
  • 29
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarcD
MarcD
  • 1
@Grzegiii: Dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°) . Organizator deklarował 1200, zegarek zmierzył 1185, więc jakoś hardcorowo w pionie nie było. Szczerze liczyłem na wynik poniżej 6h, ale jak noga nie podaje to co zrobić.
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
  • 2
@enron: Daj spokój, przecież to łatwizna jak się biega regularnie. Jak się wyleczysz z kontuzji to dwa razy takie długie poogarniasz. Generalnie trailowe ultra szczerze polecam, sama esencja tego co piękne w bieganiu. Jeszcze gdyby nie te podbiegi ;)
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
  • 26
130 390,92 - 21,20 - 7,39 - 11,10 - 4,90 - 5,02 - 5,05 = 130 336,26

Ostatnie 2 tygodnie. Przyplątało sie "przeziębienie" i było mniej biegania niż planowane.

Na marginesie to trailowa podeszwa Asicsa - asicsgrip - wymiata jak jest trudny, zimowy warun. Klei elegancko. I w dodatku nie znika w oczach jak w Salomonach.

#
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Grzegiii
Grzegiii
  • 26
133 643,10 - 10,00 = 133 633,10

Kolejny raz korzystając z porady potężnego Garmina - trening progowy 3 x 6 min 4:35 / 2 min trucht. Weszło ładnie choć miałem wrażenie że moje Novablasty już mało wspierają i chyba trzeba je będzie odesłać na emeryturę - dziś strzeliło 600 km. W kartonie czekają Novablasty 3 ale jakoś opór tak je wrzucać na te jesienne, mokre chodniki.

#sztafeta #bieganie
Grzegiii - 133 643,10 - 10,00 = 133 633,10 Kolejny raz korzystając z porady potężneg...

źródło: IMG_20231107_102009

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarcD
MarcD
  • 0
@Grzegiii: W zeszlym roku jesienia zaliczylem 2 gleby na mokrym w NB2, wiec w tym roku juz powedrowaly na polke i czekaja na wiosne. NB3 chyba jeszcze mniej przyczepne?
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
  • 0
@randall: Mialem plan na zakup NB3TR wlasnie (jak bedzie konkretne promo w outlecie Asicsa), tyle ze liczylem ze dzieki tej masywniejszej podeszwie dluzej posluza. 500km nie brzmi najlepiej. Na jesien/zime/wczesna wiosne mam Triumphy 19 + Pegsy 39 + trailowki. Na wiosne chce dobic aktualne NB2, no i dylemat po Twoim wpisie czy wchodzic wogle w NB3.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia