MarcD
MarcD
  • 26
32 237,84 - 6,63 - 7,85 - 11,13 - 8,08 - 5,84 - 21,33 = 32 176,98

Półmaraton w Gdyni - do 12km było fajnie, nie za ciepło, noga podawała, mięśnie dogrzane i wtedy znienacka zaatakowała ....no właśnie. Obstawiam że żel, który wciągnąłem na 10km nie skorelował się z zawartością żołądka, bo wcześniej żadnych objawów nie było. Szczęśliwie przy punktach odżywczych były toie, ale wymuszone wizyty w nich skutecznie odebrały szanse na
MarcD - 32 237,84 - 6,63 - 7,85 - 11,13 - 8,08 - 5,84 - 21,33 = 32 176,98 Półmaraton...

źródło: lN6rtYc4fC2DPKWAQ-g8m00bA6T-FIuOhS9eGbW3ui4-944x2048

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarcD
MarcD
  • 19
35 616,80 - 5,85 - 7,39 - 16,58 - 13,75 - 16,77 - 5,30 - 24,10 - 12,18 - 22,51 - 30,05 - 7,09 - 10,73 - 42,32 = 35 402,18

Maraton Gdański - odbębniony na zaliczenie ¯(ツ)/¯ Czasem sie nie będę chwalil, bo nie ma czym, tempo było spacerowe (tzn. pierwsze ok. 20km jakoś szło poniżej 5:35-5:45min/km, ale potem ściana, skurcze, śnieżyce lol etc) - zostawiłem sobie szerokie pole
MarcD - 35 616,80 - 5,85 - 7,39 - 16,58 - 13,75 - 16,77 - 5,30 - 24,10 - 12,18 - 22,5...

źródło: 5r46uKLwqgOc2nz5uSKV_Iu5l0cvUaKTik___J8uDns-944x2048

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 1
@MarcD: ważne że ukończyłeś, bo naprawdę sporo luda potrafi odpuścić na końcówce. Sam byłem tego bliski na swoim pierwszym maratonie.
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
  • 1
@enron: Dzięki. W moim przypadku opcja w ogóle rozważenia nieukończenia trasy wchodzi w rachubę gdybym np. obie nogi połamał itp ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Szybki nie jestem, ale za to uparty jak osioł. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
  • 20
53 097,20 - 4,37 - 7,13 - 5,94 - 10,09 - 10,23 - 5,07 - 11,57 - 11,24 - 11,28 - 17,85 - 10,46 - 16,09 - 13,74 - 8,43 - 11,42 - 2,24 - 7,61 - 12,49 - 7,60 - 8,67 - 18,20 - 12,76 = 52 872,72

No i końcówka roku.

Rok slaby biegowo (tylko nieco ponad 1000km przebiegu), ustawiczne problemy z kontuzjami (nie związanymi z bieganiem) nie dały rozwinąć skrzydeł
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarcD
MarcD
  • 30
66 283,47 - 9,21 - 1,76 - 4,96 - 1,92 - 10,45 - 5,77 - 66,61 = 66 182,79

Pomerania Ultra Trail 65km.
Jak zwykle na ultra trail świetna zabawa choć do startu byłem idealnie NIE przygotowany, więc wynik mocno poniżej oczekiwań. Od mniej więcej 40km była już walka ze skurczami, której apogeum nastąpiło ~50km gdzie na zbiegu "odcięło" mi równocześnie oba uda i poślady do tego stopnia, że gdybym nie miał rozłożonych kijków
MarcD - 66 283,47 - 9,21 - 1,76 - 4,96 - 1,92 - 10,45 - 5,77 - 66,61 = 66 182,79 Pom...

źródło: 0MU3r_59njVJLF-bqGuPNFabepRePYSxrtrjtDRBmAk-945x2048

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarcD
MarcD
  • 2
@Grzegiii: Resztka opakowania to byla, podarla mi sie niestety. Myslalem ze spotkam goscia na mecie, podziekuje i spytam o nazwe, ale sie nie udalo. Niemniej prowadze śledztwo wsrod znajomych, bo to byly rewelacyjne tabletki cud o dzialaniu prawie natychmiastowym. Podejzewam ze konska dawka magnezu i elektrolitow. Dam znac jak sie dowiem.
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
  • 17
98 621,99 - 11,72 - 13,36 - 11,64 - 18,82 = 98 566,45

Ostatnie 2 tygodnie. Czasu na zrobienie sensownego planu treningowego lub choćby większej objętości brak, a za 3 tygodnie start na połówkę. Znowu będzie odbębnione na zaliczenie, ehh...

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 4
@MarcD: Spokojniutko, ja za 2 tygodnie mam maraton, a przez ostatni tydzień nic nie biegałem bo chorowałem, a do tego plecy mi połamalo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
  • 16
125 809,71 - 7,17 - 13,23 - 10,06 - 1,91 - 7,22 - 11,13 = 125 758,99

Ostatnie parę tygodni. Końcówka roku na pełnej dekompresji, mało biegania.

Przebieg roczny AD 2023 = 1506km, "not great, not terrible".

Rok
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarcD
MarcD
  • 29
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarcD
MarcD
  • 2
@enron: Daj spokój, przecież to łatwizna jak się biega regularnie. Jak się wyleczysz z kontuzji to dwa razy takie długie poogarniasz. Generalnie trailowe ultra szczerze polecam, sama esencja tego co piękne w bieganiu. Jeszcze gdyby nie te podbiegi ;)
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
  • 26
130 390,92 - 21,20 - 7,39 - 11,10 - 4,90 - 5,02 - 5,05 = 130 336,26

Ostatnie 2 tygodnie. Przyplątało sie "przeziębienie" i było mniej biegania niż planowane.

Na marginesie to trailowa podeszwa Asicsa - asicsgrip - wymiata jak jest trudny, zimowy warun. Klei elegancko. I w dodatku nie znika w oczach jak w Salomonach.

#
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia