randall
  • 26
136 123,35 - 12,01 = 136 111,34

Dzisiaj w planach nie było biegania, ale zachęcony porannym wpisem @enron o letnim deszczu postanowiłem po raz kolejny wyciągnąć Nimbusy 25 i dać im ostateczną szansę podczas delikatnej bazy na 12km.

Co do letniego deszczyku to akurat się wstrzeliłem w moment, w którym delikatnie mżało więc warunki pogodowe całkiem przyjemne.
randall - 136 123,35 - 12,01 = 136 111,34 Dzisiaj w planach nie było biegania, ale z...

źródło: IMG_1841

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarcD
MarcD
  • 2
@randall: Moje Nimbusy 23 (calkiem inny but niz 25 ofc) stały sie butami do chodzenia po 300km biegania, bo amortyzacja po śródstopiem siadla kompletnie. Chodzi sie w nich natomiast nadal wyśmienite ( maja teraz 500km+).
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
  • 1
@randall: Ogólnie jakość Asicsa jest zwyczajnie rozna, na swoim przykladzie:

- moje starenkie Stratusy "siadły" po ok. 1200km (wiec całkiem spoko)
- Nimbusy 23 amortyzacja, jak pisalem, zdechła juz po 300km
- w Cumulusach 24 pekla podeszwa po 100km (gwarancja rozpatrzona pozytywnie).
- Glideride 2 maja 400km+ i minimalne slady zuzycia bieznika, amortyzacja
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
  • 16
13 655,91 - 7,83 - 7,76 - 5,12 - 65,16 = 13 570,04

Ostatni tydzień. Ta "dłuższa przebiezka" to ultra trail na 65km, swietna zabawa. Do tej pory dluzsze wybiegania/ marszobiegi mialem tylko na imprezach na orientację, wiec taki dlugi bieg po wyznaczonej trasie to nowe doświadczenie. :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarcD
MarcD
  • 1
@enron: To bylo 65/1700 z limitem 12h, bez problemowo do zrobienia dla kazdego. Moj nikczemny czas to 9h z hakiem, co dalo mniej wiecej polowe stawki (zwycięzca mial czas ok. 6:30h dla porównania). Szczerze to najbardziej cieszy ze swoje skromne sily rozłożylem w miarę dobrze i ostatnie 12km (od ostatniego punktu żywieniowego) udało sie przebiec relatywnie szybko, wyprzedziłem na tej końcówce z 10 osob.
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
  • 1
@enron: Dzieki. Oczywiście zdrowie najważniejsze. Ja co prawda biegłem z "otejpowany" (skręcona tydzień wczesniej prawa kostka i lekkie shin splints na lewej nodze), więc może w kwestiach zdrowotnych nie powinienem się wypowiadać.;) Jezeli chcesz mimo wszystko spróbować jeszcze w tym roku to 2 grudnia jest w Gdańsku Garmin Ultra - jedna z tras to 53/1200/10h, wydaje sie w miare ok (tempo min. na zaliczenie lekko ponad 11min/km, więc w teorii
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
  • 0
@enron: Brzmi naprawde srednio fajnie. Nie chce doradzac, ale chodzisz do znachora, który robi sportowców? Koledze zwykli lekarze doradzali koniec sportu przez problemy z kolanami, a fachowiec sportowy go postawil na, nomen omen, nogi tak ze lata teraz ironmany.

Biegania odpuścić sie nie da :), ja juz dzis 5km recovery potruchtalem.
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
  • 24
139 976,16 - 6,00 - 0,69 - 4,99 - 5,14 - 1,10 - 1,84 - 5,01 - 2,30 - 7,02 - 22,15 - 7,27 - 21,20 = 139 891,45

Ostatnie pare tygodni.

Przebieg roczny - 1009 km. Tysiąc pękłby szybciej, ale od lipca był większy nacisk na inne strefy życia :)

#
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarcD
MarcD
  • 19
153 246,58 - 15,97 = 153 230,61

Ostatni tydzien.

Pojawił się niespodziewanie niesympatyczny ból w podbiciu prawej stopy, więc nauczony wcześniejszymi problemami odpuściłem bieganie na resztę tygodnia. Zamiennie zrobiłem kilka ostrożnych spacerów i pojeździłem na rowerze. Wydaje się, że będzie dobrze, ale robię jeszcze dzień, dwa przerwy dla pewności.

Przebieg:
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarcD
MarcD
  • 21
153 403,22 - 13,02 - 1,72 - 4,98 - 2,10 - 10,24 = 153 371,16

Ostatni tydzień.

Może nie za dużo biegania w tym tygodniu, ale przynajmniej bardzo wolno. ;)

#
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
N.....-
N.....-
  • 18
156 992,38 - 7,70 = 156 984,68

Żałosne ale na więcej mnie w tym momencie nie stać.

Pytałem ostatnio pod tagiem #bieganie o lekkie buty z mocną amortyzacją jak na beton/asfalt ale z myślą o bieganiu po ubitych ścieżkach leśnych. Zapytam jeszcze tutaj, może ktoś coś poleci do kwoty około 650 zł. W tamtym wpisie zostały mi polecone Asics novablast 3 tr, Asics gel-nimbus, Kiprun Long2 oraz Adidas Solarboost. Może jakiś model
N.....- - 156 992,38 - 7,70 = 156 984,68 Żałosne ale na więcej mnie w tym momencie n...

źródło: share_1685717301835

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarcD
MarcD
  • 1
@NonServiam-: Novablast 2 - Rewelka, bardzo dobrze amortyzują zarówno jak biegasz ze śródstopia jak i jak walisz z pięty. Moje mają 210km przebiegu i w sumie brak śladów zużycia. Polecam.
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
  • 1
@NonServiam-: Jeszcze zwróć uwage na Asics Glideride 2 lub 3. Świetne buty, bardzo dobra amortyzacja - używam z powodzeniem do "long runów". Jedyne co to trzeba lubić buty z wkładką - co prawda plastikowa, więc nie tak agresywna jak karbon, ale jednak jest.

A z trailowek - Nike Pegasus Trail 4 - doskonała amortyzacja jak na trailowy but, praktycznie mozna też biegac w nich po asfalcie. Do wyjęcia za koło
  • Odpowiedz
MarcD
MarcD
  • 22
156 806,06 - 11,50 - 6,55 - 10,01 - 3,35 - 23,88 = 156 750,77

Ostatni tydzien.

Przebieg:
- w maju = 190 km
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia