Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte
M4staBl4sta via Android
@Razzish mmm anatomia Nettera?
Borsuczy Gladiator odjeżdża z każdym treningiem.
Napięcie rośnie coraz bardziej do niewyobrażalnej skali. To co miesiąc temu było rekordem dziś jest seria robocza. Trzymajcie się na tej siłowni.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout
Napięcie rośnie coraz bardziej do niewyobrażalnej skali. To co miesiąc temu było rekordem dziś jest seria robocza. Trzymajcie się na tej siłowni.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout
M4staBl4sta via Android
@Kasahara łapiesz za wąsko, stąd mogą być problemy z lockowaniem
Podaję autorski przepis wypróbowany przed chwilą na dietetyczny deserek wysokobiałkowy
Bierzecie 2 galaretki i rozrabiacie w 300-400ml wody łącznie. Bierzecie dwie kostki twarogu i rozdrabniacie. Galaretke wlewacie do twarogu, zmiksować drobno, wstawić do lodówki. Wychodzi 90g białka smakujące jak serek homogenizowany truskawkowy (bo taką miałem galaretke)
Niech ktoś da znać jak zrobi czy też smakuje
#mikrokoksy #dieta #gotujzwykopem
Bierzecie 2 galaretki i rozrabiacie w 300-400ml wody łącznie. Bierzecie dwie kostki twarogu i rozdrabniacie. Galaretke wlewacie do twarogu, zmiksować drobno, wstawić do lodówki. Wychodzi 90g białka smakujące jak serek homogenizowany truskawkowy (bo taką miałem galaretke)
Niech ktoś da znać jak zrobi czy też smakuje
#mikrokoksy #dieta #gotujzwykopem
M4staBl4sta via Android
@WilhelmW Użyłeś chudego czy może półtłustego? Pół szklanki na galaretkę wystarczy?
M4staBl4sta via Android
@WilhelmW Robilem już coś takiego, tylko teraz zastanawiam się czy nie dodać chociaż jednego skyru owocowego żeby było to bardziej kremowe. No chyba, że słabo zblendowałem i wyszło trochę ziarniste.
#mikrokoksy z #silownia zbliżają się studia, więc muszę zredukować plan treningowy do 3 dni w tygodniu. Zdecydowałem się na FBW. Mój staż na siłowni to 7 miesięcy, mam 189 cm wzrostu i 85 kg wagi. Trening jest na masę, docelowo chcę przytyć jeszcze 10 kg. Priorytetem są nogi.
front squat 5x8
martwy 3x8
OHP 3x8
wyciskanie 3x8
front squat 5x8
martwy 3x8
OHP 3x8
wyciskanie 3x8
M4staBl4sta via Android
@Silku Osobiście zrobiłbym trzy wersje FBW A, B i C. Domyślam sie, że jesteś początkujący to i podstawy cię dobrze pokopią. Można też w takim przypadku dać większy nacisk na te nogi. Plan jaki sobir ulozyles moim zdaniem szybko by się wypalił, za dużo tych ćwiczeń.
M4staBl4sta via Android
@Darksed xD beka z wszystkich co myślą że robi "nie technicznie" i zarzuca nogami. Widać od razu stretch reflex o którym mówił i rzeczywiscie działa. Mogę się mylić ale to widać u tych co robią muscle upa, nie robią go z pionowego zwisu.
M4staBl4sta via Android
@hehexdlollmao hehe, nie z flagi xDddD ... 1.10 popatrz że "naciąga" się i wtedy następuje dynamiczne wejscie, nie startuje z martwego punktu
https://youtu.be/ZPZ2t9Uf-Lk
https://youtu.be/ZPZ2t9Uf-Lk
konto usunięte via Android
Interesowaloby kogos porownanie legginsow meskich na silownie? Mam wiele modeli, roznych marek, Adidas, Puma, UA, Extreme Hobby, no name z Decathlona, Nike...
Ugulem mam spore doswiadczenie
#mikrokoksy #silownia #niebieskiepaski
Ugulem mam spore doswiadczenie
#mikrokoksy #silownia #niebieskiepaski
M4staBl4sta via Android
@Duzy_Dziki_Zwierz Mógłbym poprosić o link z tymi jakie modele masz na myśli dokładnie? Nie pękają na dupsku?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
M4staBl4sta via Android
@Darksed Może coś przeciwzapalnego? Plus okłady z lodu
Jak coś to mocno nie polecam białka, słabe.
Nie dajcie się nabrać na cebulę
Było jak dobrze pamiętam, 59.99 za 2 kg.
Naprawdę, odradzam.
Poniekąd #dieta .
#silownia #mikrokoksy
Nie dajcie się nabrać na cebulę
Było jak dobrze pamiętam, 59.99 za 2 kg.
Naprawdę, odradzam.
Poniekąd #dieta .
#silownia #mikrokoksy
źródło: comment_3ol4U6eEsjkKZH8TksVxp7rf1lw4Rtxr.jpg
Pobierz
M4staBl4sta via Android
@pjoooter Smieszkowali sobie ze mnie jak brałem dość tanio serwatkę prosto z mleczarni za małe pieniądze. A bardzo sobie chwalę, polecam takie rozwiazanie
Redukcja tłuszczu!( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dzisiaj przedstawię wam na swoim przykładzie kwestie redukcji w sportach siłowych . Często spotykam się z opinią że zawodnicy trójboju siłowego to sportowcy mało sprawni, z brzydką, mocno otłuszczoną sylwetką. Możliwe że wzięło się to od sylwetek sprzętowych trójboistów, którym większy stopień otłuszczenia pomaga dopasować się w kostiumy. Jednak coraz popularniejsza staje się dyscyplina RAW w której spora część zawodników prezentuje duży stopień umięśnienia przy relatywnie niskim
Dzisiaj przedstawię wam na swoim przykładzie kwestie redukcji w sportach siłowych . Często spotykam się z opinią że zawodnicy trójboju siłowego to sportowcy mało sprawni, z brzydką, mocno otłuszczoną sylwetką. Możliwe że wzięło się to od sylwetek sprzętowych trójboistów, którym większy stopień otłuszczenia pomaga dopasować się w kostiumy. Jednak coraz popularniejsza staje się dyscyplina RAW w której spora część zawodników prezentuje duży stopień umięśnienia przy relatywnie niskim
źródło: comment_RVHsVSd9u6izpwOn4Vx7o7HGuywtF6eX.jpg
Pobierz
M4staBl4sta via Android
@Darksed Uaa Liga to już wysoka półka u nas. E tam, IPF robi się przereklamowany. A ławę masz potężna, widać predyspozycje od razu na zdjęciu. Długo nie jestes natty?