Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko255
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
M4staBl4sta

M4staBl4sta

Dołączył 8 lat i 3 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1137
  • Znaleziska 10
  • Mikroblog 1127
  • Obserwujący 4
  • Obserwowane 3
  • Dodane (5)
  • Komentowane (381)
  • Plusowane (741)
R.....h
R.....h
konto usunięte 28.11.2019, 18:44:35
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M4staBl4sta
M4staBl4sta 28.11.2019, 18:45:17 via Android
  • 2
@Razzish mmm anatomia Nettera?
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
12.11.2019, 08:58:52
  • 33
Borsuczy Gladiator odjeżdża z każdym treningiem.
Napięcie rośnie coraz bardziej do niewyobrażalnej skali. To co miesiąc temu było rekordem dziś jest seria robocza. Trzymajcie się na tej siłowni.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout
Kasahara - Borsuczy Gladiator odjeżdża z każdym treningiem.
Napięcie rośnie coraz ba...
  • 37
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M4staBl4sta
M4staBl4sta 12.11.2019, 10:24:11 via Android
  • 1
@Kasahara łapiesz za wąsko, stąd mogą być problemy z lockowaniem
  • Odpowiedz
W.....W
W.....W
konto usunięte 14.10.2019, 20:36:04
  • 8
Podaję autorski przepis wypróbowany przed chwilą na dietetyczny deserek wysokobiałkowy
Bierzecie 2 galaretki i rozrabiacie w 300-400ml wody łącznie. Bierzecie dwie kostki twarogu i rozdrabniacie. Galaretke wlewacie do twarogu, zmiksować drobno, wstawić do lodówki. Wychodzi 90g białka smakujące jak serek homogenizowany truskawkowy (bo taką miałem galaretke)
Niech ktoś da znać jak zrobi czy też smakuje
#mikrokoksy #dieta #gotujzwykopem
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M4staBl4sta
M4staBl4sta 14.10.2019, 21:07:20 via Android
  • 0
@WilhelmW Użyłeś chudego czy może półtłustego? Pół szklanki na galaretkę wystarczy?
  • Odpowiedz
M4staBl4sta
M4staBl4sta 14.10.2019, 21:25:11 via Android
  • 0
@WilhelmW Robilem już coś takiego, tylko teraz zastanawiam się czy nie dodać chociaż jednego skyru owocowego żeby było to bardziej kremowe. No chyba, że słabo zblendowałem i wyszło trochę ziarniste.
  • Odpowiedz
S.....u
S.....u
konto usunięte 16.09.2019, 23:10:56
  • 0
#mikrokoksy z #silownia zbliżają się studia, więc muszę zredukować plan treningowy do 3 dni w tygodniu. Zdecydowałem się na FBW. Mój staż na siłowni to 7 miesięcy, mam 189 cm wzrostu i 85 kg wagi. Trening jest na masę, docelowo chcę przytyć jeszcze 10 kg. Priorytetem są nogi.

front squat 5x8
martwy 3x8
OHP 3x8
wyciskanie 3x8
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M4staBl4sta
M4staBl4sta 16.09.2019, 23:17:29 via Android
  • 1
@Silku Osobiście zrobiłbym trzy wersje FBW A, B i C. Domyślam sie, że jesteś początkujący to i podstawy cię dobrze pokopią. Można też w takim przypadku dać większy nacisk na te nogi. Plan jaki sobir ulozyles moim zdaniem szybko by się wypalił, za dużo tych ćwiczeń.
  • Odpowiedz
Darksed
Darksed
13.09.2019, 14:44:35
  • 40
Wodyn to jest prze kozak xDD

#mikrokoksy
Darksed - Wodyn to jest prze kozak xDD

#mikrokoksy
  • 96
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M4staBl4sta
M4staBl4sta 13.09.2019, 21:19:43 via Android
  • 0
@Darksed xD beka z wszystkich co myślą że robi "nie technicznie" i zarzuca nogami. Widać od razu stretch reflex o którym mówił i rzeczywiscie działa. Mogę się mylić ale to widać u tych co robią muscle upa, nie robią go z pionowego zwisu.
  • Odpowiedz
M4staBl4sta
M4staBl4sta 13.09.2019, 21:40:42 via Android
  • 0
@hehexdlollmao hehe, nie z flagi xDddD ... 1.10 popatrz że "naciąga" się i wtedy następuje dynamiczne wejscie, nie startuje z martwego punktu
https://youtu.be/ZPZ2t9Uf-Lk
  • Odpowiedz
W.....r
W.....r
konto usunięte 11.09.2019, 17:39:17 via Android
  • 4
Interesowaloby kogos porownanie legginsow meskich na silownie? Mam wiele modeli, roznych marek, Adidas, Puma, UA, Extreme Hobby, no name z Decathlona, Nike...

Ugulem mam spore doswiadczenie
#mikrokoksy #silownia #niebieskiepaski
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M4staBl4sta
M4staBl4sta 11.09.2019, 19:45:08 via Android
  • 0
@Duzy_Dziki_Zwierz Mógłbym poprosić o link z tymi jakie modele masz na myśli dokładnie? Nie pękają na dupsku?
  • Odpowiedz
Darksed
Darksed
14.08.2019, 13:21:25
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M4staBl4sta
M4staBl4sta 14.08.2019, 18:30:24 via Android
  • 0
@Darksed Może coś przeciwzapalnego? Plus okłady z lodu
  • Odpowiedz
pjoooter
pjoooter
02.08.2019, 17:07:46
  • 0
Jak coś to mocno nie polecam białka, słabe.
Nie dajcie się nabrać na cebulę
Było jak dobrze pamiętam, 59.99 za 2 kg.
Naprawdę, odradzam.
Poniekąd #dieta .
#silownia #mikrokoksy
pjoooter - Jak coś to mocno nie polecam białka, słabe.
Nie dajcie się nabrać na cebu...

źródło: comment_3ol4U6eEsjkKZH8TksVxp7rf1lw4Rtxr.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M4staBl4sta
M4staBl4sta 03.08.2019, 12:11:23 via Android
  • 0
@pjoooter Smieszkowali sobie ze mnie jak brałem dość tanio serwatkę prosto z mleczarni za małe pieniądze. A bardzo sobie chwalę, polecam takie rozwiazanie
  • Odpowiedz
Darksed
Darksed
01.08.2019, 14:56:08
  • 44
Redukcja tłuszczu!( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzisiaj przedstawię wam na swoim przykładzie kwestie redukcji w sportach siłowych . Często spotykam się z opinią że zawodnicy trójboju siłowego to sportowcy mało sprawni, z brzydką, mocno otłuszczoną sylwetką. Możliwe że wzięło się to od sylwetek sprzętowych trójboistów, którym większy stopień otłuszczenia pomaga dopasować się w kostiumy. Jednak coraz popularniejsza staje się dyscyplina RAW w której spora część zawodników prezentuje duży stopień umięśnienia przy relatywnie niskim
Darksed - Redukcja tłuszczu!( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzisiaj przedstawię wam na swoim przykładz...

źródło: comment_RVHsVSd9u6izpwOn4Vx7o7HGuywtF6eX.jpg

Pobierz
  • 87
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M4staBl4sta
M4staBl4sta 01.08.2019, 23:45:35 via Android
  • 1
@Darksed Uaa Liga to już wysoka półka u nas. E tam, IPF robi się przereklamowany. A ławę masz potężna, widać predyspozycje od razu na zdjęciu. Długo nie jestes natty?
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 20
  • Strona 4 z 20
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 18.08.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 25.05.2018

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking