Redukcja tłuszczu!( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzisiaj przedstawię wam na swoim przykładzie kwestie redukcji w sportach siłowych . Często spotykam się z opinią że zawodnicy trójboju siłowego to sportowcy mało sprawni, z brzydką, mocno otłuszczoną sylwetką. Możliwe że wzięło się to od sylwetek sprzętowych trójboistów, którym większy stopień otłuszczenia pomaga dopasować się w kostiumy. Jednak coraz popularniejsza staje się dyscyplina RAW w której spora część zawodników prezentuje duży stopień umięśnienia przy relatywnie niskimPokaż całość

Miałem grać całą noc a już czuję się zmęczony i zaraz się p-------ę spać chyba :(

Zjadłem dwie czekolady i paczkę chipsów + wypiłem 3 litry energetyka, dlatego nie rozumiem dlaczego jestem senny...wstałem dzisiaj o 11 jakoś :P

Co się dzieja :x

#pytanie #pytaniedoeksperta #dieta #zdrowie #gry

co lepsze lowbar czy highbar?
#mikrokoksy

Jakiś łoś wlazł mi przed obiektyw!

Wczoraj bardzo się zdziwiłem gdy na łąkach w okolicy Jaty niedaleko Łukowa spotkałem łosie. Najpierw zauważyłem parę oddalającą się w stronę lasu – myślę, że to matka z synem. Gdy schowały się w lesie ja też ruszyłem w swoją stronę, ale po chwili stwierdziłem, że może szczęście mi dopisze i spotkam je jeszcze raz. Gdy wróciłem w okolicę pierwszego spotkania zauważyłem samotnego młodego samca jedzącego liście zPokaż całość

Heja, poproszę bardzo o ocenę low bar, klasyk, sumo. Mile widziane sugestie co do poprawy.
Ciężar na sztandze 90kg dla pokazania, serię robię aktualnie +120kg w każdym z tych trzech ćwiczeń. Myślę, że w granicach +150kg powinienem dać radę na raz. (jakość nie jest wybitna, uprzedzam).

Low bar squat

KlasykPokaż całość

Co sadzicie o takim pomysle na plan na najblizszy miesiac? Ewentualnie co zmienic zeby byl lepszy

Krotkie info o mnie:
Wzrost: 175
Waga: 74-75kg
Wyniki: Squat: 162kg, Bench press: 95kg, Dl: 195kg, OHP: 62,5kg, Chinup: +50kg dowieszone, Dipsy: +40kg dowieszonePokaż całość

co sądzicie o tym planie?
#mikrokoksy

Mirki, poleccie jakas polska strone z artykulami na temat treningu, odzywiania, suplementacji itp. Interesuja mnie tematy bardziej zaawansowowane, bo podstawy juz znam
#mikrokoksy #silownia #dieta #wychodzimyzprzegrywu