[Luasek]

Siemaaaankoo raport numer 4.

Waga początkowa : 84.3kg
Waga aktualna: 76.7kg (ostatni raport +0.3kg)

Pas : -11cm od początku, -1.5cm od ostatniego wpisu

Marzec był ciężkim miesiącem, 4 razy przekroczyłem kalorie dosyć grubo, stąd może efekty niezbyt zadowalające.

Dodałem rower do aktywności i zmieniłem trening, sylwetka wygląda coraz lepiej, ale nie wiem czy moja kaloryka jest git. 76.7kg / 176, jeżeli chodzi o aktywność to FBW 3x w tygodniu (1.5h około, miband pokazuje 400kcal, ale nie wierze mu :D), dodatkowo codziennie 8tys kroków minimum i rower wpadnie.

Jem 2000kcal (175b | 51t | 210ww).

#zagrubo2021raport3
#chudnijzwykopem
#redukcja
#odchudzanie