Składniki: -100g fasolki szparagowej (paski) -80g papryki -50g pieczarek -mała cebula -3 jajka -12g masła klarowanego -przyprawy wg uznania -sosik (ja zmieszałem kepucz, jogurt naturalny, sos słodkie chilli z biedry, wszystkiego po 20g)
Przygotowanie: W garczku rozpuszczamy 6g masła i wrzucamy cebulę pokrojoną w kostkę. Gdy się zeszkli dodajemy fasolkę, paprykę, pieczarki i przyprawy, smażymy do momentu, aż woda, którą puszczą warzywa wyparuje. Jajka trzeba rozbełtać trzepaczką, sól, pieprz(ja użyłem 2 całych jaj i jednego białka). Na patelni rozpuszczamy 6g masła i ją rozgrzewamy. Wylewamy następnie jajówe, zmniejszamy ogień i przykrywamy. Jak zaczyna nam omlet „jeździć” po patelni to przewracamy na chwilę na drugą stronę. Gotowy omlet polewamy sosem, dodajemy nasze warzywa i jest zajebioza :D oczywiście smoła zero wjeżdża do kolacji.
Nie obchodzi mnie kto przez 8 lat #!$%@?ł wymiar sprawiedliwości i ustrój państwa w taki sposób by nie można było tego odkręcić, będziemy was pokazywać równoważnie na czarnym tle, macie podać sobie ręce i zacząć wspólnie budować porozumienie. #bekazpisu #sejm #polityka
Składniki:
-100g fasolki szparagowej (paski)
-80g papryki
-50g pieczarek
-mała cebula
-3 jajka
-12g masła klarowanego
-przyprawy wg uznania
-sosik (ja zmieszałem kepucz, jogurt naturalny, sos słodkie chilli z biedry, wszystkiego po 20g)
Przygotowanie:
W garczku rozpuszczamy 6g masła i wrzucamy cebulę pokrojoną w kostkę. Gdy się zeszkli dodajemy fasolkę, paprykę, pieczarki i przyprawy, smażymy do momentu, aż woda, którą puszczą warzywa wyparuje. Jajka trzeba rozbełtać trzepaczką, sól, pieprz(ja użyłem 2 całych jaj i jednego białka). Na patelni rozpuszczamy 6g masła i ją rozgrzewamy. Wylewamy następnie jajówe, zmniejszamy ogień i przykrywamy. Jak zaczyna nam omlet „jeździć” po patelni to przewracamy na chwilę na drugą stronę. Gotowy omlet polewamy sosem, dodajemy nasze warzywa i jest zajebioza :D oczywiście smoła zero wjeżdża do kolacji.
Makro z sosem: 466kcal | 26B | 25T | 40W
#redukcja #odchudzanie #chudnijzwykopem #zagrubo2021 #gotujzluasem
źródło: comment_1617218420JCT0nRLgYecPGeqlNoc3Wh.jpg
Pobierz@Luasek: ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ też tak mówię :-D