mat_pl
mat_pl
#sport #zdrowie #bieganie #kontuzja #ortopedia Mirki i Mirabelki ktoś miał może doczynienia z zapaleniem rozcięgna podeszwowego? W niedzielę troszkę przesadziłem, w poniedziałek z rana rozciąganie i spokój a od wczoraj już tragedia, ledwo łaże. Diagnoza lekarska jak powyżej. Oszczędzać nogę i tabletki przeciwzapalne i smarowidła. Czyli standard :( Trochę poczytałem i kontuzja w zasadzie wykluczająca na kilka tygodni jak nie miesięcy z mocniejszych trenignów. Pytanie do przechodzących podobna kontuzje, co stosowaliście aby
- artexus