Krasina via Android
Krasina via Android
- 48
Jakoś nie idzie mi prowadzenie dziennika na forum, to może chociaż Mirko będzie trochę motywowalo. Trenuje dla siebie, bez jakiejś spiny co do wyników czy formy, bo psuje mi to przyjemność z samego trenv owania ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Dzisiejszy trening po długiej przerwie.
MC do 100kgx5
Podciąganie szerokim nachwytem 4 serie ostatnia +20kgX6
Poręcze 4 serie ostatnia +25kgx10
Uginanie ze sztanga 2 serie
Lekki trening na wprowadzenie
Dzisiejszy trening po długiej przerwie.
MC do 100kgx5
Podciąganie szerokim nachwytem 4 serie ostatnia +20kgX6
Poręcze 4 serie ostatnia +25kgx10
Uginanie ze sztanga 2 serie
Lekki trening na wprowadzenie
Krasina via Android
- 1
@brylant_brylant
Nigdy nie mierzyłem, z resztą to można szacowac na oko na podstawie zdjęć. W aparaty diagnostyczne jakoś nie wierzę jak widziałem wyniki znajomych, które różnią się diametralnie od ich wyglądu.
Co do diety przerobiłem baardzo dużo, najprzyjemniej było na CBL.
Kreatyna, beta alanina, d3, cynk a to wszystko jak mi się przypomni. Chociaż jeszcze całkiem niedawno bardzo tego przestrzegalem, żeby wszystko było dopiete na ostatni guzik.
@anakinarizona ( ͡°(
Nigdy nie mierzyłem, z resztą to można szacowac na oko na podstawie zdjęć. W aparaty diagnostyczne jakoś nie wierzę jak widziałem wyniki znajomych, które różnią się diametralnie od ich wyglądu.
Co do diety przerobiłem baardzo dużo, najprzyjemniej było na CBL.
Kreatyna, beta alanina, d3, cynk a to wszystko jak mi się przypomni. Chociaż jeszcze całkiem niedawno bardzo tego przestrzegalem, żeby wszystko było dopiete na ostatni guzik.
@anakinarizona ( ͡°(
Krasina via Android
- 1
@Sarza01 dziękuję, miło to usłyszeć :)
Żeby nie było niedomówień wolę od razu napisać, że gdy ostaryna stawała się popularna to zrobiłem na niej jeden cykl. To w sumie wiele osób wie z body factory i pochodnych bo się z tym nie ukrywalem.
A teraz już około roku niestety się obijalem i niewiele trenowalem.
@PrawyKuba może za jakiś czas :) w sumie coś tam wiem, więc może jakieś ciekawostki żywieniowe czy treningowe
Żeby nie było niedomówień wolę od razu napisać, że gdy ostaryna stawała się popularna to zrobiłem na niej jeden cykl. To w sumie wiele osób wie z body factory i pochodnych bo się z tym nie ukrywalem.
A teraz już około roku niestety się obijalem i niewiele trenowalem.
@PrawyKuba może za jakiś czas :) w sumie coś tam wiem, więc może jakieś ciekawostki żywieniowe czy treningowe
Krasina via Android
- 0
Krasina via Android
- 0
@durzy_dzik
Przecież nie będę się bawić w jakieś specjalne pozowanie, światło, kąt trzymania telefonu żeby być większym :D
Przecież nie będę się bawić w jakieś specjalne pozowanie, światło, kąt trzymania telefonu żeby być większym :D
Krasina via Android
- 0
@CharlieSheen dorzuc tłuszczy, to można przed treningiem, dodatkowo możesz próbować kuloodpornej kawy, też dobrze hamuje głód.
@dawidrayan w Sopocie bez dobrego podkładu nie miałem startu na podium :D ale i tak dwa lata temu zjadłem z 10 koksow :D
@dawidrayan w Sopocie bez dobrego podkładu nie miałem startu na podium :D ale i tak dwa lata temu zjadłem z 10 koksow :D
Krasina via Android
- 0
Krasina via Android
- 0
@CharlieSheen próbuj i działaj, to że jedna osoba poleci taka dietę nie znaczy, że będzie ona tak samo dobra dla innej. Trzeva szukać rozwiązań najbardziej optymalnych dla siebie :D
- 524
Krasina via Android
- 8
- 130
Honda Legend - chyba jeden z lepszych wypasów na jakie można trafić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#czarneblachy #samochody #motoryzacja #carspotting #carboners #jdmboners #jdm #honda #legend
#czarneblachy #samochody #motoryzacja #carspotting #carboners #jdmboners #jdm #honda #legend
Co czytać? - Na pewno nie wykop - uzależnia jak cukier i powoduje ociężałość
Co czytać w XXI wieku, aby stać się mądrzejszym i zacząć efektywnie myśleć? Jeśli nie wiesz, to w tym artykule znajdziesz odpowiedź.
z- 147
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 30
Jaka ja już jestem staaara... (╯︵╰,)
Jeszcze do tej pory mogłam się mieć za niby młodą hot nastolatkę, w głowie szaleństwa które wiek usprawiedliwiał. A teraz już nic, pora wziąć się za siebie, szukać męża, myśleć o dzieciach, wyprowadzce z domu rodzinnego.
Czas spoważnieć, dorosnąć.
A nawet zdjęcia z dowodu nie mogę wstawić, bo jak zginął półtora roku temu tak od tego czasu go nie mam i jakoś
Jeszcze do tej pory mogłam się mieć za niby młodą hot nastolatkę, w głowie szaleństwa które wiek usprawiedliwiał. A teraz już nic, pora wziąć się za siebie, szukać męża, myśleć o dzieciach, wyprowadzce z domu rodzinnego.
Czas spoważnieć, dorosnąć.
A nawet zdjęcia z dowodu nie mogę wstawić, bo jak zginął półtora roku temu tak od tego czasu go nie mam i jakoś
- 635
Gdy nikt ci nie wierzy, jak mówisz że masz Mercedesa AMG GT S i Porsche, ale stoją na wsi u Babci...
#carboners #samochody #motoryzacja #ciekawostki #porsche #mercedes #heheszki #fotografia
#carboners #samochody #motoryzacja #ciekawostki #porsche #mercedes #heheszki #fotografia
konto usunięte via Android
- 7
Wróciłam, #!$%@?!
#ban
#ban
Krasina via Android
- 4
Krasina via Android
- 0
Krasina via Android
- 0
Krasina via Android
- 1
Krasina via Android
- 1
Krasina via Android
- 0
Są jeszcze SMS ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Krasina via Android
- 3
@BiesONE
@MyslalemNadTymNickiemDuzoZaDlugo
@rosiu93
Ciekaww czy za dwa dni znowu napisze :D
Ale ten to jeszcze nic, kiedyś po pleja dzwonił tak przejarany gościu, że jak był w drodze (30km) to 5 razy dzwonił pytać o adres bo: "wypadło mi z głowy", bez ściemy 5 razy :D
@MyslalemNadTymNickiemDuzoZaDlugo
@rosiu93
Ciekaww czy za dwa dni znowu napisze :D
Ale ten to jeszcze nic, kiedyś po pleja dzwonił tak przejarany gościu, że jak był w drodze (30km) to 5 razy dzwonił pytać o adres bo: "wypadło mi z głowy", bez ściemy 5 razy :D
Krasina via Android
- 1
Zawsze, ale to zawsze zastanawiam się, czy drogowcy to system of a Down? Via moderacja wykopu? Każdy człowiek wie, oni szczególnie powinni jaka będzie pogoda (#!$%@? XXI wiek, technologia rozwinięta, nie musi gnac goniec z Niemiec żeby poinformować jaka będzie pogoda za dwa dni) a oni w dupie to mają, nigdy za wczasu się nie przygotują i nie posypia drogi gdy opady już się zaczynają, co roku zasrany problem na Zakopiance i
konto usunięte via Android
- 177
Znaleziona lista zakupów. Sądząc po pierwszej pozycji listę robil mąż dla kochającej żony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #smieszne #logikaniebieskichpaskow
#heheszki #smieszne #logikaniebieskichpaskow
Francuskie komedie, które WARTO zobaczyć
Fajna lista filmów z klasykami jak i mniej znanymi filmami. Wiele z nich idealnie nadaje się, by obejrzeć z różowym paskiem, więc jak ktoś szuka filmu na wieczór, to zestawienie jest w sam raz.
z- 69
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 577
WItajcie po raz ostatni w starym roku :) Trochę się nie odzywałem ale też za specjalnie dużo się w moim życiu nie wydarzyło :) Chciałbym na wstępie jeszcze raz podziękować wszystkim którzy w ostatnim czasie mnie wspomogli, dzięki temu jestem teraz w miejscu w którym jestem a i święta mogłem spędzić w Polsce i wyszło super :) W PL byłem od 24 grudnia rano, o 6 dotarłem do Gdańska i mimo skilla
- 94
Krasina via Android
- 4
#mirkoserial
Tak patrzę na te ankiety i widzę dwa typy:
-jeden serial mega dobry drugi #!$%@?, i widać to nawet po wynikach
-Oba #!$%@?
Nie widziałem jeszcze ankiety, która sklonilaby do mocnego rozważenia na co oddać głosu...
#gownowpis
Tak patrzę na te ankiety i widzę dwa typy:
-jeden serial mega dobry drugi #!$%@?, i widać to nawet po wynikach
-Oba #!$%@?
Nie widziałem jeszcze ankiety, która sklonilaby do mocnego rozważenia na co oddać głosu...
#gownowpis
- 1
@Krasina: a ja widziałem... dwa dobre seriale, a pod nimi kolejne głosowanie gdzie o awans walczą dwa słabe seriale...
- 1
@Krasina: Czyli rozstawienie w drabince działa całkiem nieźle. Ja miałem dylematy, dwa przypadki jakie pamiętam to Young Pope vs Homeland i dzisiaj Sherlock vs Pakt (biorąc pod uwagę bonus za bycie polskim serialem dla tego drugiego).
Krasina via Android
- 3
Tak sobie czasem myślę,
Skąd te wynagrodzenia dla piłkarzy, przecież to są kwoty zupełnie oderwane od rzeczywistości i w żaden sposób nie współmierne do wagi i istotnosci pracy. Serio dostarczanie rozrywki januszom jest tak ważne? Z całym szacunkiem, alw uważam że bardziej pożyteczna dla ludzi jesy praca pani sprzątającej klatkę schodowa niż gościa biegnącego za piłka...
Tak samo zawsze mnie smieszylo a jednocześnie wywoływało wielki #boldupy że przeznacza się wielką kasę na
Skąd te wynagrodzenia dla piłkarzy, przecież to są kwoty zupełnie oderwane od rzeczywistości i w żaden sposób nie współmierne do wagi i istotnosci pracy. Serio dostarczanie rozrywki januszom jest tak ważne? Z całym szacunkiem, alw uważam że bardziej pożyteczna dla ludzi jesy praca pani sprzątającej klatkę schodowa niż gościa biegnącego za piłka...
Tak samo zawsze mnie smieszylo a jednocześnie wywoływało wielki #boldupy że przeznacza się wielką kasę na
Krasina via Android
- 0
@rudy2007
@kleeb
@FuriousViking
@Daleki_Jones
Może się nie precyzyjnie wypowiedzialem, bo mniej więcej wiem jak to działa i skąd takie pieniądze, ale boli mnie to, że to zupełnie nieistotne i w żaden sposób nie wpływające na życie innych ludzi zajęcie jest tak dochodowe, podczas, gdy inne bardziej potrzebne są opłacane może promilami w stosunku do wypłat piłkarskich.
@kleeb
@FuriousViking
@Daleki_Jones
Może się nie precyzyjnie wypowiedzialem, bo mniej więcej wiem jak to działa i skąd takie pieniądze, ale boli mnie to, że to zupełnie nieistotne i w żaden sposób nie wpływające na życie innych ludzi zajęcie jest tak dochodowe, podczas, gdy inne bardziej potrzebne są opłacane może promilami w stosunku do wypłat piłkarskich.
Krasina via Android
- 0
@rudy2007
A jak wpłynęło na Twoje?
A jak wpłynęło na Twoje?
Krasina via Android
- 0
Jak dla mnie kremy zdecydowanie wygrywają.