@md23 taka prawda , pracowalem w wielu firmach i z mojego doswiadczenia najgorsze to te januszowate male i srednie firmy, od warunkow po atmosfere skonczywszy :]
Nie wiem jak wy ale ten program "w tyle wizji" to chyba szczyt propagandy, mój rak dostaje raka gdy to czasem włącze, szczególnie ta w okularach to totalna porażka (╯︵╰,) #tvp #wtylewizji #pis #polityka
ponad 340 tys. zł kosztować będzie budowa trzech nowoczesnych przystanków komunikacji miejskiej w Rzeszowie. Wiaty będą wyposażone m.in. w ogrzewane ławki oraz ogniwa fotowoltaiczne. W zimie będą one ogrzewać pasażerów, a latem będzie w nich działała klimatyzacja.
"Zdjęcie zostało zrobione chwilę po tym, jak pierwszy raz w życiu zamontowałem ekran z zepsutego laptopa w laptopie, który jeszcze śmiga, ale miał rozlaną matrycę. Z prawej strony widać moją wyczerpaną asystentkę."
@spaghetti_galopuje-2 wlasciwie to reverse robie pod nietypowy cel mianowicie moj organizm distosowal sie do 2 k kcal i 5x w tyg treningu przez koika miechow i waga stoi przy takiej ilosci... dlatego chce dobic jakies 3,5k kcal by rozruszac metabolizm po czym dopiero wlasciwa redukcja
@spaghetti_galopuje-2: no wlasnie, ja stoję na wadze odkąd zacząłem , dlatego już wrzuciłem sobie + 200 i teraz zobacze. podziwiam za cierpliwosc, 100 kcal... 25g ryzu ( ͡°͜ʖ͡°) edit: no ja mam dietkę pod 65% węgli i będę tylko je zwiększać, ew troche tłuszczy bo miecho prawie na suchej patelni leci ( ͡°͜ʖ͡°)
Mirki jest tu jakiś znawca książkowy harrego pottera? :P Chciałbym podszlifować angielski i z tego powodu pomyślałem, że dobrym pomysłem byłoby przeczytać angielską wersję HP. Czemu amerykańska wersja od brytyjskiej różni się aż o 100 stron (wiki)? Czy mam pobrać pdf o tytule harry potter and the philosopher's stone czy sorcerer's stone? Czy ta "zamerykanizowana" wersja ma tylko inny tytuł czy treść też zmieniona? #harrypotter #ksiazki
@Carmine: W średniej czytałem HP by uczyć się angielskiego, przede wszystkim aby nauczyć się słówek. W ciągu kilku miesięcy, od bardzo słabego angielskiego doszedłem do klasowego wymiatacza. Oczywiście samo czytanie imo mało da, ważne jest robienie fiszek i ich powtórki, jak chcesz więcej info to pisz na PW
@kloner11: @Banderoza: Nie cierpię filozoficznego bełkotu, przemyśleń i innych takich, często dywagacji a w tej części nie można się od tego opędzić ( a jestem w połowie )
Ktos tu kiedys pisal ze robi mase i wcina duzo slodzika, dodaje do wszystkiego co zre. Wie ktos moze czy to ma byc jakis konkretny czy 1szy lepszy tez dobrze kaloryczny?bo nie moge tego wpisu tera znalezc #dieta #mikrokoksy
@jose_arcadio_morales: pierwszy lepszy, imo polecam ten z lidla na bazie cyklaminianu , nie zdziera gardła jak aspartam i przypomina w smaku cukier, właściwie gdy nim słodzę ludzie nie rozróżniają
Mirki, powiedzcie gdzie możemy jechać poza granice kraju jak najtańszym kosztem z 400 zł w kieszeni. Najlepiej gdzieś nad wodę, podziwiać piękne widoki i obcować z naturą? ;) #pytanie #pytaniedoeksperta #europa #cebuladeals
@PiotrPiotroWielki: Musi być za granicą? ;) Ja za 400zł ogarnąłem 6 dni w Kołobrzegu w domku, 20 min spacerkiem od plaży i bilety w obie strony z drugiego końca Polski
Dziwna sprawa Zaczalem low carb , leci juz prawie tydzien a tu wszystko stoi a obwody powiedzialbym ze rosna Makro w przyblizeniu 1,5 g tluszczy / kg 0,8 weglowodanow / kg 1g bialka / kg ( tak ma byc nisko, to celowe)
@rdza: czy ja wiem czy tak smutno? bawie się przyprawami, nie jest tak że jem suchy kawał mięcha , imo bardziej frustrujące byłaby dla mnie podmiana węgli z ziemnioków na te z warzyw ;p Co do zwiększania tłuszczy- nie widziałem potrzeby biorąc pod uwagę progresy z ubiegłego roku, robię dokładnie to samo i stoi i mnie to nie pokoi . Co prawda wtedy właściwie wcale nie kombinowałem z produktami 0
@Hacki: węgle tak nisko? Przecież to są założenia diety LC. Cardio nie robie bo jestem już zbyt przystosowany i przerzuciłem się na interwały. @berti: @rdza: Dobra już chyba mam odpowiedź ,z kumplem doszedłem do wniosku iż mam zdeczka #!$%@? metabolizm, po ubiegłorocznej redukcji w ciągu kilku miechów obrosłem troszkę po czym od wiosny tego roku starałem się trzymać michę- ale było to na poziomie ok. 2000
@berti: metabolizm może i jest okej, chodziło mi bardziej o to że mój organizm przywykł do ciągłych deficytów , które mu robiłem przez długi czas gdy nie dbałem zbytnio o makro
@berti: No nie wiem, trudno mi się zgodzić z poglądem, że organizm przy stałej wadze i takiej samej aktywności fizycznej zużywa zawsze tyle samo energii . , przecież wiadomo że w przypadku chociażby cardio organizm się adaptuje i zużywa z czasem mniej energii. Poza tym podważasz w tym momencie koncepcję reverse diet która wyraźnie zakłada spowolnienie metabolizmu długą redukcją. Kolejna sprawa, pomijając kwestie "naturale" ci goście też mówią dokładnie o
@bst: dlatego właśnie z tego powodu zrobiłem w tył zwrot i teraz wrzuciłem 2500 kcal i będę zwiększać co tydzień o jakieś 40-50 g węgli by dobić do CPM, redukcja przyjdzie później
@Klosa: nie chce się zalać zbytnio, cały czas będę cisnąć treningi skracając z czasem cardio, więc mam nadzieję że jak najwięcej przy okazji pójdzie w mięcho skoro redukcja nie poszła ( ͡°͜ʖ͡°) ponoć najbezpieczniej jest 100 kcal- tu trzeba mieć dopiero cierpliwości ( ͡°͜ʖ͡°)
murki poleci ktoś dobrą płytkę drum&bass pomijając ekipy jak pendulum,netsky, The Qemists, sub focus, logistics ? Albo coś w tych klimatach do biegania? :) #drumandbass #muzyka #muzykaelektroniczna
koksy co sądzicie o planie FBW do dietki redukcyjnej na której jestem pierwszy dzień ( ͡°͜ʖ͡°) ( low carb )
siłownia 3x w tygodniu interwały 2-3x w tygodniu ( na początek 15s 90-95% HRmax - 60s 75% HRmax truchtem (odpoczynek) ) - do cardio imo jestem już zbyt zaadaptowany bo godzinka dla mnie to pikuś a nie chce mi się biegać po
@Kubot: Tak, wiosłowanie też czasem zrobię jak maszyna zajęta czy coś ;) 10 8 8 6 zostało mi jeszcze z poprzednich treningów gdzie robiłem progresy siłowe, rok temu na redukcji miałem na małych ciężarach 4-5x20 także różne szkoły.. ;)
I tak się właśnie rozpadają związki, przez roszczeniowe księżniczki którym się poprostu należy... "ciekawe co zrobi jak mu nie dam żryć" czaicie xD ... no i klasyk! nie domyślił się #!$%@? xD
Hej, mam problem z laptopem, po nacisnieciu przycisku zasilania , nie dzieje sie nic ( swieci jedynie dioda na tym przycisku i na przodzie lapka), a z wentylatora slychac dziwne ni to piski, ni to trzaski... ekran czarny i w sumie tyle. Jestem w podrozy i nie mam mozliwosci sprawdzenia stanu baterii,ale przy ostatnim pomyslbym uruchomieniu ( jakies 11 godzin temu) bylo ok 90% Lapek byl wczesniej troszke w wilgotnym plecaku, ale
źródło: comment_8ThkRpgtx3WuAeBMLXdD47u3d04xGFzz.jpg
Pobierz