59 554,82 - 16,18 - 6,02 - 6,01 - 7,31 - 5,30 - 8,10 - 5,40 - 7,04 - 5,90 = 59 487,56

Pierwszy wpis na sztafecie (mam nadzieję, że można dodać aktywności tak jak na równiku z ostatnich 2 tygodni ( ͡º ͜ʖ͡º)), przesiadka z roweru na bieganie czas start ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

59 964,67 - 13,05 = 59 951,62

13-stka w piątek! Najdłuższy bieg jak do tej pory i PB na 10 km - 1:02:06. Na minus, obtarłem sobie sutek ;(
Teraz Pan ma relaks.

#sztafetaPokaż całość

60 045,03 - 6,50 = 60 038,53

Biegane o 22, chłodno, mokro i wolno.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

60 050,24 - 5,21 = 60 045,03

Kolejne bazowe bieganie na rozruch.

Posłuchałem sobie ostatnio trochę o kadencji i technice biegu. Dzisiaj postanowiłem wdrożyć porady jakie słyszałem przy tej okazji.

EfektPokaż całość

Dałem z siebie całe 30% i narysowałem pewne skrzyżowanie które mijam gdy jadę w moje rodzinne strony. 90% kierowców, w tym wielu moich znajomych są pewni, że skręcając na tym skrzyżowaniu w lewo (w stronę C) z kierunku oznaczonego jako "A" nie używa się kierunkowskazu, bo to jest jazda na wprost i za drogą główną, a jadąc na wprost (w stronę B) nalezy włączyć kierunkowskaz w prawo bo tam się skręca. JednakPokaż całość

60 197,09 - 6,20 = 60 190,89

Tydzień regeneracyjny - poniedziałek.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

60 369,33 - 8,13 - 13 - 6,66 - 8,48 - 8,74 - 6,54 - 1,11 - 13,50 = 60 303,17

Pijcie ze mną sok z buraka z tego oto pucharka, lub tego co pod ręką :)
Najlepsze, że nie zaczekałem na ogłoszenie wyników i pobiegłem sobie na trening, ważny trening xD W tym czasie wołali mnie przez głośniki.
Stało się tak z powodu małego zamieszania co do klasyfikacji.

Pokaż spoiler

Pokaż całość

60 501,39 - 6,01 = 60 495,38

Wy se jeszcze spicie, ja po bieganiu, a wy zazdrosni

#sztafeta #biegajzchlopem

Skrypt | Statystyki

Pe ef ka squad

I stało się światło. Testowe rozpalenie kozy ( ͡° ͜ʖ ͡°) #legancko

62 419,65 - 6,00 = 62 413,65

Wreszcie bieg jak czlowiek po 5min na 1km.
A teraz bede jadl fasolke po bretonsku

#sztafeta #biegajzchlopemPokaż całość

62 425,02 - 5,37 = 62 419,65

Byle do piątki.
Najgorszy bieg ostatnio, strasznie ciężkie nogi i ból w kolanach. Czasowo powoli do przodu.

#sztafetaPokaż całość

632 763 + 19 = 632 782

Trening i powrót z treningu, bo nie wycyrklowałem trasy :)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

62 528,92 - 5,24 = 62 523,68

30 min rano odklepane. Garmin mi pokazuje same bazy albo sprinty. Jutro niby jakiś regeneracyjny w tempie chodu praktycznie, wtf pan Garmin?

#sztafeta

Skrypt | Statystyki