56 935,74 - 6,20 = 56 929,54

Mój paradoks polega na tym, że biega mi się coraz lżej, a wychodzi mi się z domu biegać coraz ciężej... Pogoda nie zachęca, ale poluję na okna pogodowe.

Dziś trening progowy, 10 min rozgrzewki w tempie 6:15, 15 minut biegu w tempie 5:05 (musiałem zrobić przerwę w połowie, bo bym zwymiotował, ale i tak jest progres xD) i druga runda 10 min w tempie 6:15.

PozdrawiamPokaż całość

56 944,37 - 8,63 = 56 935,74

Z piesełem zamiast spaceru.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

57 119,04 - 5,17 = 57 113,87

Tempo wujowe i w ogóle jakoś średnio szło po całości, ale nic to. Grunt, że pobiegane

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Sprawdzony sposób na dobicie paneli? Panele położone 4 lata temu, zaczęły skrzypieć i fugi sie poszerzyły, w jaki sensowny sposób podobijać je ze sobą bez konieczności rozbioru podłogi :D Na pewno macie sprawdzone sposoby ;D

#remontujzwykopem

57 125,67 - 6,63 = 57 119,04

Poniedziałek! Na dworze wiosna! Człowiek taki stęskniony za wiosną, że nawet mżawka cieszyła.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

57 191,79 - 5,01 = 57 186,78

Myślauem, że lajtowo pójdzie złamanie 18 minut, ale niestety przytkało płuca na ostatnich dwóch km i nie dowiozłem. Nogi o dziwo mega git.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Grande nowy odcinek
#youtube

57 582,29 - 23,70 = 57 558,59

Dzisiaj bydlaczek wariacik w cudownej gPumpkin (ʘ‿ʘ)
6,4km BS + 16km na tempie maratońskim 3:56/km + 4x(100/100) + 1km BS

Warunki do takiego biegu dzisiaj niezbyt korzystne, miałem wrażenie że wiatr wieje z każdej strony xD udało się mimo tego dowieźć tempo maratońskie do końca bez większych problemów. Te przebieżki 100 metrowe po tempie maratońskim to istny gruz, nogi są potwornie ciężkie. No alePokaż całość

Jaką lampkę z czujnikiem ruchu polecacie?
Słabe światło, tak żeby w nocy trafić w WC?

#remontujzwykopem #majsterkowanie #oswietlenie

57 679,77 - 7,61 = 57 672,16

Męka-kolka. Cooper 2,38 km. Nie ma progresu, ale to nie był mój dzień (tydzień). Jest ok!

#sztafeta

Skrypt | Statystyki