W nortfishu jak sie kupi kawalek ryby (najtanszy 4,39) to dodatki z kuponem sa po 3 zl. Calosc tego zestawu to 7.37, jedzenia na dwie osoby ale mam mala gownoburze bo moj #rozowypasek stwierdzil ze jestem #cebula i nie siedzi teraz kolo mnie a ja jestem smieszkiem poza kontrolo i powiedzialem jej ze jak jest promocja to trzeba korzystac a ona na to zebym sie tylko mirko nie
źródło: comment_NpmJ5jzh0hJCcW5PLB3hObUfvpESzuJK.jpg
PobierzCo jest w butach do biegania za 500 zł. Zanim kupisz sprawdź, co mają w środku
Sprawdzam co jest w bucie do biegania za 500 zł. Jak wyglądają systemy amortyzujące i czy są warte swojej ceny.
z- 32
- #
- #
- #
@jakub-abramczuk :-) W nawiązaniu do starego arta na PolskaBiega "Dzień dobry, nazywam się..." — czy nauczyłeś się już ładnie zaszywać zapiętki? Pytam, bo jestem mocno przyzwyczajony do moich dziesięciu palców u dłoni... :)
Niesamowite pole position w MotoGP
Trzy minuty do końca kwalifikacji, sprint przez pitlane, wymiana motocykla, jedno okrążenie i jazda na limicie. Wykonanie: Marc Marquez
z- 63
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Spektakularna adaptacja 140 letniej stodoły na rodzinny dom mieszkalny.
Architekt Thomas Kröger przeobraził 140 letnią stodołę w nowoczesny, przytulny i ciepły dom dla siebie i swojej rodziny. Na szczególną uwagę zasługują zachowane oryginalne elementy, belkowanie, ceglane mury, wybrukowana podłoga. Fantastyczna przestrzeń dostała drugie życie.
z- 61
- #
- #
- #
- #
- #
- #
1 569 820 - 100 = 1 569 720
Powinno być coraz więcej, ale od dziś dodałem #sztafeta jednak bez wpisu do niej bo biegam bez endomondo (przynajmniej dopóki nie znajdę odpowiedniego naramiennika do mojego telefonu :/)
#pompujzwykopem
Powinno być coraz więcej, ale od dziś dodałem #sztafeta jednak bez wpisu do niej bo biegam bez endomondo (przynajmniej dopóki nie znajdę odpowiedniego naramiennika do mojego telefonu :/)
#pompujzwykopem
Krótka historia o tym, jak jeden tweet odmienił Flickra i SpaceX
Jednym kliknięciem możesz skrytykować dziennikarza, podziękować muzykowi za koncert albo zmienić decyzję wielkiego przedsiębiorcy. Wystarczył dwuzdaniowy tweet pewnego gracza, by uwolnić wszystkie zdjęcia SpaceX, a jednocześnie zmienić zasady publikacji zdjęć na Flickrze.
z- 44
- #
- #
- #
- #
- #
- #
BMW M3 E92 Bogusia vs. Ford Mustang Shelby GT500 top speed
Sprawdziliśmy, który z samochodów będzie szybsze. BMW M3 E92 czy Ford Mustang Shelby GT500. Jednak różnica 100 KM oraz momentu dała się we znaki :)
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
224 402,42 - 2 - 21,1 = 224 379,3210.
PZU Półmaraton Warszawski - 1:42:05
Uchh, ciężko było jak diabli. Słońce, wiatr, podbieg na osiemnastym, a przede wszystkim szarpane tempo na początku (z winy zająca i mojej - bo mogłam przecież nie słuchać zająca) dodały mi nieco do wyniku. Ale plan minimum wypełniony, dowiozłam do mety życiówkę. A jak porównać wyniki z 2013 (1:57:51) i 2014 (1:49:29), to całość wygląda nieźle. Mogłabym pewnie parę
PZU Półmaraton Warszawski - 1:42:05
Uchh, ciężko było jak diabli. Słońce, wiatr, podbieg na osiemnastym, a przede wszystkim szarpane tempo na początku (z winy zająca i mojej - bo mogłam przecież nie słuchać zająca) dodały mi nieco do wyniku. Ale plan minimum wypełniony, dowiozłam do mety życiówkę. A jak porównać wyniki z 2013 (1:57:51) i 2014 (1:49:29), to całość wygląda nieźle. Mogłabym pewnie parę
224255,38 - 21,1 = 224234,28
V Pabianicki Półmaraton. 1:54:20
Wynik poprawiony o ponad 8 min!
https://www.endomondo.com/workouts/494010889/18258907
V Pabianicki Półmaraton. 1:54:20
Wynik poprawiony o ponad 8 min!
https://www.endomondo.com/workouts/494010889/18258907
224161.78 - 0,71 - 21,25 = 224 139,82
V Pabianicki Półmaraton ZHP
Dobrze dobrałem tempo do możliwości, samopoczucia dnia i warunków na trasie i jest życiówka - 1h26m
Nieco podbiegów było (70 m), wiatr też nie rozpieszczał, za to ostatnie parę kilometrów z wiatrem i lekko z górki to sama radość biegu.
http://app.endomondo.com/workouts/494095794/8875079
#sztafeta
V Pabianicki Półmaraton ZHP
Dobrze dobrałem tempo do możliwości, samopoczucia dnia i warunków na trasie i jest życiówka - 1h26m
Nieco podbiegów było (70 m), wiatr też nie rozpieszczał, za to ostatnie parę kilometrów z wiatrem i lekko z górki to sama radość biegu.
http://app.endomondo.com/workouts/494095794/8875079
#sztafeta
Siemano Mirki, mam problem odnośnie biegania i potrzebuję Wasz rady. Otóż od jakiegoś półtorej miesiąca po bieganiu pobolewa mnie kolano. Nie jest to może bardzo intensywny ból ale jednak dokuczliwy i przede wszystkim irytujący.
Najmocniej odczuwalny jest następnego dnia po bieganiu, kolejnego na ogół już nie boli, ale wciąż jest odczuwalne, że coś nie halo. Przy zginaniu trzeszczy. Tygodniowa przerwa od biegania i bieganie po wale zamiast asfaltu/betonu za bardzo nie pomogło.
Najmocniej odczuwalny jest następnego dnia po bieganiu, kolejnego na ogół już nie boli, ale wciąż jest odczuwalne, że coś nie halo. Przy zginaniu trzeszczy. Tygodniowa przerwa od biegania i bieganie po wale zamiast asfaltu/betonu za bardzo nie pomogło.
@jombsik - mnie to nie wołaj... ja jestem początkujący biegacz-akrobata-cyrkowiec. Napisz gdzie dokładnie Cię kolano boli (z boku? pod/nad rzepką, z tyłu z przodu), czy w trakcie wysiłku lub/i spoczynkowo, podczas zginania lub prostowania... Możemy sobie wspólnie pogdybać. To, że mnie, kogoś innego bolało i nic się w sumie nie stało dotąd poważnego to tylko może zmylić. Ja Ci mówię od siebie na razie, na wstępie -- dołóż siłę biegową, wzmocnij
Szalony taksówkarz
Obróciło go tak, że aż wyleciał z auta.
z- 47
- #
- #
- #
- #
- #
- #
239 147,66 - 10 = 239 137,66
6:04 min/km. Dawno spokojna dycha nie zajęła mi dłużej niż godzinę, ale tym razem to było, cóż, dostosowanie prędkości do warunków. Szklanka na chodnikach. Gdzie się dało leciałam trawnikiem i błotem, ale nawet błoto było miejscami śliskie. Przyspieszenie groziło wypieprzeniem na ryj.
#sztafeta #z-------------j
6:04 min/km. Dawno spokojna dycha nie zajęła mi dłużej niż godzinę, ale tym razem to było, cóż, dostosowanie prędkości do warunków. Szklanka na chodnikach. Gdzie się dało leciałam trawnikiem i błotem, ale nawet błoto było miejscami śliskie. Przyspieszenie groziło wypieprzeniem na ryj.
#sztafeta #z-------------j
247 127,33 - 8,5 = 247 118,83
Mireczki mam problem. W niedziele 18.01 (czyli odrobinę ponad tydzień temu) biegałem długi jak dla mnie dystans - 20 km, w okolicach 16/17 km zaczęła mnie pobolewać stopa, ale pomyślałem, że niewiele zostało to dobiegnę do 20, tym bardziej że ból nie był jakiś wielki, określiłbym to mrowieniem. Biegałem we wtorek 20.01 - stopa wciąż dokuczała więc doszedłem do wniosku, że zrobię sobie tydzień przerwy.
Mireczki mam problem. W niedziele 18.01 (czyli odrobinę ponad tydzień temu) biegałem długi jak dla mnie dystans - 20 km, w okolicach 16/17 km zaczęła mnie pobolewać stopa, ale pomyślałem, że niewiele zostało to dobiegnę do 20, tym bardziej że ból nie był jakiś wielki, określiłbym to mrowieniem. Biegałem we wtorek 20.01 - stopa wciąż dokuczała więc doszedłem do wniosku, że zrobię sobie tydzień przerwy.
źródło: comment_bMTttWqf37fZ0OfZIJyQKNHu1Jq3hfyD.jpg
Pobierz
@jombsik: powiadasz, że ...boli stopa? Mrowienie znaczy się czujesz?
źródło: comment_vZ6fWEjLkVFxNJu95Pp8Dw6FwzxAjpOd.jpg
Pobierz
Las Minute - wczasy, wycieczki,
Wakacje Las Minute. Największy wybór ofert w super promocji last minute na Lato 2015!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
To jest chyba ten czas gdzie trzeba odpuścić bieganie...
#sztafeta
- wyznacz swoje VO2max - mianowicie: zapisz się na jakieś zawody i poleć w trupa 5km albo taki stołek se spraw i dalej tam czytaj: http://100hrmax.pl/treningi/biegacz-ma-sposoby-domowy-dokladny-pomiar-vo2max/
- se ściąg tego excela: (Daniels tables) http://www.electricblues.com/html/runpro.html
- wypełnij komórki, które tam masz do wypełnienia (może dasz radę)
- wszystko będziesz wiedział