landu
landu
  • 24
191 989,32 - 18,12 = 191 971,20

Luzackie dreptanie po Wrocławiu

YSTANS
18.12 km
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Elveen
  • 20
193 577,86 - 10,25 - 11,27 - 8,8 = 193 547,54
Wtorek, środa, czwartek. Coś mi słabo idzie ostatnio regularne nabijanie wpisów w sztafecie.
#sztafeta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tryvial
  • 23
196 210,26 - 13,03 = 196 197,23

jak na 2 godziny snu w nocy, 5 kaw przez cały dzień i godzinę po obfitym obiedzie...to nawet średnie tętno 164 przy tempie ok 6:05 nie jest złe...

#sztafeta
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JokerLine
  • 0
@ddsdds: Weź mi - Cię proszę, nie pierydol - bo ja już kurywa nic nie jem, NIC! - a nie mogę ani pół kilograma zejść poniżej 85, gdzie bazowe winno być 78... Raz na pół roku (jak dzisiaj!) zajdę do McDonalds, się nażrem - a potem rzygam jak bulimistka, bo na codzień tylko sałata, ryby i woda. NIE MAM SPOSOBU jak to ugryźć.
  • Odpowiedz
marooned
  • 18
201 305,29 - 9,61 = 201 295,68

Nie mogę się przemóc i przebiec troszkę dłuższego dystansu. Ostatnio nie biega mi się tak, jak kiedyś.

#sztafeta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JokerLine
  • 21
201 315,29 - 10,00 = 201 305,29

Mocniejszy Cross. Znowu dzisiaj się wyj... poleciałem na mordę. Zebrałem zasłużone noty za styl - bo zdążyłem pięknie wykończyć przewrotem przez bark. Coś jest na rzeczy... od jakiegoś czasu - mam wrażenie, że ...beton jest moim tworzywem. Nie ma ani grama świeżości w kroku. Co trening - to walka z każdym detalem, nie ma w tym dawnej radości... Nawet nie wspominam o osiąganych wynikach. No nic
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JokerLine
  • 4
@brrrum: telemarka strzeliłem w Rawiczu, tuż pod barierkami z widzami... Miały być piękne skipy i rozgrzewka zginacza-bocznego stawu kolanowego a przestawiłem czółkiem tuje ...w donicach :) Do dzisiaj (2 tyg) mam obity łokieć. :)
  • Odpowiedz
Akkarin
  • 23
201 634,09 - 8,25 - 5,88 = 201 619,96

Ostatni trening z zeszłego tygodnia i dzisiejsze rozbieganie. Screena z endo nie będzie bo to co zrobili ze stroną to jakieś nieporozumienie :(

#sztafeta

Wpis
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jaaqob
  • 26
201426,90 km - 17,2 km = 201409,70 km

Rozgrzewka - 3,5 km w 14:30
Interwały - 3x1200m/4min truchtu
Interwały - 3x1000m/2min truchtu
Między powtórzeniami - 3,6 km
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jaaqob
  • 23
203515.75 km - 15,5 km = 203500,25 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:08
Rozbieganie - 12,5 km w 55:56
Schłodzenie - 1,5 km w 7:04

W
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JokerLine
  • 3
@Jaaqob: namów by pojawił się dopisek o kontroli antydopingowej... k-----a mnie jasna strzela, za każdym razem gdy widzę te wschodnie ...facjaty. Z rok temu przetrzepaliśmy, znaczy się... no nie ja - ale odpowiednie upoważnione służby takiego busa, nie sposób wymienić jakie specyfiki znalazły się w bagażach.
  • Odpowiedz
  • If youre stressing too hard and resting too little. Its not a matter of if youll get injured....its a matter of when!
  • Anima sana in corpore sano

Osiągnięcia