#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6576 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

91 976 - 57 = 91 919
4 serie (17, 15, 13, 12), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 seriiPokaż całość

#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6519 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 032 - 56 = 91 976
4 serie (16, 15, 14, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 seriiPokaż całość

Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny

#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6463 podciągnięcia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 087 - 55 = 92 032
4 serie (16, 14, 13, 12), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 seriiPokaż całość

19 lipca pojawił się on! Drązek z szerokim chwytem, na którym mogłem się podciągać...tylko 1 raz i to z trudem. Porażka po całości.

Dziś 11 października, szeroko robię już 3x10

#silownia #kalistenika #cwiczzwykopem

Te kółeczka pojawiły się 30 lipca u mnie, pierwsze podejście było traumatyczne bo naciągnąłem sobie coś w prawym barku. Kupione z myślą o dipach zamiast poręczy.
Dziś 11 października idzie 4x10 dipów na nich i jest zapas jeszcze ;)

#kalistenika #silownia #cwiczzwykopem

#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6408 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 141 - 54 = 92 087
4 serie (15, 14, 13, 12), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 seriiPokaż całość

#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6354 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 194 - 53 = 92 141
4 serie (15, 14, 12, 12), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 seriiPokaż całość

Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny

#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6301 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 248 - 54 = 92 194
4 serie (15, 14, 13, 12), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 seriiPokaż całość

#podciaganiezwykopem
Życiówka!
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6247 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 304 - 56 = 92 248
4 serie (17, 14, 13, 12), nogiPokaż całość

Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny

#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6191 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 358 - 54 = 92 304
4 serie (15, 14, 13, 12), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 seriiPokaż całość

#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6137 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 410 - 52 = 92 358
4 serie (15, 13, 13, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 seriiPokaż całość

#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6085 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 463 - 53 = 92 410
4 serie (15, 14, 13, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 seriiPokaż całość

Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny

Najlepsze w #planche jest to, że zamiast z progresją być łatwiej to jest z każdym następnym etapem coraz ciężej xd
#sport #zdrowie #kalistenika

#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6032 podciągnięcia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 515 - 52 = 92 463
4 serie (15, 13, 13, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-3 seriePokaż całość

Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny

#heroes3

Hej, nie grałem w heroes 3 od 10 lat.

Pograłbym sobie jakieś hot sity z ziomkami albo po prostu z kompem.

Wiem,Pokaż całość