#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6519 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:
92 032 - 56 = 91 976
4 serie (16, 15, 14, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6519 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:
92 032 - 56 = 91 976
4 serie (16, 15, 14, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii















Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6576 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:
91 976 - 57 = 91 919
4 serie (17, 15, 13, 12), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii