@Ghim_: unos do 150kg, ja ważę 86. Ty chyba nie wiesz na czym ja się teraz podciągam xd

@Jazon: możliwe że rozgrzewka jest za słaba właśnie, ale robiłem taką zawsze przed podciąganiem xd macham przedramionami (robię okrążenia jakby w łokciu) że 20-30 razy w jedną i w drugą stronę i macham tak samo rękoma w barkach i na drążek ¯\(ツ)/¯

Ogólnie to moje stawy zawsze były kiepskie xd

@Jazon: chyba zacznę to stosować xd no dziś jest lepiej, zobaczymy jak jutro. Muszę jakiś zestaw ćwiczeń rozgrzewających ogarnąć i podchodzić do tego jak trzeba. 30 lat na karku to nie 20 letnie stawy xd

@nie_umiem_inwestowac: a to zawsze, przy kickboxingu kostki, dłonie i stopy bardzo mocno dawały znać, że za długa przerwa była :)

@onepnch: dużo xd ale jak cos to w trakcie gdy ćwiczyłem lubiłem wyjść do baru w weekend, nie uważam by to przeszkadzało w efektach jakoś strasznie. Teraz też bym chętnie wyszedł, ale już nie ma czasu i możliwości za bardzo, bo mała latorośl mi po mieszkaniu czołga xd

@greedy_critic: przed lustrem robiłem i starałem się pełne ale kilka było nie do końca