anoysath
anoysath
  • 166
a u Ciebie było co w weekend? Czy tylko tylko głupi młym wstawiać umiesz?


@SzyszQ: oczywiście że u mnie, młody, było coś w weekend hehe:

- tentego
  • Odpowiedz
macan
macan
  • 1
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6463 podciągnięcia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 087 - 55 = 92 032
4 serie (16, 14, 13, 12), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 2
@Variv: mam ale to z myślą o muscleup, teraz czysto siłowo do tego podchodzę bowiem to jest dla mnie priorytej, tj plecy od drążka itd a sam muscleup chciałbym żeby był hmm zwieńczeniem tego trudu ;)
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 4
Te kółeczka pojawiły się 30 lipca u mnie, pierwsze podejście było traumatyczne bo naciągnąłem sobie coś w prawym barku. Kupione z myślą o dipach zamiast poręczy.
Dziś 11 października idzie 4x10 dipów na nich i jest zapas jeszcze ;)

#kalistenika #silownia #cwiczzwykopem
Pan_Slon - Te kółeczka pojawiły się 30 lipca u mnie, pierwsze podejście było traumaty...

źródło: IMG_7884

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
macan
macan
  • 2
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6408 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 141 - 54 = 92 087
4 serie (15, 14, 13, 12), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
macan
macan
  • 2
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6354 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 194 - 53 = 92 141
4 serie (15, 14, 12, 12), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
doomky
doomky
  • 346
@anoysath To jest młyn niegodny a nie wodny. Zaplusowałam ostatnio i chyba dentysta też musiał plusować bo za wyrwanie mojej 8 otrzymał 800zł.
  • Odpowiedz
macan
macan
  • 1
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6301 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 248 - 54 = 92 194
4 serie (15, 14, 13, 12), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
macan
macan
  • 1
#podciaganiezwykopem
Życiówka!
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6247 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 304 - 56 = 92 248
4 serie (17, 14, 13, 12), nogi
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
macan
macan
  • 0
@pronter: nie, nie robię takich pomiarów. Mam jakieś foty wcześniejsze i jeszcze wcześniejsze, ale z nich wiele nie wynika.

Na pewno musiałem urosnąć w klacie i/lub plecach, bo stare koszulki bardziej opięte są
  • Odpowiedz
macan
macan
  • 1
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6191 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 358 - 54 = 92 304
4 serie (15, 14, 13, 12), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
macan
macan
  • 2
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6137 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 410 - 52 = 92 358
4 serie (15, 13, 13, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
macan
macan
  • 1
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6085 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 463 - 53 = 92 410
4 serie (15, 14, 13, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
macan
macan
  • 1
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 6032 podciągnięcia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 515 - 52 = 92 463
4 serie (15, 13, 13, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-3 serie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hexgate
hexgate
  • 2
#heroes3

Hej, nie grałem w heroes 3 od 10 lat.

Pograłbym sobie jakieś hot sity z ziomkami albo po prostu z kompem.

Wiem,
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
Jazon
  • 5
@hexgate: Heroes 3 kupisz na gogu (nie kupuj wersji HD ze steama). Często jest na promce po +- 10zł. Ściągasz HOTA, HD moda i możesz grać przez wbudowane lobby.
  • Odpowiedz
macan
macan
  • 2
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 5980 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 569 - 54 = 92 515
4 serie (16, 14, 13, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
macan
macan
  • 1
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 5926 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 621 - 52 = 92 569
4 serie (15, 13, 13, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
macan
macan
  • 0
@langer: Ostatnio lepiej, bo robię 50+ podciągnięć w tych 4 seriach, ale wcześniej taki wynik dopiero w maju wykręcałem. Przez wakacje z jakiegoś powodu byłem dość słaby ¯\(ツ)/¯ Teraz wraca moc. Wyleczylem ostatnio 4 zęby, może to mialo jakieś znaczenie :)
  • Odpowiedz
  • Trener personalny / instruktor kalisteniki Prowadzenie online kontakt IG https://www.instagram.com/adrian_m_sw?igsh=MTM2MXpiNHd4cDA2bg==
  • Kalisz

Osiągnięcia