#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 5980 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 569 - 54 = 92 515
4 serie (16, 14, 13, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 seriiPokaż całość

#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 5926 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 621 - 52 = 92 569
4 serie (15, 13, 13, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 seriiPokaż całość

#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia i od tego czasu zrobiłem 5874 podciągnięć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Dziś:

92 674 - 53 = 92 621
4 serie (16, 14, 12, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 seriiPokaż całość

ładny sobie drążek kupiłem i zmontowałem? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #chwalesie

ma uchwyty do dipów i do sztangi, ogólnie wielkie bydle jest, nie zastanowiłem się za bardzo przed zakupem co do wymiarów ale na szczęście mi się zmieścił

#mirkokoksy #podciaganiezwykopem #silownia

Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny

#podciaganiezwykopem

92 728 - 54 = 92 674

4 serie (15, 15, 13, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii pompek z nogami na podwyższeniu 95 cmPokaż całość

#podciaganiezwykopem

92 777 - 49 = 92 728

4 serie (14, 13, 11, 11), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii pompek z nogami na podwyższeniu 95 cmPokaż całość

#podciaganiezwykopem

92 827 - 50 = 92 777

4 serie (16, 13, 11, 10), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii pompek z nogami na podwyższeniu 95 cmPokaż całość

Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny

#podciaganiezwykopem

92 924 - 48 = 92 876

4 serie (14, 13, 11, 10), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii pompek z nogami na podwyższeniu 95 cmPokaż całość

Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny

#podciaganiezwykopem

92 971 - 47 = 92 924

4 serie (14, 12, 11, 10), nogi składam w krzeseko, by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii pompek z nogami na podwyższeniu 95 cmPokaż całość

Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°) #heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny

Po lewej 2023 sierpień po prawej dziś.

#pokazforme #odchudzanie #chwalesie

#podciaganiezwykopem

93 018 - 47 = 92 971

4 serie (14, 12, 11, 10), nogi składam w krzesełko, by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii pompek z nogami na podwyższeniu 95 cmPokaż całość

#podciaganiezwykopem

93 062 - 44 = 93 018

4 serie (13, 11, 10, 10), nogi składam w krzesełko, by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii pompek z nogami na podwyższeniu 95cmPokaż całość

Siemandero kalisteniczne koksy!
Jako że dawno nie było apdejtu z mojej strony, jak tam handstand, idzie czy nie idzie, toteż właśnie pora na takowy. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
No więc technika poszła chyba nieco do przodu, ale kurde balans nie z bardzo siedzi. Zwykle maks. 5 sekund postoję i lecę. Także przyznać muszę że handstand ani mi idzie ani nie idzie hehe i w zasadzie nie maPokaż całość

Już niedługo wielki crossover czyli spotkanie moje z @Lewusx i wspólny trening, myślę, że go nagramy. Pokażemy, że kulturysta nie musi być słaby, a tróbjoista gruby. Z tej okazji proponuje też "Pytanie i odpowiedzi", na które odpowiemy w filmie? Co Wy na to? Zadajcie je w komentarzach! Mamy nadzieje, że następnym razem dołączy do nas @IntruderXXL ;)

Myśleliśmy, aby się p-----------ć, ale tacy z nas sportowcy, że by były poPokaż całość