#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Wolny muscle up z przejściami do front levera i z powrotem. Odkryłem dopiero, że to potrafię xd
Wolny muscle up z przejściami do front levera i z powrotem. Odkryłem dopiero, że to potrafię xd
@_________________________________: Tak tak, zaśmieca wymarły portal xD
konto usunięte via Wykop
@abc3: Proszę nie zaśmiecać tematu wiadomościami o zaśmiecaniu tematu. Tym razem skończy się na warnie.
Piszę poprawnie po polsku.
Piszę poprawnie po polsku.
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Sklejeczka z piątkowego meet upu z dwoma znajomymi na drążkach. Tylko browarka na koniec brakowało xdd
Sklejeczka z piątkowego meet upu z dwoma znajomymi na drążkach. Tylko browarka na koniec brakowało xdd
@Jazon: Gruby daje radę, aż strach pomyśleć co będzie jak schudnie
Jazon via Wykop
@kuroszczur: no on sobie tak rekreacyjnie coś ćwiczy, główny cel to rower, więc ma w------e j---a i prawidłowo xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Chłop co się nudzi jak ma okienko między personalkami to kombinuje xD w planach mam przeturlać sztangę do drugiej ręki, ale no jest wysoko xD
Chłop co się nudzi jak ma okienko między personalkami to kombinuje xD w planach mam przeturlać sztangę do drugiej ręki, ale no jest wysoko xD
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Powrót do treningu pod planche z lepszymi podstawami (podleczone i wzmocnione barki, nadgarstki). Zejście z handstanda do tucked planche między innymi było grzane na pierwszym treningu xd
Powrót do treningu pod planche z lepszymi podstawami (podleczone i wzmocnione barki, nadgarstki). Zejście z handstanda do tucked planche między innymi było grzane na pierwszym treningu xd
@Jazon: a klientki to raczej takie grażynki z cellulitem czy jędrne Julki?
Jazon via Wykop
@In_thrust_we_trust: Grażynka w sumie jedna taka typowa, kilku chłopów i reszta poledensiary raczej xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
Wczoraj fajnie spędzony czas na nowych drążkach w mieście gdzie pracuję (mały meet up organizowałem xd)
Wczoraj fajnie spędzony czas na nowych drążkach w mieście gdzie pracuję (mały meet up organizowałem xd)
Jazon via Wykop
@Erravi: skojarzenia sporo o Tobie mówią xD
@Nerlo_ajcats elbow lever przytrzymam, ale nie na takim rozstawie poręczy (mega szeroko tam są, barki umierają) xD a full planche nope, kiedyś c-------o stradle planche trzymałem, ale nie ma sensu gówna wstawiać xD
@ScholarsHut żebyś zobaczył kto Ci starą pekluje w wolnym czasie xD
@Nerlo_ajcats elbow lever przytrzymam, ale nie na takim rozstawie poręczy (mega szeroko tam są, barki umierają) xD a full planche nope, kiedyś c-------o stradle planche trzymałem, ale nie ma sensu gówna wstawiać xD
@ScholarsHut żebyś zobaczył kto Ci starą pekluje w wolnym czasie xD
konto usunięte via Wykop
@Jazon: z taka broda to chyba tylko kozy peklujesz
Jazon via Wykop
@sprawdzajacy: stopy przy ścianie i wchodzisz małymi kroczkami do góry twarzą do ściany
@Jazon: a twarzą do - no faktycznie może ma to większy sens niż od
Jazon via Wykop
@ChlopoRobotnik2137: brat trochę bardziej siłownię zaczął robić, bo trenuje na innej siłce + od czasu do czasu wlatuje na drążki xd 130kg na płaskiej niedawno mu poszło, teraz plan na redukcję mu rozpisalem, bo będzie mini cuta przed wakacjami robił xd
konto usunięte via Wykop
#silownia #mikrokoksy
Czapla z #kalistenika vs 170kg w martwym, auuu xD
Różowe paski mocy +5 do siły ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Czapla z #kalistenika vs 170kg w martwym, auuu xD
Różowe paski mocy +5 do siły ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
konto usunięte via Wykop
@Jazon: Prawie tyle co ja. Używam mixed grip.
Jazon via Wykop
@Maximus_Wykopus_Dickus: próbowałem i jakoś nie umiem xD musiałbym z mniejszym ciężarem najpierw spróbować może
#kalistenika #silownia #mikrokoksy #tworczoscwlasna #filmmaking
Co powiecie o moim filmiku promocyjnym odnośnie prowadzenia treningów personalnych? Pierwszy raz kleiłem coś bez własnego udziału xD
Co powiecie o moim filmiku promocyjnym odnośnie prowadzenia treningów personalnych? Pierwszy raz kleiłem coś bez własnego udziału xD
Co sądzisz?
- Podoba się dla mnie 12.5% (9)
- Fajny, ale nie rób więcej 87.5% (63)
@Jazon: Nie czaje jak sklejka z losowych ćwiczących osób bez niczego więcej miałaby zachęcić mnie do treningów personalnych z dobą, chyba że czegoś nie rozumiem XD
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Takie tam z początku mojej przygody z pole dance studio, jeszcze jako instruktor stania na rękach, a nie personalny xD
Takie tam z początku mojej przygody z pole dance studio, jeszcze jako instruktor stania na rękach, a nie personalny xD
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Klasyka tematu dzisiaj - bujanie się na drążku jak małpa ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Klasyka tematu dzisiaj - bujanie się na drążku jak małpa ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
@Jazon: co robisz na brzuch?
Jazon via Wykop
@Boleslavic: za dużo nie robię na niego szczerze mówiąc. Teraz włączyłem sobie trochę ćwiczeń na core w normalnym treningu, ale to bardziej kwestia stabilizacji, a nie względów wizualnych
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Godzina przerwy między personalkami spożytkowana na szybki trening, a lekko po chorobie nie jest xD
Kolejny fajny cel do progresji obok muscle upów ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Godzina przerwy między personalkami spożytkowana na szybki trening, a lekko po chorobie nie jest xD
Kolejny fajny cel do progresji obok muscle upów ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
konto usunięte via Wykop
gdy przysłuchacie się uważnie usłyszycie w tle jak jakieś loszki w tle śmieją się z chudego szczurka oraz komplementują wielkiego intrudera na masie #pdk
Jazon via Wykop
@Pozytywny_gosc: to pole dance studio, jestem największym byczkiem w okolicy xD
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Powrót do muscle upów przerwany chorobą, ale walić. W końcu jakiś cel się pojawił na horyzoncie xd
Moja życiówka to 15, na dodatek w nieco lepszej formie, ale i tak nie jest źle. Cel 20, a jak nie zrobię w tym roku to pedał jestem... czas start ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Powrót do muscle upów przerwany chorobą, ale walić. W końcu jakiś cel się pojawił na horyzoncie xd
Moja życiówka to 15, na dodatek w nieco lepszej formie, ale i tak nie jest źle. Cel 20, a jak nie zrobię w tym roku to pedał jestem... czas start ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Siemanko, wrzucam takie tam bujanie na drążku co to nagrałem i skleiłem jakiś czas temu. Pozdro, z fartem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Siemanko, wrzucam takie tam bujanie na drążku co to nagrałem i skleiłem jakiś czas temu. Pozdro, z fartem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Jazon via Wykop
@snickersfgh: no trochę są, bo jako personlany pracuję, dobrze że matki nie słuchałem xdd
Jazon via Wykop
@elozapiekanka: 177, aktualnie 75kg. Ja albo wieczorami tam wbijam czasami, albo koło południa. Ale głównie siłka
#silownia #mikrokoksy
Bocian z #kalistenika robi martwe, takie tam z roboty. Okienko między personalkami xd 120kg na 8 repów w 3 seriach dzisiaj wleciało xd
Bocian z #kalistenika robi martwe, takie tam z roboty. Okienko między personalkami xd 120kg na 8 repów w 3 seriach dzisiaj wleciało xd
Jazon via Wykop
@In_thrust_we_trust: 177cm, aktualnie 79kg (koniec grudnia było 71kg)
@Boleslavic a dzięki
@ten_co_uciekl tutaj też uwarunkowania fizyczne robią dużą robotę, niskie osoby z długimi rękoma mają łatwiej. Mogą tu wchodzić w rachubę problemy z mobilnością też, brak znajomości schematu ruchu. Masz masę ćwiczeń, które są progresją do martwego- bodyweight hip hinge, kettlebell good morning, cable pull trough, kettlebell deadlift, barebell romanian deadlift. Najlepiej kogoś kumatego też ogarnąć kto Ci
@Boleslavic a dzięki
@ten_co_uciekl tutaj też uwarunkowania fizyczne robią dużą robotę, niskie osoby z długimi rękoma mają łatwiej. Mogą tu wchodzić w rachubę problemy z mobilnością też, brak znajomości schematu ruchu. Masz masę ćwiczeń, które są progresją do martwego- bodyweight hip hinge, kettlebell good morning, cable pull trough, kettlebell deadlift, barebell romanian deadlift. Najlepiej kogoś kumatego też ogarnąć kto Ci
#mikrokoksy #kalistenika #streetworkout #silownia
Halko, co tam mordeczki słychać? Dawno mnie tu nie było xD
Halko, co tam mordeczki słychać? Dawno mnie tu nie było xD
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Postanowienia noworoczne się zaczęły, ludzi tyle, że nigdzie poćwiczyć nie można. Jedyny wolny spot xD
Postanowienia noworoczne się zaczęły, ludzi tyle, że nigdzie poćwiczyć nie można. Jedyny wolny spot xD
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Dip +90kg kliknięty, 4x 70kg też siadło. W lutym klikane +100kg jak nic xD auuuu, dajcie mi przeciwnika xD
Dip +90kg kliknięty, 4x 70kg też siadło. W lutym klikane +100kg jak nic xD auuuu, dajcie mi przeciwnika xD
Taki tam wczorajszy handstand na koniec pracy.