Jak robię martwy i progresuje sobie z ciężarem, że pierwsza seria 10x40kg na rozgrzewkę i potem 8x60kg, 8x70kg, 8x75kg i 8x80kg. Ostatnia dosyć ciężko ale idzie, to kolejny trening zaczynać rozgrzewką od 40kg ale serie od 65kg? Czy może inaczej? Trenuję, żeby złapać masy, ale siła też jest istotna.
#mikrokoksy #mirkokoksy
#mikrokoksy #mirkokoksy






















#warszawa #augustowka
źródło: 1000028016
Pobierzźródło: 1000002796
Pobierz